10 Propiedades y Beneficios De La Papaya y Semillas De Papaya

Las papayas son populares en todo el mundo y por una buena razón. La fruta tropical se carga con nutrientes tales como vitaminas A, C y K, así como niacina, magnesio, potasio, proteína, caroteno, y la fibra natural. Cada parte de un árbol de la papaya, de la fruta a las hojas, contiene algunas propiedades medicinales.

Además de la pulpa del fruto, las semillas de esta fruta también son comestibles, pero tienen un sabor picante a pimienta. Son ricos en compuestos fenólicos y flavonoides, proteínas, calcio, magnesio y fósforo. Las semillas de papaya también son altos en grasa y deben ser consumidos con moderación.

Ellos ayudan a desintoxicar el hígado y tienen un fuerte antioxidante, antihelmíntico y efectos antibacterianos. Puede retirar las semillas de papaya de la fruta y enjuagar la sustancia gelatinosa en el que están encerrados. Puede comer las semillas, ya sea añadiendo a las ensaladas, batidos y otros platos.

Precaución: Las mujeres embarazadas y las personas con alergia al látex o alergia a la papaína también deben evitar el consumo de la papaya o de sus semillas.

Aquí están las 10 principales beneficios de la papaya y de las semillas para la salud.

1. Protege contra las enfermedades del corazón

El consumo regular de las papayas puede prevenir la aterosclerosis y la enfermedad cardíaca diabética. Las papayas son una excelente fuente de vitaminas A, C y E, todos los antioxidantes muy potentes.

Estos tres nutrientes ayudan a prevenir la oxidación del colesterol, que es una de las principales causas de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Las papayas son también una buena fuente de fibra, que puede ser muy útil para reducir los niveles altos de colesterol.

2. Mejora la digestión

La alta cantidad de la enzima digestiva llamada papaína presente en la papaya ayuda a descomponer las fibras de proteínas difíciles y ayuda al proceso de digestión natural.

La gran cantidad de agua de la fruta y el contenido de fibra soluble también hacen más fácil el proceso de digestión. Esto a su vez promueve el buen funcionamiento de los movimientos del intestino y ayuda a prevenir el estreñimiento. Además, la alta cantidad de ácido fólico, betacaroteno y vitaminas C y E en las papayas puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon.

Por otra parte, las semillas de papaya ayudan a deshacerse de los parásitos intestinales y parásitos, ya que son ricos en enzimas proteolíticas y un alcaloide llamado antihelmíntico carpaine.

3. Protege la vista del ojo

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De acuerdo con un estudio publicado en la revista Archives of Ophthalmology, comer tres o más porciones de la papaya al día puede reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad (DMAE), la principal causa de pérdida de visión en los adultos mayores, en un 36%, en comparación con los que comían menos de 1,5 porciones diarias.

La papaya es bueno para los ojos debido a la presencia de las vitaminas antioxidantes A, C y E. También contiene carotenoides luteína y zeaxantina que proporcionan protección contra la luz azul de alta energía que puede dañar la retina de los ojos. También protegen contra el desarrollo de cataratas, glaucoma y otras enfermedades oculares crónicas.

4. Ayuda a tratar la artritis

La papaya contiene varias enzimas anti-inflamatorias que ayudan a aliviar el dolor causado por la artritis. Las dos enzimas digestivas de proteínas más singulares presentes en la papaya son papaína y quimopapaína, que puede en gran medida aliviar la inflamación inferior asociado con la artritis reumatoide.

El alto contenido de vitaminas A, C, y E, y beta-caroteno también es muy bueno en la reducción de la inflamación. De acuerdo con un estudio en la revista Annals of the Rheumatic Diseases, los que no comen cantidades suficientes de vitamina C los alimentos ricos como la papaya regularmente son más propensas a desarrollar artritis que los que consumen estos alimentos de manera regular.

5. Mejora el cutis

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La papaya tiene varios componentes saludables que son grandes para su piel. La papaya se puede utilizar como un paquete de la cara para disfrutar de los máximos beneficios de la piel.

Cuando se usa una papaya madura como un paquete de la cara, ayuda a abrir los poros obstruidas  de la piel, con lo cual ayuda a tratar el acné y prevenir infecciones de la piel. La carne fermentada de la papaya también puede ayudar a disolver las células muertas de la piel y darle una piel fresca y brillante debido a la papaína. También reduce los signos de envejecimiento en la cara.

6. Nutre el cabello

La papaya es también muy beneficioso para el cabello. Rica en varios minerales, vitaminas y enzimas, la papaya puede estimular el crecimiento del cabello y la fuerza. También puede ayudar a aumentar el volumen de su cabello al nutrir el cabello. La papaya también se utiliza para controlar la caspa.

De acuerdo con expertos del cabello, los beneficios para el cabello de la papaya se pueden obtener por el consumo de la fruta sabrosa con regularidad o mediante el uso regular de productos para el cuidado del cabello que contienen la papaya (en forma de extracto de fruta) como ingrediente principal. También puede utilizar extractos de hojas de papaya como un acondicionador para añadir más brillo al cabello opaco, rebelde y sin vida.

7. Previene el cáncer

Reduce el riesgo de cáncer

Hay varios compuestos importantes en la papaya que pueden reducir su riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. El rico contenido de antioxidantes, especialmente licopeno, beta-caroteno y carotenoides conocida como beta-criptoxantina, es particularmente beneficioso para reducir el riesgo de cáncer.

La fruta también contiene compuestos llamados isotiocianatos que ayudan a prevenir el cáncer mediante la eliminación de carcinógenos potenciales del cuerpo y la mejora de la acción de las proteínas supresoras de tumores. Ellos ayudan a inhibir la formación, así como el desarrollo de células cancerosas.

Las semillas de papaya, también, ayudan a que el crecimiento del cáncer sea lento debido a sus compuestos inmunomoduladores.

8. Ayuda a mantener un peso saludable

Las papayas son ricas en vitamina A y C, ácido fólico, fibra y potasio. Estos nutrientes son buenos para su salud. Por otra parte, la fruta es rica en fibra que te hace sentir lleno durante más tiempo y también previene el estreñimiento. Una pequeña papaya proporciona casi el 11% del valor diario recomendado de fibra necesaria en la dieta.

También tiene la papaína, una enzima natural único que ayuda en la digestión y promueve un movimiento más rápido de los alimentos por el intestino. La digestión pobre a menudo se atribuye a la mala nutrición, así como problemas de peso. Esto hace que la papaya sea una gran ayuda para el control de peso.

El fruto es libre de grasa y muy bajo en calorías colesterol y por lo tanto es un alimento excelente para aquellos con una dieta. Si usted está interesado en el mantenimiento de peso saludable, se puede comer papaya cruda o cocida.

9. Ayuda a Tratar la hipertensión

Ayuda a Tratar la hipertensión

La papaya es una buena fuente de potasio, un tipo de mineral que contrarresta los efectos del sodio y ayuda a mantener los niveles de presión arterial dentro de un rango normal.

Por esta razón, los expertos en salud recomiendan que los pacientes que sufren de hipertensión incluyan la papaya en su dieta diaria. Para aumentar la cantidad de la papaya en su dieta, puede agregar esta fruta a las ensaladas o salsas picantes.

10. Estimula el sistema inmune

La papaya contiene una alta cantidad de vitamina C que ayuda a aumentar las células blancas de la sangre y protege las células de los radicales libres.

Otro poderoso estímulo inmunológico en la papaya son las vitaminas antioxidantes A y E. Tanto la vitamina A y E es requisito para el buen funcionamiento de un sistema inmunológico saludable. Esto hace que la papaya sea muy bueno para aquellos que con frecuencia sufren de resfriados, la tos o la gripe.

Ahora tiene 10 razones adicionales más allá del maravilloso sabor de las papayas para incluir este alimento en su dieta. Se puede comer la fruta como una ensalada, un batido o simplemente como un bocadillo de frutas (1, 2).

Video sobre beneficios y propiedades de la papaya

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