Como Dejar De Comerse Las Uñas (Onicofagia)

Morderse las uñas es un hábito compulsivo oral que es muy común en niños y adultos. Médicamente, se le conoce como onicofagia. Muchas personas ni siquiera son conscientes del hecho de que se están mordiendo las uñas. Desde un hábito leve, morderse las uñas puede convertirse en un problema más serio.

El estrés, el aburrimiento, la frustración, la ansiedad y la soledad son algunas de las razones más comunes detrás del habito de morderse las uñas. También puede ser un síntoma de trastornos psicológicos, como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), trastorno de oposición desafiante (ODD), trastorno de hiperactividad con déficit de atención (TDAH), el trastorno de ansiedad por separación o mojar la cama.

Morderse las uñas tiene consecuencias físicas y emocionales. Morderse las uñas excesivamente puede causar graves daños a la uña, cutículas, así como la piel circundante, lo que puede llegar a ser roja y dolorida e incluso pueden sangrar y infectarse. Morderse las uñas también puede dañar los dientes.

A medida que la apariencia de las uñas mordidas puede ser embarazoso, esto puede añadir la ansiedad y el estrés. Además, el acto de morderse las uñas es socialmente inaceptable y da una impresión negativa a los demás.

Morderse las uñas es un hábito muy difícil de romper, pero no es una tarea imposible. Puede hacerlo con un poco de motivación y fuerza de voluntad. También hay muchas ayudas naturales que pueden ayudarle a dejar de morderse las uñas.

Aquí están los 10 mejores maneras de como dejar de comerse las uñas.

1. Aceite de Neem

El sabor amargo de aceite de neem puede ayudarle a dejar de morderse las uñas. Además, al ser un aceite de neem antiséptico mantendrá sus uñas libres de infección.

1. Utilice una bola de algodón para frotar el aceite de neem en sus uñas.
2. Deje que se seque por sí solo.
3. Cuando inconscientemente muerdes las uñas, el sabor amargo obligará a retirar los dedos de su boca.

2. Ajo

El ajo es otro ingrediente natural que le puede ayudar en la batalla para dejar de morderse las uñas. A muchas personas no les gusta el fuerte sabor y aroma de ajo. Como el ajo es un antiséptico natural, también fortalece las uñas y mantiene a raya a las infecciones. Usted puede usar tanto el ajo crudo y aceite de ajo.

• Cuerte un diente de ajo por la mitad. Haga correr una pieza sobre las uñas abundantemente y dejaractuar durante unos minutos antes de lavarlo. El sabor del ajo persistente le impedirá morderse las uñas.
• También puede frotar un poco de aceite de ajo en las uñas con un algodón.

3. Calabaza Amarga

Otra ayuda natural muy eficaz para dejar de morderse las uñas es la calabaza amarga. Como su nombre indica, es conocido por su sabor amargo.

1. Haga una pasta machacando un solo calabaza amarga.
2. Ponga la pasta en un colador para extraer el jugo.
3. Aplica el jugo en las uñas y los dedos y deje que se seque.
4. El sabor amargo le impide comerse las uñas.

4. Esmalte de Uñas Picante

Hay muchos esmaltes de uñas picantes disponibles en el mercado que están especialmente diseñados para ayudar a las personas a dejar el hábito.

• Use un esmalte de uñas mordaz de sabor amargo para cubrir las uñas. Su sabor amargo le impide comerse las uñas.
• Usted puede incluso utilizar un esmalte de uñas regulares de color oscuro. Cuando las uñas se cubren en color oscuro, se ven mal cuando sea astillado de morderse las uñas. Esto puede ayudar a motivar a romper el hábito.

5. Recorte las uñas

Otra buena opción para detener de morderse las uñas es recortar las uñas con regularidad. Al mantener las uñas relativamente corto, es mas probable que deje de morder. Recortar las uñas también mantiene su aspecto limpio y ordenado.

Elija las tijeras adecuadas para el trabajo, y después de cortar debe pulir los bordes con un archivador de uñas.

6. Manicura Regular

Disfrute de una manicura profesional tan a menudo como sea posible para ayudar a romper el hábito de morderse las uñas. Una manicura profesional puede aplicar uñas de acrílico sobre uñas naturales, o añadir una decoración de uñas, como joyas, diseños y texturas.

Cuanto más hermosas se vean sus uñas, más le va a funcionar como un elemento de disuasión. El costo que pagó por el manicure puede que también te impida morder esa uñas.

7. Uñas Artificiales

El uso de uñas artificiales es una gran manera de mantener sus uñas cubiertas por lo que no se podrá morder. También las uñas artificiales se esconden de las uñas mordidas de una manera elegante.

Hay diferentes tipos de uñas artificiales disponibles en el mercado como acrílicos, envolturas, geles y prensa en las uñas. Opte siempre por el tamaño adecuado de las uñas artificiales para reducir el riesgo de que se caiga.

8. Use Guantes

Los guantes funcionan como un buen método de barrera que puede ayudarle a dejar de morderse las uñas. Usted estará más motivado para dejar de morder si usted está escribiendo o haciendo otra cosa que es particularmente difícil de hacer con guantes.

El uso de guantes durante los meses de invierno está bien, pero el uso de ellos en el medio del verano puede parecer ridículo. Recuerde que si usted deja de morderse las uñas, no habrá necesidad de usar los guantes. Esto funciona como una herramienta de motivación.

9. Vendas Adhesiva

Otra buena barrera para evitar morderse las uñas es la aplicación de vendas autoadhesivas en su alcance. Como las uñas están vendadas no se verán bien y trabajan como un motivador para dejar de morderse las uñas.

Mantenga las vendas en los dedos durante el día y debe quitárselas por la noche. Puede aplicar vendajes frescas cada vez que se duche, o cada vez que se moje o ensucie.

10. Adoptar un Nuevo Hábito

Si te muerdes las uñas cuando está estresado, deprimido o aburrido, coger un nuevo hábito te mantendrá distraído. Debe optar por una afición que mantenga las dos manos y la mente ocupada y así evitara que se muerda las uñas.

Algunos pasatiempos que se pueden tratar están haciendo modelos de arcilla, hacer punto o ganchillo, dibujo, cocina, pintura y música. La participación en estas actividades también ayudará a reducir la angustia emocional que está contribuyendo a la mordedura de las uñas.

Consejos adicionales:

• También puede mascar chicle o chupar caramelos de menta o caramelos durante todo el día.
• Lleve una botella de agua con usted para que pueda tomar un sorbo de agua en lugar de comerse las uñas cuando tenga un momento de debilidad.
• Visualízate con uñas fuertes y saludables. Ponga una imagen de salud de las uñas en la pared, o incluso llevarlo con usted. Esto motivará a alcanzar su meta.
• Mantenga una dieta saludable para ayudar a reparar las uñas y crezcan bien. Coma calcio y alimentos ricos en magnesio.
• Reduce el estrés para que pueda llegar a ser más relajado.

Si usted ha intentado todo para dejar de morderse las uñas y nada ha funcionado, puede ser el momento para ver a su médico. A veces, morderse las uñas puede ser un síntoma de un problema más grande como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o la depresión.