10 Propiedades y Beneficios de la Canela Para la Buena Salud

10 Propiedades Y Beneficios De La Canela Para La Buena Salud

La canela tiene una larga historia tanto como especia y como medicina. De hecho, en la antigüedad, esta especia era tan altamente atesorada que se consideró más precioso que el oro.

Se hace de la corteza marrón del árbol de la canela y está disponible en una forma tubular seca (conocida como púas o palos) o como un polvo molido.

La canela tiene un aroma agradable y un sabor dulce y caliente. Hay aproximadamente un centenar de variedades de canela.

Beneficios para la salud clave provienen de los aceites esenciales que se encuentran en la corteza. Estos aceites contienen componentes activos llamados cinamaldehído, acetato de cinamilo y alcohol cinámico.

La canela también contiene potentes propiedades antimicrobianas, anti-inflamatorios, anti-infecciosos y anticoagulantes.

Es una fuente excepcional de antioxidantes, polifenoles y minerales como el calcio, manganeso, hierro y fibra dietética – todos los nutrientes esenciales que ayudan a mantener el cuerpo sano. Además, es una fuente natural de azúcares, hidratos de carbono, ácidos grasos y aminoácidos.

Aquí están las 10 principales beneficios de la canela para la salud.

1. Control de azúcar en sangre

La canela tiene importantes beneficios para las personas con diabetes tipo 2. Ayuda a su cuerpo a responder a la insulina, normalizando así los niveles de azúcar en la sangre.

Ciertos compuestos de la canela estimulan los receptores de insulina e inhiben una enzima que los inactiva, mejorando la capacidad de las células para utilizar la glucosa.

Regularmente se consume menos de la mitad de cucharadita al día ya que reduce los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2.

Es fácil de incorporar en su dieta diaria. Simplemente debe rociarla sobre su avena o cereal de la mañana, o añadir una pizca en su té o café por la noche.

2. Aumenta la función cerebral

cerebro mas creativo

La canela se ha demostrado que mejora en gran medida el estado de alerta mental. Sólo oler el maravilloso olor de esta actividad cerebral aumenta la especia dulce!

La fragancia puede mejorar el procesamiento cognitivo y mejorar en gran medida el funcionamiento del cerebro relacionada con la atención, la memoria de reconocimiento virtual, la memoria de trabajo, y la velocidad visomotora mientras se trabaja en un programa basado en computadora.

Las personas que sufren de ansiedad o nerviosismo pueden beber té de canela por sus propiedades calmantes que realmente calman la mente.

3. Protege contra las enfermedades del corazón

Debido a sus diversas propiedades anti-inflamatorias, la canela es muy eficaz en la protección del corazón y arterias circundantes del daño e infección.

Los muchos alimentos grasos que las personas comen en la actualidad contienen grasas poco saludables de colesterol y que se sabe que son peligrosos.

La placa y toxinas que se acumulan con el tiempo puede conducir a enfermedades cardiovasculares y varias otras amenazas para el corazón.

La canela ayuda a combatir el colesterol “malo”, que reduce significativamente los niveles de colesterol total. Sus propiedades anti-inflamatorias también ayudan a curar la inflamación en los tejidos internos y reducen el riesgo de ataques cardíacos y enfermedad.

4. Mejora de Funcionamiento de colon

remedios caseros para limpiar el colon1

cargando...

La canela es una excelente fuente de fibra, calcio y manganeso y otras minerales. La combinación de calcio y fibra puede mejorar la funcionalidad del colon.

Tanto el calcio y la fibra se unen de sales biliares que ayudan a eliminarlas del cuerpo. Mediante la eliminación de la bilis, la fibra ayuda a prevenir el daño que ciertas sales biliares pueden causar a las células del colon, reduciendo así el riesgo de cáncer de colon.

La fibra dietética es también muy útil en el alivio de los síntomas del síndrome del intestino irritable incluyendo la diarrea y el estreñimiento.

5. Previene el cáncer

Los estudios han demostrado que la canela puede reducir la proliferación de células cancerosas, que incluye una promesa para la prevención y quienes sufren de la enfermedad de cáncer.

Según una investigación realizada en la Universidad de Texas, la canela puede reducir al mínimo el aumento de las células cancerosas en el cuerpo y, cuando se incluyen regularmente en la dieta, puede ayudar a prevenir el cáncer. La canela también ayuda a reducir la tasa de crecimiento de la leucemia y linfoma de células cancerosas.

6. Mejora la circulación sanguínea

circulación sanguínea

La canela contiene un compuesto llamada cumarina que tiene propiedades anticoagulantes. Esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que el exceso de cumarina puede conducir a daños en el hígado y el mal funcionamiento, así que lo mejor es consumir la canela en pequeñas cantidades.

7. Trata Enfermedades Neurodegenerativas

La canela tiene propiedades antiinflamatorias potentes que reducen la inflamación constante de los tejidos internos del cerebro, lo que lo protege de numerosos trastornos neurológicos.

Un ingrediente potente y natural de canela también puede frenar o retrasar la aparición de una variedad de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, el Parkinson, la esclerosis múltiple, tumores cerebrales y meningitis.

8. Reduce el colesterol malo

remedios caseros para bajar el colesterol

La canela puede reducir significativamente el nivel de los triglicéridos y el colesterol LDL ( “colesterol malo”) en la sangre, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.

El ingrediente activo, polímeros methylhydroxychalcone, presente en la canela también puede aumentar la capacidad de sus células para metabolizar el azúcar hasta en 20 veces.

Para ayudar a controlar su nivel de colesterol, simplemente espolvorea un poco de canela en polvo en el café o en su avena una vez al día.

9. Trata la infección respiratoria

La canela se cree que cura y proporciona alivio de los resfriados comunes y gripes. Para aliviar el dolor de garganta, añade una a dos cucharaditas de canela en polvo a una taza de té verde o sidra en vapor caliente.

Puede añadir el jugo de limón para ayudar a combatir una infección respiratoria. Si usted tiene una tos de resfrió común, puede hacer una mezcla de miel tibia y un cuarto de cucharadita de canela y beber dos veces al día, después del desayuno y antes de acostarse.

10. Reduce el dolor de la artritis

masaje artritis reumatoide

Se ha demostrado en estudios que la canela puede reducir las citoquinas relacionadas con el dolor artrítico. Los pacientes que recibieron una media cucharadita de canela en polvo combinado con una cucharada de miel cada mañana antes del desayuno tuvieron un alivio significativo en el dolor de la artritis después de una semana, y podían caminar sin dolor dentro de un mes.

A pesar de que la canela es muy beneficioso para su salud, no se exceda pensando que obtendrá más beneficios al consumir grandes dosis a la vez.

De hecho, las grandes cantidades de canela pueden ser tóxicos y dañan el hígado. Enfermos y madres embarazadas también deben tener cuidado al consumir canela.

cargando...
loading...

One Response

  1. FLECHADORPESCADOR PEREZ SANCHEZ

Deja un comentario