Remedios Caseros Para Luchar Contra El Alcoholismo

El alcoholismo es ampliamente reconocido en los Estados Unidos como una enfermedad. Se puede presentar de manera diferente de una persona a otra, que van desde consumo frecuente a excesivo consumo diario de alcohol. La enfermedad es progresiva, lo que significa que se hace más grave y sus efectos empeoran con el tiempo.

El alcoholismo puede causar problemas de salud tanto físicos como mentales. Puede ser debido a factores genéticos, psicológicos y ambientales.

Los signos y síntomas del alcoholismo incluyen la imposibilidad de limitar el consumo de alcohol, fuertes deseos de beber, la tolerancia al alcohol (que requiere más de lo mismo para el mismo efecto físico) y ser molesto cuando el alcohol no está disponible. Algunas personas también experimentan síntomas físicos de abstinencia, tales como náuseas, sudoración y temblores, cuando no beben.

Los problemas de salud causados ​​por el consumo excesivo de alcohol incluyen la enfermedad hepática, problemas digestivos, problemas de corazón, complicaciones de la diabetes, problemas sexuales, problemas oculares, pérdida de masa ósea, complicaciones neurológicas, debilitamiento del sistema inmunológico y aumenta el riesgo de cáncer. El alcoholismo también se asocia a lesiones accidentales, asalto, daño a la propiedad, el matrimonio fallido, aumento de la delincuencia y el suicidio.

La mayoría de la gente no puede superar una adicción al alcohol sin ayuda. Negar el problema es un problema común que retrasa el tratamiento adecuado para el alcohólico. Es por esto que el apoyo familiar, el estímulo y la ayuda profesional son todos necesarios.

Junto con la ayuda profesional, los cambios de estilo de vida, cambios en la dieta y remedios caseros pueden ayudar a una persona combatir el alcoholismo y disfrutar de una vida de sobriedad.

Aquí están las 10 mejores remedios caseros para tratar el alcoholismo.

1. Ejercicio

El ejercicio físico regular ayuda a reducir los efectos a largo plazo del alcoholismo. De acuerdo con un estudio publicado en 2013 en la revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research, el ejercicio físico regular ayuda a prevenir el daño cerebral y la pérdida de la función cognitiva de los años de consumo excesivo de alcohol.

Además, el ejercicio mantiene el cuerpo sano, reduce el estrés, mejora el estado de ánimo, combate la depresión y reduce los antojos. El ejercicio regular también promueve un mejor sueño en la noche. Dados los beneficios físicos y mentales del ejercicio, muchos programas de rehabilitación de alcohol contienen algún tipo de componente de ejercicio.

Cuando estas luchando contra el alcoholismo, debe incluir ejercicios como caminar a paso ligero, correr, andar en bicicleta, nadar o aeróbicos en su rutina diaria. Si no puede ejercer por su cuenta, debe obtener ayuda de un experto.

2. Acupuntura

Algunos alcohólicos han descubierto que la acupuntura, una forma de la antigua medicina china, al ser un método útil para resistir los antojos y la prevención de recaídas. Según un estudio de 2002 publicado en el Journal of Substance Abuse Tratamient, la acupuntura en los puntos de presión correctos en el oído puede ayudar a reducir el deseo de alcohol.

Además, la acupuntura ayuda a reducir la ansiedad y la depresión, dos razones principales detrás de beber en exceso. También estimula el bienestar general.

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3. Yoga y Meditación

El yoga y la meditación también pueden ayudar a combatir contra el alcoholismo. Yoga ayuda a las personas a restablecer la conexión entre el cuerpo y la mente, mientras que también ayuda a mejorar la fuerza física. También puede ser útil cuando se trata de un estrés significativo y luchas emocionales. Además, la meditación ayuda a relajar la mente y el alma.

Algunas de las posturas de yoga que pueden ayudar con el alcoholismo son Savasana (Postura del Muerto), Jathara parivartanasana (rodilla-Abrazo Torcedura espinal), Apanasana (rodillas pequeño barco abrazos), Viparita Karani (Pose las piernas encima de la pared), Baddha Konasana (pose mariposa), Paschimottanasana (sentados adelante plegado), Balasana (postura del niño) y Vajrasana (Sentado Montaña).

Para aprender estas posturas de yoga, debe unirse a una clase de yoga o aprender de un experto.

4. Dieta Saludable

La dieta juega un papel importante en la propia capacidad para permanecer sobrio y reducir los efectos de beber en exceso. El alcoholismo reduce el apetito y la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes. Esta es la razón por la que la mayoría de los alcohólicos sufren de deficiencias nutricionales. El cuerpo necesita vitaminas y minerales para superar los efectos secundarios del consumo excesivo de alcohol.

• Consuma alimentos ricos en vitamina B12 para ayudar a mejorar el funcionamiento del hígado y ayudar a detener los antojos de alcohol.
• Consuma alimentos ricos en vitamina C para mejorar el funcionamiento del cerebro y reducir su interés en alcohol.
• Coma alimentos con alto contenido de aminoácidos para ayudar a estabilizar su estado de ánimo, que a su vez ayudará a romper el ciclo de adicción.
• Evite la cafeína, el azúcar y la nicotina, lo que puede contribuir a la necesidad de beber.

Lo mejor es comer granos enteros, cereales, frutas y verduras frescas y otros carbohidratos complejos ricos en fibra para ayudar a mantener los niveles de azúcar en sangre estables. Los niveles bajos de azúcar en la sangre tienden a inducir ansias de alcohol.

5. Diente de león

El diente de león es ampliamente utilizado para el tratamiento de los síntomas de abstinencia de alcohol. Esta hierba ayuda a tratar los efectos secundarios de beber en exceso. Además, ayuda a rejuvenecer los tejidos del hígado, así como mejorar la producción de bilis y estimula su flujo.

• Coloque 1 cucharadita de raíz de diente de león seca en una taza de agua hirviendo durante 5 a 10 minutos. Debe colar y tomar 2 o 3 tazas de este té al día durante un par de meses.
• También puede tomar 500 mg de cápsulas de raíz de diente de león 2 o 3 veces al día. Antes de tomar suplementos, consulte a un médico.

6. El aceite de coco

El aceite de coco es otro excelente remedio natural para ayudar a tratar la adicción al alcohol. El consumo de alcohol conduce a estrés oxidativo que contribuye a la resistencia a la insulina e interfiere con el metabolismo de la glucosa cerebral. El aceite de coco, que es rico en antioxidantes y grasas saturadas, ayuda a nutrir y sanar el cerebro.

Además, se cree que el coco no solo ayuda a matar de levadura en el cuerpo sino que también ayuda a reducir los antojos de azúcar y alcohol por la alimentación de levadura en el azúcar. Además, este súper alimento es bueno para bajar el colesterol, el suministro de energía, y mantener un peso saludable.

• Come unas cucharadas de aceite de coco virgen extra diaria.
• También puedes añadir a tus bebidas calientes o batidos y usarla para cocinar.

7. Kudzu

Los compuestos de isoflavonas en una hierba china llamada kudzu puede ser de gran ayuda en la reducción de las resacas y los antojos relacionados con el alcohol. En un estudio de 2013 publicado en la revista Psicofarmacología, los investigadores encontraron que un extracto de kudzu estandarizada puede ayudar a la gente a cortar a que siga bebiendo.

Debe tomar un extracto que contiene al menos 30 a 40% de kudzu al menos dos veces al día. Continuar este tratamiento durante un par de meses.

Nota: Consulte a su médico antes de tomar esta hierba, ya que puede interferir con muchos medicamentos.

8. Calabaza amarga

Calabaza amarga, también llamado melón amargo, es un antídoto natural que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Además, ayuda a sanar el daño hepático debido al consumo de alcohol.

1. Extrae el jugo de unas hojas de calabaza amarga.
2. Mezcle 3 cucharadas de este jugo en un vaso de suero de leche.
3. Bebe una vez al día con el estómago vacío.
4. Siga este remedio durante un par de meses.

Además, debe incluir la calabaza amarga en su dieta.

9. Apio

Al ser un antídoto natural, el apio también ayuda en el tratamiento del alcoholismo. Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y mejora la salud en general. También ayuda a minimizar el deseo de azúcar porque no tiene alcohol.

1. Mezcle ½ vaso de jugo de apio con ½ vaso de agua.
2. Bebe dos veces al día durante unos meses.

10. Pasas

Fechas ayudan a desintoxicar y limpiar las toxinas del hígado a causa del consumo de alcohol a largo plazo. Además, las pasas ayudan a reducir los antojos y reemplazar los nutrientes perdidos.

1. Remoje 4 o 5 pasas en 1 taza de agua durante 1 hora.
2. Debe triturar las fechas empapados en el agua y quitar las semillas.
3. Beba esta bebida dos veces al día.
4. Repita este remedio durante 1 a 2 meses.

Consejos adicionales

• Deje en claro a sus amigos y familiares que desea dejar de beber.
• Evite socializar con amigos y familiares que beben mucho.
• Obtenga 6 a 8 horas de sueño profundo diaria.
• Beba mucha agua para evitar la deshidratación y ayudar a su cuerpo a recuperarse.
• Pasar el tiempo haciendo cosas que ayudan a distraer su mente de la bebida.
• Pase más tiempo con su familia, especialmente los niños, para mantener la motivación.
• Escuchar música. Puede aliviar el estrés y calmar.
• Disfrute de masaje ya que ayuda en la eliminación de toxinas y productos de desecho del cuerpo.
• Obtenga una mascota o encuentra alguna otra pasión que en gran medida le interesa.
• Evite fumar, ya que aumenta la ansiedad por el alcohol.