10 Mejores Propiedades Y Beneficios Del Ajo Para La Salud

El ajo se utiliza comúnmente para dar sabor a muchos platos de comida, pero también tiene algunos beneficios impresionantes para la salud. El compuesto medicinal clave en el ajo es la alicina, que tiene propiedades antibacterianas, antivirales, antifúngicos y propiedades antioxidantes.

Además, el ajo está lleno de vitaminas y nutrientes. Algunos de estos incluyen vitaminas B1, B6, C, así como el calcio manganeso, cobre, selenio y muchos otros.

Un poco de ajo todos los días se puede recorrer un largo camino para ayudar a proteger, así como impulsar, su salud. Para obtener los mayores beneficios para la salud del ajo, debe comer en su estado natural. El ajo cocido pierde una cantidad significativa de sus propiedades medicinales. Además, para aumentar su eficiencia como un antibiótico natural, debe comer el ajo con el estómago vacío.

Aquí están las 10 principales beneficios del ajo para la salud.

1. Mejora la salud del corazón

El ajo es un excelente súper alimento para la salud del corazón. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea, reducir el colesterol y prevenir enfermedades del corazón. Esto ayuda a retardar el desarrollo de la aterosclerosis o endurecimiento de las arterias lo que aumenta el riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral.

  • Para mejorar la salud cardiovascular y prevenir las enfermedades del corazón, coma 1 o 2 dientes de ajo machacados diariamente por la mañana.
  • También puede tomar esta hierba en forma de suplemento después de consultar a su médico. Una dosis diaria de 900 mg de polvo de ajo estandarizado se ha encontrado para ser eficaz.

2. Controla la hipertensión

hipertension

Los estudios han demostrado que el ajo también reduce la presión arterial alta, especialmente la presión arterial sistólica. El ajo actúa como un vasodilatador que ayuda a ampliar los vasos sanguíneos, para que el flujo de sangre sea más suave.

Las personas con presión arterial alta deben comer unos dientes de ajo crudo al día con el estómago vacío. Si no te gusta el sabor del ajo, bebe un vaso de leche después de comer. Usted también puede tomar suplementos de ajo.

3. Reduce el dolor de artritis

El ajo se ha demostrado que reduce el dolor y otros síntomas en las personas con artritis reumatoide. Sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias ayudan a reducir la inflamación asociada con diversas formas de artritis. También contiene un compuesto llamado disulfuro de dialilo que ayuda a las enzimas del cartílago que dañan el límite.

Para aliviar el dolor en las articulaciones inflamadas y dolor debido a la artritis, debe incluir el ajo en su dieta regular. Preferiblemente, debe tomarlo con el estómago vacío.

4. Aumenta la inmunidad

inmunidad

El ajo es sorprendentemente buena fuente de vitaminas C, B6 y el selenio, manganeso y minerales – todos los cuales estimulan el sistema inmunológico. También mejora la absorción de minerales.

Además, el ajo tiene propiedades antioxidantes y antimicrobianas que fortalecen las defensas del organismo y combaten las infecciones.

5. Trata la tos y el resfriado

El ajo ofrece beneficios a los antibióticos y antivirales que hacen que las propiedades antibacterianas hacen del ajo un tratamiento maravilloso para la tos y el resfriado. También puede reducir la gravedad de las infecciones del tracto respiratorio superior.

Además, el ajo también es altamente beneficioso en el tratamiento de diversas enfermedades respiratorias tales como el asma y la bronquitis. También promueve la expectoración con la tos, por lo que es insustituible para las personas con bronquitis crónica.

Además de comer ajo, también se pueden tomar suplementos de ajo sobre una base regular para reducir la frecuencia las infecciones de las vías respiratorias superiores.

6. Combate las infecciones por hongos

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El ajo tiene potentes propiedades antifúngicas que ayudan a combatir las infecciones por hongos que causan la tiña, pie de atleta y la tiña del atleta. También ayuda a combatir la cándida.

  • Aplica el gel de ajo o aceite en las áreas afectadas de la piel. Cuando se trata de la candidiasis oral, aplica la pasta de ajo en las zonas afectadas de la boca.
  • Debe incluir el ajo fresco, crudo en su dieta.

7. Combate las alergias

El ajo tiene propiedades antivirales y anti-inflamatorias que ayudan al cuerpo a luchar contra diferentes tipos de alergias. También se ha demostrado que reduce la inflamación de las vías respiratorias debido a la rinitis alérgica.

Es muy recomendable que las personas con alergias tomen un suplemento de ajo al día durante la temporada de alergias. La aplicación de ajo picado es una buena opción para un rápido alivio de la picazón debido a las erupciones, picaduras de insectos o cualquier otro tipo de alergia.

8. Curas el dolor de muelas

dolor de muelas

El ajo también es eficaz para reducir el dolor de muelas, gracias a sus propiedades antibacterianas y analgésicas. Basta con poner un poco de aceite de ajo o un trozo de diente de ajo machacado directamente sobre el diente afectado y la encía que rodea para un alivio inmediato. Tenga en cuenta que el ajo puede ser irritante para las encías.

9. Digestion

El ajo regula el funcionamiento del estómago para promover la digestión. Estimula las membranas mucosas del estómago para producir los jugos gástricos que ayudan a la digestión.

El ajo también desencadena el hígado para liberar toxinas del cuerpo, mientras que al mismo tiempo protege el hígado de cualquier daño. No debe comer el ajo en exceso, sin embargo, ya que puede irritar el tracto digestivo y causar acidez estomacal.

10. Inhibe el cáncer
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El ajo ayuda a prevenir el cáncer, especialmente del sistema digestivo y los pulmones, mientras que también evita que ciertos tumores sigan creciendo más grande reduciendo el tamaño de ciertos tumores. La presencia de compuestos de azufre de alilo en el ajo puede ralentizar el progreso del crecimiento de células cancerosas.

El consumo regular de ajo es importante para aquellos que tienen una historia familiar de cáncer para reducir el riesgo de muchos tipos de cáncer. Los suplementos de ajo no parecen ser tan eficaces en la protección contra el cáncer como el ajo crudo o cocido.

Advertencia

  • El ajo puede causar efectos secundarios como hinchazón, flatulencia, gases, malestar estomacal, mal aliento y olor corporal. Si usted tiene problemas digestivos o estomacales, debe utilizar el ajo con precaución.
  • Actúa como un anticoagulante y puede interferir con medicamentos anticoagulantes.
  • Puede bloquear algunos medicamentos contra el VIH (1, 2, 3).

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