10 Maneras De Como Curar El Nervio Ciatico - Top 10 Remedios Caseros

10 Maneras De Como Curar El Nervio Ciatico

La ciática es el dolor causado por la irritación o la compresión del nervio ciático. Por lo general afecta sólo una parte del cuerpo, pero tiende a ser grave y debilitante.

El dolor generalmente se extiende desde la zona lumbar a la parte posterior del muslo y hacia abajo a través de la pierna.

Puede ir acompañada de síntomas como ardor o sensación de hormigueo en la pierna, dolor punzante que causa dificultad para ponerse de pie o sentado, y entumecimiento y debilidad en la pierna afectada y hasta en los dedos de los pies.

La ciática es más a menudo causada por una hernia de disco o deslizado. También puede ser causada por problemas como una lesión en la columna o infección, enfermedad degenerativa del disco, el embarazo, la estenosis espinal, espondilolistesis ístmica y síndrome piriforme.

Aunque hay muchos tratamientos convencionales para la ciática, sólo pueden aliviar el dolor temporalmente. Además, la mayoría de las inyecciones de esteroides pueden causar efectos secundarios graves.

Puede utilizar algunos remedios caseros y tratamientos naturales para reducir la inflamación y la presión sobre el nervio ciático irritado. Además, en la mayoría de los casos, el problema desaparece con el tiempo (alrededor de 6 semanas) y el descanso.

Aquí están las 10 mejores maneras de como curar el nervio ciatico.

1. Compresas caliente o frío

El uso de compresas calientes o frías puede ayudar a aliviar el dolor de la ciática y la inflamación. El tratamiento con calor relaja los músculos tensos y pueden comprimir el nervio ciático. Tratamiento de compresa frío reduce la inflamación alrededor del nervio y también adormece el dolor.

También puede alternar el calor y el frío, a partir de la compresa caliente y terminando con la compresa fría. Cuando  utiliza la compresa caliente, debe utilizar una toalla caliente húmeda como al vapor, ya que es más eficaz.

  1. Coloque una compresa caliente o fría sobre la zona afectada durante 15 a 20 minutos.
  2. Haga esto cada pocas horas hasta obtener alivio.

Nota: No utilice compresas frías si tiene problemas circulatorios.

2. La cúrcuma

cargando...

La cúrcuma es otro remedio natural eficaz para la ciática debido a sus propiedades anti-inflamatorias. Contiene un compuesto llamado curcumina que ayuda a reducir el dolor y la inflamación del nervio.

  • Añade 1 cucharadita de cúrcuma a 1 taza de leche. También puede agregar una pequeña rama de canela. Haga hervir la solución. Puede endulzar esta bebida saludable con miel y beber una o dos veces al día hasta que vea una mejora.
  • Otra opción es tomar de 250 a 500 mg de suplementos de cúrcuma 3 veces al día durante varias semanas. Consulte a su médico primero.

Nota: La cúrcuma puede no ser adecuado para los que toman anticoagulantes o medicamentos para la diabetes. Los que sufren de cálculos biliares también hay que evitarlo.

3. Masaje

Aceite de Masaje

La terapia de masaje puede aliviar el dolor de la ciática y también ayudan al cuerpo a curarse a sí mismo, sobre todo si el problema es causado por un espasmo muscular. Además, ayuda a liberar la tensión, estimula la circulación y aumenta el rango de movimiento.

  • Masajea la zona afectada con aceite de hierba de san juan 2 o 3 veces al día hasta que llegue el alivio. La hierba de San Juan tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a aliviar el dolor de la ciática y la inflamación.
    Otra opción es añadir 3 cucharadas de polvo de nuez moscada a 1 taza de aceite de sésamo. Debe calentar la mezcla.
  • Deje que se enfríe y masajea el área afectada con él a una temperatura agradable. Haga esto un par de veces al día durante un par de semanas.
  • También puede considerar la terapia de masaje puntos gatillo al menos una vez al día. Cuando el dolor en la espalda baja, glúteos y cara de los muslos se asocia a menudo con los puntos gatillo en los músculos glúteos medio y menor.

4. Ejercicios

Además de reposo, el mantenimiento de la actividad normal es altamente beneficioso para tratar la ciática. Un día o dos después de una ciática estallar, puede iniciar un programa regular de ejercicios para fortalecer los músculos abdominales y de la espalda. El fortalecimiento de los músculos de la base ayuda a facilitar la recuperación rápida.

Usted puede hacer la rodilla para estirar el pecho y para ayudar a reducir la irritación del nervio ciático y mejorar la flexibilidad de su espalda baja.

  1. Acuéstese boca arriba sobre una colchoneta con los pies rectos y anchura de las caderas.
  2. Mantenga la parte superior del cuerpo relajado y doble su rodilla derecha hacia arriba con una inhalación.
  3. Junte las manos detrás del muslo y tire de él hacia el pecho porque es mas cómodo.
  4. Mantenga la otra pierna plana sobre la superficie.
  5. Mantenga esta posición durante 20 segundos con respiraciones profundas controladas y luego baje la pierna suavemente.
  6. Repita 3 a 5 veces más y luego cambia de pierna y repita.
  7. Finalmente debe hacer este ejercicio con ambas piernas 3 a 5 veces.

También puede hacer ejercicios como rodante vertebral, balanceo de rodillas, giros de piso, bloqueo de atras, extensiones de espalda, estiramientos-ciáticos con movilización y cierta poses de yoga como el pose gato-vaca y paloma le ayudaran a aliviar la ciática y el dolor de la espalda baja. Usted puede tratar también ejercicios de descompresión espinal.

cargando...

Nota: Consulte a su médico para ayudar a implementar el programa de ejercicios adecuado para su caso.

5. Crema de capsaicina

Pimienta de Cayena contiene un ingrediente llamado activo capsaicina que funciona como un calmante natural del dolor. Ayuda a agotar los niveles de un neurotransmisor llamado sustancia P, que transporta las señales de dolor.

  1. Compra una crema o pomada que contiene 0,025% a 0,075% de capsaicina.
  2. Aplica en la zona afectada hasta 4 veces al día, por lo menos durante 1 semana.

Nota: La crema de capsaicina o ungüento puede causar una sensación de ardor al principio. No lo aplique sobre la piel abierta.

6. La valeriana

La valeriana

La raíz de valeriana funciona como relajante y alivia el dolor crónico del nervio. Es especialmente bueno para aliviar el dolor de la ciática causada por un espasmo muscular. La hierba contiene aceites volátiles que ayudan a relajar los músculos y aliviar la tensión. Popularmente también se utiliza como una ayuda para dormir.

  • Tome 150 mg de suplemento de raíz de valeriana 3 veces al día durante unas semanas. Consulte a su médico primero.
  • También puede tomar el té de valeriana preparado al agregar 1 cucharadita de raíz de valeriana seca en 1 taza de agua caliente durante 10 minutos. Bebe este té de hierbas varias veces a la semana durante un par de semanas.

7. Corteza de sauce blanco

Corteza de sauce blanco también se puede utilizar para aliviar el dolor de larga duración. Contiene glucósidos fenólicos con salicina, proporcionando beneficios anti-inflamatorios y analgésicos.

loading...

Tome un suplemento de la corteza del sauce blanco de 120 o 240 mg de salicina diariamente durante varias semanas. Consulte a su médico primero.

8. Semillas de alholvaLa alholva

Una cataplasma preparado a partir de semillas de alholva también puede ayudar a reducir el dolor de la ciática, gracias a sus beneficios anti-inflamatorios. También alivia la artritis y dolores reumáticos de gota.

  1. Triture un puñado de semillas de alholva.
  2. Haga hervir el polvo con suficiente leche para obtener una pasta blanda.
  3. Aplica sobre la zona dolorida como cataplasma.
  4. Deja actuar durante un par de horas antes de enjuagar.
  5. Repita todos los días hasta que llegue el alivio.

9. La acupuntura

ciatica

La acupuntura es otro tratamiento natural eficaz para aliviar el dolor de la ciática, relaja los músculos y ayuda a su cuerpo a curarse.

Otra teoría es que mediante la estimulación de ciertos puntos de acupuntura, el sistema nervioso central también se estimula, a su vez desencadena la liberación de sustancias químicas que, o bien cambian la percepción del dolor o producen una sensación de bienestar.

Un estudio de 2009 publicado en el Diario de Medicina Tradicional China encontró que la acupuntura con agujas calentadas ayudaron a mejorar el dolor de ciática. De hecho, 17 de los 30 participantes consiguieron el alivio completo de la ciática después de la terapia de acupuntura.

Siempre realice la terapia de acupuntura por un acupunturista cualificado y con experiencia.

10. La manipulación espinal

La atención quiropráctica es un tratamiento natural cada vez más popular para el dolor de cuello y espalda. La manipulación espinal quiropráctica incluye diferentes técnicas que implican rápidos empujes cortos para aliviar la irritabilidad nerviosa responsable de la inflamación y otros síntomas asociados con la ciática.

Un estudio de 2010 publicado en el Journal of Terapéutica de manipulación y fisiológicos encontró que la manipulación espinal benefició el 60% de los participantes del estudio que sufren de ciática en la misma medida como una intervención quirúrgica podría haber proporcionado.

Consulte a un doctor en medicina quiropráctica para el tratamiento adecuado, dependiendo de la causa exacta de su dolor de ciática.

Consejos adicionales

  • No haga movimientos bruscos.
  • Adopte una buena postura para aliviar la presión sobre su espalda baja.
  • Practique técnicas apropiadas para levantar con la espalda recta y las rodillas dobladas.
  • Duerma en un colchón que no es ni demasiado firmes ni demasiado blanda.
  • Haga ejercicio regularmente, pero no debe participar en el ejercicio intenso.
  • Evite el consumo de cigarrillos, ya que promueve la degeneración del disco.
  • Pruebe otros remedios de hierbas, como la garra del diablo (1500 a 2000 mg dos veces al día). Un extracto a base de alcohol preparado a partir de las hojas de Parijat, también llamado harshiangar (nombre científico, Nyctanthes tristis cenador), también se ha encontrado útil en el tratamiento de hierbas sciatica.Estas hierbas tienen propiedades antiinflamatorios y calmantes. La garra del diablo puede interferir con ciertos medicamentos y puede no ser adecuado para aquellos que sufren de úlceras pépticas. Antes de tomar un remedio a base de hierbas, consulte con su médico sobre la dosis y la idoneidad.
  • Considere la posibilidad de tomar vitamina C, calcio y suplementos de magnesio después de consultar a su médico.

Video sobre remedios caseros para la ciatica

cargando...
Loading...

Deja un comentario