3 sencillos ejercicios para deshacerse de la grasa y la flacidez de la espalda y la cintura - Top 10 Remedios Caseros

3 sencillos ejercicios para deshacerse de la grasa y la flacidez de la espalda y la cintura

Cuando se deforma la cintura y la espalda en el cuerpo dificulta el uso del sujetador.

Lo peor es que eliminar la grasa en esta zona es muy difícil y una dieta saludable no es suficiente.

Los métodos más seguros para deshacerse del exceso de grasa son los tres ejercicios que le hemos traído.

Usted no tendrá que hacer nada complicado y demorado.

Todo el procedimiento se puede hacer en la comodidad de su casa.

Todo lo que necesita es la persistencia diaria en tres semanas.

Por lo tanto, no sólo se eliminarán las partes posteriores de las grasas, sino que su cuerpo en general estarán más definidas.

Mira el vídeo a continuación.

Después le explicamos los ejercicios en detalle.

1. Nado de pecho

Por supuesto que no le pedirá que introduzca la piscina, pero el ejercicio es muy similar a este estilo de natación.

Todo lo que necesita es estirar los brazos hacia adelante y tirar de ellos ligeramente hacia un lado, siempre a la altura de los hombros.

Haga tres series de diez repeticiones.

Para que el efecto sea más positivo, mantenga una banda elástica en el tiempo para realizar los movimientos.

2. Los codos doblados

Esta técnica es muy común en los gimnasios, pero no es necesario poner peso.

Basta con dejar los codos sobrados formando un ángulo de 90 grados a nivel del hombro.

Enseguida debe aproximar los codos entre sí y mover en la medida que pueda.

Haga tres series de diez repeticiones.

3. Los brazos extendidos

Mantenga una banda elástica con ambas manos, deja la columna recta, estira los brazos y levantelos.

A continuación, baja poco a poco para tocar la pierna, luego debe subir de nuevo.

Repita diez veces en una serie de tres.

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