3 ejercicios puedes hacer en casa y eliminar el vientre sin complicaciones

A veces es una tortura para tratar de llevar un traje y darse cuenta de que no va a caber en el cuerpo, ¿no es así?

¡Muy molesto!

Pero el propósito de un cuerpo delgado no puede ser sólo la apariencia.

La salud debe ser la razón principal.

Y mientras usted no lo note eso, no va a hacer los cambios necesarios en su vida para ganar de una vez que la balanza.

Para empezar, ¿qué pasa con el ejercicio?

Permítanos ayudarle!

Se seleccionaron tres ejercicios prácticos que ayudan a perder unas cuantas libras de más, va a mejorar la fuerza y la oxigenación de su cuerpo.

¿Sabe lo que eso significa?

Más salud!

Lo que es más, usted no tendrá que pagar un gimnasio.

Estos ejercicios se pueden hacer tranquilamente en su dulce hogar.

¿Vamos allá?

1. Bicicleta

No se desespere!

Como hemos dicho, no tendrá que dejar la comodidad de su hogar.

Este “bicicleta” es una técnica muy sencilla y con grandes resultados.

ejercicio-de-la-bicicleta-para-perder-la-barriga

Debe tumbarse en el suelo (puede colocarse una colcha/manta) y levantar las piernas, simulando el movimiento del pedal.

No deje que sus piernas toquen el suelo.

Haga esto lentamente, sin prisa, mucha velocidad sólo le hará sentir cansado más rápido y renunciar a la actividad..

2. Plancha

Esta técnica se parece a las inflexiones popularmente conocidos como “marinero”.

Pero aquí sólo tiene que estar de pie, apoyado en sus manos, los brazos y los codos en el suelo.

ejercicio-de-la-plancha-para-perder-la-barriga
Debe quedarse todo el tiempo que puedas y hacer tres series.

Es agotador, pero vale la pena!

3. Barco

El nombre no es familiar, pero la foto que traje es de gran ayuda para entender el ejercicio.

Sólo tiene que sentarse en el suelo y inclinarse un poco, manteniendo las piernas hacia arriba, recta.

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Tenga en cuenta la foto.

La posición es exactamente lo que se debe hacer usted.

Debe mantenerlo el mayor tiempo posible.

Listo!

Esto es suficiente para perder la flacidez y fortalecer la columna vertebral, la prevención del dolor de espalda.

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