10 Propiedades y Beneficios De Ashwagandha (Ginseng Indio)

Una hierba que ha estado recibiendo cada vez más atención en el mundo de la medicina es Ashwagandha, también llamado ginseng indio o Withania somnifera. Esta hierba se ha utilizado durante años en el antiguo sistema indio de la medicina, Ayurveda, así como la medicina china.

Ashwagandha tiene una amplia gama de beneficios para la salud. Tiene propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias, anti-estrés y propiedades de estimulación inmunológica, que inducen el sueño, antibacterianos y anticonvulsivos.

Los componentes biológicamente activos conocidos en Ashwagandha son alcaloides, lactonas esteroides, saponinas, hierro y colina. También contiene 18 ácidos grasos diferentes y varios polifenoles y fitoesteroles.

Las raíces, hojas y bayas de plantas de Ashwagandha se utilizan con fines medicinales. La raiz de ashwagandha es fácilmente disponible en el mercado en forma de raíz en polvo, secas o frescas que pueden ser masticadas o preparados como un té. También está disponible como suplementos de comprimidos o cápsulas y extracto líquido.

Aquí están las 10 principales beneficios para la salud de Ashwagandha (ginseng indio).

1. Alivia el estrés

Un estudio de 2012 publicado en el Indian Journal of Psychological Medicine encontró que Ashwagandha es altamente beneficioso en la reducción del estrés. Las personas que sufren de estrés y que tomaron ginseng indio tenían niveles más bajos de cortisol (hormona del estrés).

Ashwagandha puede ayudar tanto aguda como estrés crónica. Funciona como un tónico y ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés, así como también fortalece el sistema nervioso y las glándulas suprarrenales. Además, refresca el cuerpo y la mente mejorando la calidad del sueño.

2. Estimula la energía del cerebro

De acuerdo con un estudio publicado en Investigación de Fitoterapia en 2010, Ashwagandha es eficaz en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. Hay varios productos químicos en ginseng indio que ayudan a mejorar la producción de acetilcolina, el transmisor principal de las señales neuronales. Esto a su vez mejora las capacidades cognitivas, incluyendo el pensamiento, la concentración y la memoria.

Incluso puede estimular el crecimiento de las partes de las células neuronales que ya han sido dañados y por lo tanto ayudar a reducir el riesgo de relacionados con la edad de las enfermedades mentales como enfermedades de Parkinson y de Alzheimer.

Para proteger el cerebro de la degeneración, comience a tomar un suplemento de Ashwagandha, pero sólo después de consultar a su médico.

3. Protege Contra el Cáncer

Numerosos estudios han mostrado signos positivos que ashwagandha puede ayudar a prevenir o detener el crecimiento del cáncer. Tiene un alto contenido en antioxidantes y propiedades para combatir el cáncer.

Sus componentes pueden ser beneficiosos en la prevención del crecimiento de muchos tipos de células de cáncer como de mama, colon, leucemia, pulmón, melanoma, próstata y sarcoma.

Además, puede aumentar los efectos de la quimioterapia y la radiación contra las células cancerosas, así como proteger las células sanas contra los daños de las terapias convencionales contra el cáncer.

4. Mejora la inmunidad

Otro de los beneficios de salud importante de Ashwagandha es que ayuda a estimular el sistema inmunológico. Al ser rica en antioxidantes, ayuda a aumentar la producción de células blancas de la sangre y mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico.

Esto asegura una mejor salud en general y reduce las posibilidades de enfermarse con mayor frecuencia. Además, Ashwagandha le puede dar más energía en la recuperación cuando se siente débil y la ayuda después de la enfermedad.

Beber 1 taza de té ashwagandha regularmente mantendrá su sistema inmune fuerte.

Nota: El té ginseng indio no se recomienda para aquellos que tienen la presión arterial alta.

5. Combate la depresión

Ashwagandha tiene potentes propiedades de relajación de esfuerzos y  antidepresivas que son más eficaces que los medicamentos utilizados para tratar la depresión y la ansiedad.

Un estudio realizado en 2000 por investigadores del Instituto de Ciencias Médicas de la Universidad Hindú de Benarés en la India encontró que Ashwagandha habia estabilizado estados de ánimo en pacientes con trastornos de la conducta.

Además, Ashwagandha no induce somnolencia, que es un efecto secundario de muchos medicamentos de venta con receta.

Debe tomarse por vía oral bajo la guía de un médico para controlar la depresión y la ansiedad.

6. Funciona como un afrodisíaco natural

Ashwagandha funciona como un poderoso afrodisíaco. De hecho, un estudio piloto de 2013 que evaluó la actividad espermatogénica de Ashwagandha confirmó que esta hierba puede aumentar el recuento de espermatozoides, el volumen de semen y la motilidad del esperma.

  • Mezcla ½ cucharadita de polvo de Ashwagandha en un vaso de leche caliente y beber dos veces al día.
  • Como alternativa, puede tomar de 300 a 500 mg cápsulas, 2 veces al día durante aproximadamente un mes.

7. Se usa para tratar la artritis

Debido a sus propiedades anti-inflamatorias, Ashwagandha es también muy eficaz en el tratamiento del reumatismo y la artrosis. Sus propiedades anti-inflamatorias provienen de los alcaloides, saponinas y lactonas esteroidales presentes en ella.

Esto ayuda a reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones y sobre todo por la mañana rigidez de las articulaciones. Además, promueve la energía, la fuerza y ​​la vitalidad que son esenciales para llevar una vida normal cuando se sufre de problemas de salud como la artritis.

La aplicación tópica de polvo de raíz de Ashwagandha es altamente eficaz contra el dolor de artritis y la inflamación.

9. Lucha contra la Diabetes

Ashwagandha se ha utilizado como un remedio para la diabetes en la medicina ayurvédica. Algunos estudios también han indicado resultados positivos, sobre todo en el control de los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas.

Los que sufren de diabetes tipo 2 tienen dificultad para metabolizar los hidratos de carbono. Ashwagandha puede ayudar con esto. También puede aumentar la sensibilidad a la insulina, así como reducir las complicaciones asociadas con la diabetes.

Consulte a su médico antes de tomar ashwagandha junto con medicamentos para la diabetes como se aconseja un seguimiento de los niveles de azúcar en la sangre.

9. Ayuda a aumentar la estatura

Si desea aumentar su altura por unas pocas pulgadas, seguramente puede utilizar ashwagandha. Puede estimular la producción de la hormona del crecimiento para ayudar a aumentar la altura. Además, es útil para hacer el esqueleto óseo más amplio y más denso.

  • Añade 2 cucharadas de polvo de Ashwagandha y un poco de azúcar a un vaso de leche de vaca caliente.
  • Bebe a diario antes de ir a la cama durante un mínimo de 45 días.

10. Estimula la tiroides

Al ser un adaptógeno, ashwagandha puede ayudar a las personas que tienen problemas de tiroides e hiper hipo. Puede estimular las glándulas suprarrenales y el timo, que apoyan el funcionamiento de la glándula tiroides.

Esta hierba también ayudará a aliviar la fatiga y el estrés, los síntomas comunes de hipotiroidismo. También puede ayudar a aumentar su nivel de energía.

Toma extracto de raíz de Ashwagandha sobre una base diaria. Consulte a su médico para obtener la dosis correcta.

Precaución: Aunque Ashwagandha tiene muchos beneficios para la salud, debe ser utilizado bajo supervisión médica. En algunas personas puede causar problemas de una reacción alérgica, dolores de cabeza, gastrointestinales y del sueño. Además, esta hierba no se recomienda para mujeres embarazadas y lactantes.

Deja un comentario