10 Errores Del Cepillado Dental Que Debes Evitar

Cepillarse los dientes como parte de sus rituales de mañana y tarde juega un papel importante en la higiene bucal. Le ayuda a mantener una buena salud bucal mediante la eliminación de las partículas de alimentos, desechos y placa de los dientes y las bacterias de la boca.

La buena salud oral también afecta su salud en general. Ayuda a prevenir enfermedades respiratorias, reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, mejorar el funcionamiento cognitivo y prevenir los trastornos estomacales.

Aunque el cepillado dental es una tarea común, muchos de nosotros no lo hacemos correctamente. Hay muchos errores comunes que todos cometemos. Para mantener una buena salud oral, debe ser consciente de estos errores y evitarlos.

Aquí están los 10 mayores errores del cepillado dental que debe evitar.

Error # 1: Usar el cepillo de dientes incorrecto

Cepillos de dientes vienen en diferentes tamaños, y la mayoría de la gente no sabe qué tamaño a comprar y, a menudo no dan ningún pensamiento. Para limpiar los dientes correctamente, es necesario utilizar un cepillo de dientes de tamaño adecuado.

Si es demasiado grande, es posible que tenga que forzar la boca para mantenerla abierta. Si es demasiado pequeño, entonces la limpieza adecuada no será posible. Cuando un cepillo de dientes se siente bien en la mano y la boca y llega a todos los dientes, entonces es el tamaño correcto.

Se puede comprar un cepillo de dientes manual o electrónico, lo que usted prefiera. Las personas que tienen artritis o dolor en sus manos, brazos o los hombros pueden encontrar que un cepillo de dientes electrónico es una buena opción.

Error # 2: La elección de las cerdas incorrectas

Al igual que hay diferentes tamaños de cepillos de dientes, también se hacen con diferentes cerdas. Pueden tener cerdas redondas, rectas, en ángulo o en zigzag. Los dentistas dicen que las cerdas en ángulo son generalmente los mejores, ya que ayudan a limpiar todos los dientes correctamente con independencia de su posición.

Junto con el patrón, debe tener en cuenta la calidad de las cerdas. Evita el uso de un cepillo con cerdas duras y rígidas que pueden erosionar el esmalte dental, irritar las encías y causar recesión. Siempre use un cepillo de dientes con cerdas medianas suaves.

Error # 3: Usando la técnica de cepillado incorrecto

Todos nos cepillamos los dientes todos los días, pero no le damos mucha importancia a la técnica. La Asociación Dental Americana ha preparado esta guía sobre la técnica correcta de cepillado:

  • Alinear el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías.
  • Con movimientos cortos y suaves, mueva el cepillo de dientes de un lado a otro alrededor de los dientes.
  • A continuación, debe cepillarse circular o verticalmente alrededor de las superficies exteriores, interiores y de masticación de los dientes.
  • Cuando haya terminado, debe cepillarse la lengua para eliminar las bacterias y prevenir el mal aliento .
  • Para terminar, enjuague su boca a fondo.

Siguiendo esta pauta, se puede mantener sus dientes limpios, eliminar la placa, prevenir las caries y deshacerse de las bacterias en la boca.

Error # 4: No cepillarse adecuadamente

Para la salud oral en general, la Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes al menos dos veces al día y preferiblemente tres veces. Usted debe cepillarse por la mañana, antes de ir a la cama y, si es necesario, después de comer una comida. Esto ayudará a eliminar la placa y neutralizar el pH de la boca, manteniendo sus dientes limpios y sanos.

También debe cepillarse durante 2 minutos, pero la mayoría de la gente no sigue esta rutina. Para asegurarse de que está gastando el tiempo necesario para cepillar, divida los dientes en cuatro secciones: la parte superior izquierda, superior derecha, inferior izquierda e inferior derecha. Durante el cepillado, debe pasar 30 segundos en cada sección.

Error # 5: Cepillando demasiado frecuentemente

Algunas personas son demasiado higiénico-consciente y terminan cepillando los dientes con demasiada frecuencia. Si se cepilla los dientes más de 3 veces al día, puede dañar los dientes. Puede conducir a la recesión de la línea de las encías, así como la erosión del esmalte dental apresurada.

Por lo tanto, es aconsejable que no se exceda. El truco para una buena salud bucal es cepillar suavemente durante 2 minutos, 2 o 3 veces al día.

Error # 6: Comenzando en el mismo lugar cada vez

La mayoría de nosotros empezamos a cepillarse los dientes en el mismo lugar. Es un error común. Cuando empezamos en un punto en particular cada vez que cogemos un cepillo de dientes, hay una alta probabilidad de quedarnos perezosos una vez que llegamos al último cuadrante de nuestros dientes. Esto significa que no se realiza una limpieza adecuada.

Para limpiar sus dientes a fondo, los dentistas recomiendan comenzar a cepillar en un lugar diferente cada vez. De esta manera, todos los dientes obtendrá el mismo tiempo y la limpieza.

Error # 7: Hacer caso omiso de las superficies internas de los dientes

Mientras se cepilla los dientes en el tiempo ocupado por la mañana, nuestras mentes pueden estar preocupados y podemos olvidar cepillar las superficies interiores de los dientes. Un error de este tipo puede conducir a una acumulación de placa en las superficies interiores. Esto puede ser tan perjudicial como la placa en la parte frontal de los dientes.

Cuando cepille, no se enfoque sólo en la parte frontal de los dientes porque es el lado que es más visible.. También debe cepillar las superficies interiores de todos los dientes para mantener una buena salud bucal.

Error # 8: No enjuagar su cepillo de dientes después de su uso

En nuestra prisa por salir de la casa en la mañana o a la cama por la noche, a menudo no nos tomamos el tiempo para enjuagar nuestro cepillo de dientes correctamente después de usarlo. Debido a esto, las bacterias y los restos de comida se mantienen en las cerdas, que pueden pueden causar la infección y la enfermedad de las encías más adelante. Además, puede hacer que las cerdas del cepillo se endurezcan.

Para prevenir la reintroducción de bacterias y otros gérmenes en la boca la próxima vez que se cepille, enjuague su cepillo de dientes después de cada uso. Lo mejor es mantener el cepillo de dientes bajo el agua del grifo durante 1 minuto y luego permitir que se seque al aire. Esto ayudará a eliminar cualquier pasta de dientes sobrantes, bacterias y partículas de alimentos.

Error # 9: Guardar su cepillo de dientes mojado

Tal vez usted ya está vigilante sobre el enjuague de su cepillo de dientes después de cada uso, pero lo pones en el armario del baño cuando todavía está mojado?

Un cepillo de dientes húmedo se convierte en un caldo de cultivo para las bacterias, y la próxima vez que lo utilice, se están introduciendo, sin saberlo, las bacterias en la boca, lo que puede causar mal aliento y otras enfermedades de las encías.

Para corregir este error, después de enjuagar su cepillo de dientes, sacuda la humedad extra y guárdela en un portaescobillas con una tapa que permite el aire Usted puede incluso secar el cepillo de dientes en el sol durante unos minutos. Además, puede mantener dos cepillos de dientes a mano, de modo que uno siempre esta seco.

Error # 10: No reemplazar su cepillo de dientes viejo

Muchos de nosotros usamos un cepillo de dientes, siempre y cuando podamos. Pero esto es un gran error que se debe evitar. Después de usar un cepillo de dientes durante unos meses, las cerdas comienzan a flexiónar y están gastados. Un cepillo de dientes en esta condición no va a limpiar los dientes correctamente. Los expertos dentales recomiendan reemplazar un cepillo de dientes cada 3 a 4 meses.

Echa un vistazo de cerca a su cepillo regularmente y asegurarse de que las cerdas son flexibles y rectos. Si las cerdas se ven deshilachado, cambia el cepillo de dientes inmediatamente.

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