Top 10 Beneficios Del Aceite De Coco Para La Salud

Top 10 Beneficios Del Aceite De Coco Para La Salud

El aceite de coco ha sido un alimento básico en la dieta y la belleza desde los siglos en las regiones tropicales, especialmente el sudeste de Asia y las islas del Pacífico. Su uso y popularidad está creciendo en todo el mundo y por una buena razón. El aceite de coco es una excelente fuente de nutrición y tiene muchos beneficios para la salud.

Debido a que el aceite contiene más del 90 por ciento de grasa saturada, se creyó durante mucho tiempo a ser poco saludable. Pero las opiniones están cambiando a medida que más se aprende sobre los profundos efectos positivos que el aceite de coco puede tener sobre la salud.

Por ejemplo, tiene antioxidante, antimicrobiano, antibacteriano, antiviral y propiedades antifúngicas. También ayuda en la absorción de otros minerales.

De hecho, el aceite de coco es uno de los pocos alimentos que pueden ser clasificados como un “súperalimento” que fomente la salud y la belleza de adentro hacia afuera.

Aquí están los 10 mejores beneficios del aceite de coco para la salud.

1. Aumenta el Sistema Inmune

El aceite de coco se compone de grasas saludables -ácido láurico, ácido caprílico y ácido cáprico- que contienen antifúngicos, antibacterianos, antivirales y antimicrobianas, todos los cuales ayudan a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo.

Un sistema inmune fuerte significa que el cuerpo es más capaz de luchar contra una variedad de virus y bacterias que causan enfermedades como el herpes, la gripe, el citomegalovirus, cándida e incluso el VIH.

Mediante la adición de aceite de coco para su plan de dieta, podrás mantener tu sistema inmune fuerte durante todo el año y especialmente durante los meses de invierno.

2. Reduce el colesterol

remedios caseros para bajar el colesterol

Varios estudios sugieren que el consumo de la dieta de aceite de coco puede aumentar el nivel de lipoproteína de alta densidad (HDL o colesterol “bueno”) y reducir el nivel de lipoproteína de baja densidad (LDL o colesterol “malo”) en su sangre.

Esto a su vez reduce el riesgo de lesiones y daños a las arterias y ayuda a prevenir la aterosclerosis. Esta mejora en los factores de riesgo cardiovascular ayudará a bajar su presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades del corazón en el largo plazo.

Los que tienen una historia familiar de enfermedad cardíaca pueden beneficiarse de la adición de aceite de coco a su dieta a diario para reducir su riesgo.

3. Controla el azúcar en la sangre

El aceite de coco es también conocido por ayudar a controlar la glucemia mediante la mejora de secreción de la insulina. Un estudio reciente llevado a cabo en el Instituto de Investigación Médica de Garvan encontró que los ácidos grasos de cadena media presentes en el aceite de coco reducen el riesgo de diabetes tipo 2.

Estas grasas son absorbidas fácilmente en las células y se convierten en energía rápidamente. Este proceso mejora la sensibilidad a la insulina. El aceite de coco también promueve la utilización eficaz de la glucosa en sangre, que desempeña un papel clave en la prevención, así como el tratamiento de la diabetes.

El aceite de coco es una grasa que los diabéticos pueden comer sin miedo y pueden beneficiarse de optar por este aceite sobre los demás cuando se cocina.

4. Trata la cándida

El aceite de coco tiene propiedades antimicrobianas, antivirales y antimicóticos que ayudan a proteger el cuerpo contra las infecciones bacterianas, víricas y fúngicas. Además, la hidratación y la naturaleza suave de aceite de coco hacen que sea una gran opción para el tratamiento de diferentes tipos de infecciones por hongos. Este aceite es particularmente útil en la prevención y tratamiento de la infección por levaduras conocido como cándida.

La aplicación tópica de aceite de coco puro sobre la piel afectada proporciona un alivio de la inflamación causada por la cándida. Además, la alta capacidad de retención de humedad del aceite lo mantendrá de que la piel se agriete. Los que sufren de cándida también deben aumentar su ingesta de aceite de coco para acelerar el proceso de curación.

5. Elimina las estrías

como se quitan las estrias

El aceite de coco puede reducir eficazmente la aparición de estrías debido a sus propiedades hidratantes y antioxidantes. Las grasas saturadas saludables en aceite de coco ayudará a fortalecer las paredes celulares de la piel y sus propiedades antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres y nutren la piel dañada.

Este aceite se absorbe profundamente en la piel muy rápidamente cuando masajea en la zona afectada. Junto con las estrías, el aceite de coco también ayuda a tratar diversos problemas de la piel como la psoriasis, dermatitis, eczema y otras infecciones de la piel.

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Para prevenir o reducir las estrías, puede utilizar el aceite de coco, tanto interna como externamente.

6. Nutre el cabello

El aceite de coco puede ayudar eficazmente a mantener un cabello hermoso, sano y brillante. Es considerado uno de los mejores nutrientes naturales para el cabello. Siendo rica en triglicéridos de cadena media, este aceite fácilmente penetra profundamente en los ejes del pelo, lo que permite nutrientes esenciales necesarios para el crecimiento del cabello para alcanzar el interior del eje de cada pelo.

Esto a su vez ayuda a acelerar la tasa de crecimiento del cabello a la vez que mejora la condición del cabello dañado. Además, la estructura química única de aceite de coco tiene el poder para mantener el cabello y el cuero cabelludo libre de caspa y piojos.

Para nutrir el cabello y curar la zona dañada, simplemente debe masajear el cuero cabelludo con aceite de coco caliente dos o tres veces a la semana.

7. Digestión

Los estudios demuestran que el aceite de coco es extremadamente bueno para el sistema digestivo. Facilita el proceso de digestión y también evita varios problemas del estómago gastrointestinales como indigestión, síndrome de intestino irritable, hemorroides y el estreñimiento.

Los ácidos grasos de cadena media en aceite de coco requieren menos energía y menos enzimas para descomponer. Esto permite que el aceite que se digiere y absorbe fácilmente, sea muy importante para las personas que sufren de problemas digestivos.

Además, el aceite de coco ayuda a la absorción de otros nutrientes, como las vitaminas, minerales y aminoácidos, que ayudan en el proceso de digestión.

Si usted sufre de una mala digestión o cualquier tipo de problemas digestivos, trate de añadir el aceite de coco a su dieta. Dentro de unos días, usted puede notar una gran mejoría en su condición.

8. Aumenta la fuerza ósea

Aumenta la fuerza ósea

El aceite de coco ayuda a la absorción del cuerpo de calcio, magnesio, vitamina D, y otros minerales importantes. El calcio y el magnesio son esenciales para mantener los huesos fuertes.

Se ha encontrado que las mujeres de mediana edad son más propensas a la osteoporosis y pueden reducir significativamente su riesgo con el consumo regular de aceite de coco.

Los expertos en salud incluso recomiendan dar aceite de coco virgen extra a los niños pequeños para mejorar su resistencia ósea.

9. Combate la enfermedad de Alzheimer

Hay una fuerte conexión entre el consumo regular de aceite de coco y la prevención de la enfermedad de Alzheimer y otros problemas cerebrales.

Un pediatra, en un estudio de caso de la doctora Mary Newport también sugiere que el aceite de coco puede ser útil en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer.

Se cree que los triglicéridos de cadena media que se encuentran en el aceite de coco pueden aumentar los niveles en sangre de cuerpos cetónicos, que funcionan como un combustible alternativo del cerebro. La investigación adicional en este sentido ya está en marcha.

Tan pequeño como una porción diaria de aceite de coco mejorará el funcionamiento cognitivo y la memoria para las personas de todas las edades, incluyendo adultos mayores.

10. Promueve la pérdida de peso

El aceite de coco es muy útil para bajar de peso. Los ácidos grasos de cadena media en aceite de coco son más cortos y más en comparación con otros aceites como el aceite de oliva o canola soluble en agua. Estos ácidos grasos de cadena media son absorbidos directamente en las células, lo que significa que la grasa puede ser quemada inmediatamente como energía en lugar de ser almacenada en el cuerpo.

Se ha encontrado que este aceite es muy eficaz en la reducción de la más peligrosa acumulación de grasa en la cavidad abdominal y alrededor de los órganos en el abdomen.

Además, este aceite comestible es fácil de digerir y ayuda a aumentar la tasa metabólica del cuerpo. Por todas estas razones, varios expertos en salud recomiendan el aceite de coco para aquellos que están tratando de bajar de peso.

Con todos estos beneficios para la salud, el aceite de coco es un buen elemento para incluir en su dieta. Para las ventajas máximas, utilice el aceite de coco virgen extra.

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