6 consejos naturales para aliviar el edema, inflamación y deshacerse de la retención de líquidos

¿Sabe usted lo que es la retención de líquidos?

Esto ocurre cuando la inflamación es causada por una acumulación incontrolada de líquido en el cuerpo.

Este líquido se acumula en los tejidos de la piel, y las cavidades, causando hinchazón de las manos, los tobillos, los pies y las piernas.

El problema es bastante común en las mujeres embarazadas y las personas sedentarias.

Sin embargo, también puede ser causada por problemas graves de salud, tales como:

– Insuficiencia cardíaca

– La insuficiencia renal

– La enfermedad pulmonar

– La insuficiencia hepática

– Reacciones alérgicas

Un consejo: si tiene retención de líquidos grave o repentina, debe buscar atención médica inmediatamente.

Para los casos leves, se puede combatir la retención de líquidos de las siguientes maneras:

1. Coma menos sal: nosotros no estamos diciendo que elimine la sal, porque el cuerpo necesita sodio, pero debe disminuir la cantidad.

La sal induce al cuerpo a retener líquidos (alimentos procesados llenos de sodio, también pueden causar el mismo efecto, ten cuidado!).

2. Aumentar el consumo de magnesio: el magnesio es esencial para el funcionamiento del cuerpo.

El aumento del consumo ayuda a reducir la retención de agua.

Los alimentos tales como nueces, granos enteros, vegetales verdes y chocolate (puro), son buenas fuentes de magnesio.

Ah, también es bueno aumentar la ingesta de vitamina B6, porque es bueno para la formación de las células rojas de la sangre, así como para varias funciones del cuerpo.

Las papas, los plátanos, las nueces y la carne son los alimentos ricos en vitamina B6.

4. Debe consumir más potasio: es muy bueno para la salud del corazón y el correcto funcionamiento del organismo.

Además, reduce la retención de líquidos y el aumento de la producción de orina.

Puede encontrar el potasio en plátano, aguacate y tomate.

5 Diente de león: El té de diente de león es un potente diurético natural.

Consumir de 2-3 tazas diarias de este té reducirán la retención de líquidos y le harán orinar más.

Encontrara diente de león, en té de hierbas deshidratadas y en buenas tiendas de alimentos saludables.

6. Evita los carbohidratos refinados: actúan en nuestro cuerpo, de manera que elevan rápidamente el nivel de azúcar en la sangre, haciendo que el cuerpo retenga más sodio aumentando los fluidos en el cuerpo.

Por lo tanto, evitar el azúcar y los granos procesados, tales como harina de trigo.

Vea otros consejos:

– Camina y escapa del estilo de vida sedentario

– Beba más agua

– Consuma alimentos diuréticos como el ajo, el perejil, el té de cola de caballo, hibisco, la ortiga o el jugo de arándano.