10 Remedios Caseros Para Tratar Colicos Menstruales - Top 10 Remedios Caseros

10 Remedios Caseros Para Tratar Colicos Menstruales

La menstruación es una parte natural de la vida de una mujer, pero los calambres o colicos menstruales dolorosos son un problema muy molesto para muchos. Mientras que los dolores menstruales rara vez son una causa de preocupación, si es grave pueden interrumpir las actividades regulares.

Los cólicos menstruales son debidos a una sustancia similar a las hormonas llamada prostaglandina, la cual hace que los músculos uterinos se contraigan durante la menstruación .

Los cólicos pueden causar un dolor sordo o una sensación pulsátil en el abdomen inferior, e irradiar el dolor de la zona lumbar y los muslos. Los calambres por lo general desaparecen después de los primeros dos a tres días del período. Algunas mujeres también sienten calambres justo antes del inicio de su ciclo.

Algunos factores pueden aumentar las posibilidades de sufrir de calambres menstruales, como llegar a la pubertad a una edad temprana, la genética, el sangrado abundante durante los periodos y los hábitos poco saludables como el tabaquismo, el sedentarismo, el consumo excesivo de alcohol y el consumo de drogas ilegales.

Para algunas mujeres, los calambres menstruales pueden reducir o desaparecer por completo después del parto.

Para aliviar el dolor y el malestar, hay varios medicamentos de venta libre. Sin embargo, algunos remedios caseros simples y naturales pueden ser igualmente eficaces y aliviar los síntomas más rápido, o incluso prevenir los calambres.

Aquí están las 10 principales remedios caseros para los calambres o colicos menstruales.

1. Calor

La aplicación de calor en la parte inferior del abdomen es la forma más fácil de controlar los calambres menstruales. El calor ayuda a relajar los músculos que se contraen en el útero.

  • Coloque una almohadilla térmica sobre la parte inferior de su abdomen y la espalda baja. Incluso puede utilizar una botella de plástico normal llena de agua caliente. Aplica el calor hasta que se sienta más cómodo.
  • También podrá tomar una toalla en agua, escurrir el exceso de agua y luego calentarlo en el microondas durante un minuto. Colócalo en la parte inferior del abdomen hasta que la toalla se enfríe. Repita cada pocos minutos hasta que el dolor haya desaparecido.
  • Incluso tomando una ducha caliente puede aliviar el dolor y hacer que se sienta más relajado.

2. El jengibre

El jengibre es una hierba maravillosa que puede aliviar eficazmente los dolores menstruales. Esta hierba juega un papel clave en la reducción de los niveles de las prostaglandinas que causan dolor. También ayuda a combatir la fatiga asociada con el síndrome premenstrual y puede hacer que los períodos irregulares sean regulares .

  • Ralle un pequeño trozo de jengibre y hervir en una taza de agua durante cinco minutos. Debe colar y añadir un poco de miel y jugo de limón. Bebe este té tres veces al día durante su ciclo menstrual.
  • También puede agregar el jengibre en la comida mientras se cocina o chupar caramelos de jengibre.

3. Albahaca

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La albahaca es otra hierba muy eficaz para reducir el dolor y los calambres menstruales. El ácido cafeico presente en la albahaca tiene analgésico, o propiedades analgésicas.

  • Añade una cucharada de hojas de albahaca a una taza de agua hirviendo. Tape bien y deje que se enfríe. Beba esto cada pocas horas para aliviar los calambres.
  • Alternativamente, puede aplastar un puñado de hojas de albahaca para extraer el jugo. Añade dos cucharadas de jugo a una taza de agua tibia. Beba esto tres veces al día, mientras este sintiendo dolor.
  • También puede agregar hojas de albahaca fresca a su comida.

4. Canela

canela

La canela tiene propiedades antiespasmódico, anticoagulante y anti-inflamatorias que pueden aliviar el dolor menstrual. Además, la canela es una excelente fuente de fibra dietética, calcio, hierro y manganeso.

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  • Debe hacer té de canela agitando un cuarto de cucharadita de canela en polvo en una taza de agua caliente. Deja reposar durante un máximo de cinco minutos, añade un poco de miel y luego tome lentamente. Beba de dos a tres tazas de té de canela de uno a dos días antes que su período comienza para prevenir los calambres.
  • Añade media cucharadita de canela en polvo y una cucharada de miel a un vaso de agua tibia. Bebelo tres veces durante el primer día de su período para aliviar el dolor.

5. El hinojo

Las propiedades antiespasmódicas, fitoestrogénicas y anti-inflamatorias de hinojo puede ayudar a relajar los músculos en el útero, que a su vez alivia los cólicos y el malestar.

  1. Añade una cucharadita de semillas de hinojo a una taza de agua hirviendo.
  2. Cocine a fuego lento la mezcla durante cinco minutos.
  3. Retira del fuego y colar el té.
  4. Añade una cucharadita de miel y mezclar bien.
  5. Bebe este té de hierbas dos veces al día, comenzando tres días antes de la fecha prevista de inicio de su ciclo. Debe seguir bebiendo según sea necesario para el dolor. Bébelo caliente para obtener mejores resultados.

6. La melaza

La melaza

Otro remedio probado con el tiempo para los calambres menstruales es la melaza.

Como es rico en calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso, vitamina B6 y selenio, la melaza ayuda a reducir los coágulos de sangre y calmar los músculos de las paredes del útero. Esto a su vez reduce los calambres durante la menstruación.

  1. Añade una o dos cucharaditas de melaza a una taza de leche caliente.
  2. Bebe tan pronto como comienza a tener calambres y continuar tanto como sea necesario.

7. El té de manzanilla

El té de manzanilla tiene propiedades anti-inflamatorias y antiespasmódicas que ayudan a relajar el útero y aliviar las contracciones espasmódicas que causan dolor durante la menstruación.

  1. Lleve una taza de agua a hervir. Vierta en un vaso que contiene una bolsa de té de manzanilla.
  2. Tapa y deja reposar durante 10 a 15 minutos.
  3. Exprima la bolsa de té y añade un poco de jugo de limón o miel si lo deseas.
  4. Bebe al menos dos tazas de té de manzanilla al día durante la semana antes de su período.

8. El perejil

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El perejil contiene dos compuestos, apiol y miristicina, que son altamente efectivos para estimular el proceso menstrual y aliviar los calambres. Además, puede ayudar a regular los ciclos irregulares.

  1. Ponga un cuarto de taza de perejil fresco en una taza. Debe verter en una taza de agua hirviendo.
  2. Deje reposar durante cinco minutos.
  3. Debe colar la solución y beber el té inmediatamente.
  4. Bebe este té dos veces al día durante la menstruación para minimizar el dolor.

9. La linaza

La linaza es ideal para reducir la intensidad de los calambres menstruales. Los ácidos grasos esenciales en la linaza ayuda a estabilizar la producción de progesterona. Además, la linaza puede mejorar la función uterina y ayudar a tratar los problemas de fertilidad .

Cuando se sufre de calambres menstruales, debe consumir una o dos cucharadas de linaza al día. Se puede espolvorear semillas de linaza sobre una ensalada, cereales y yogur o ponerlo en un batido.

10. Papaya

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La papaya es un agente antiinflamatorio potente y muy útil en el tratamiento de los dolores menstruales. Además, tiene nutrientes como el caroteno, hierro, calcio y vitaminas A y C que ayudan a calmar las paredes uterinas y aliviar las contracciones musculares.
Justo antes y durante su período, debe incluir a la papaya en su dieta para minimizar o eliminar el dolor.

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Junto con estos remedios, que puede hacer yoga y ejercicios cardiovasculares para ayudar a deshacerse de los calambres menstruales. Además, no se olvide de beber mucha agua. Si experimenta calambres menstruales severos sobre una base regular, consulte a un médico.

Video sobre como tratar los dolores menstruales

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