10 Formas Muy EFECTIVAS De Como MEJORAR La Vista

Como Mejorar La Vista (Miopía o Hipermetropía) De 10 Maneras

La debilidad de la vista se asocia más bien con la miopía o hipermetropía. Factores como la genética, la mala nutrición, el envejecimiento y la tensión excesiva en los ojos por lo general contribuyen a estas condiciones.

Los síntomas más comunes de la debilidad de la vista son visión borrosa, dolores de cabeza frecuentes y los ojos llorosos.

Asegúrese de consultar a su médico para el diagnóstico y tratamiento adecuado. A veces, el problema en los ojos pueden ser causados ​​por problemas graves como el glaucoma, la degeneración macular, las cataratas y la neuropatía óptica.

Sin embargo, la debilidad de la vista por lo general se corrige con gafas graduadas, lentes o incluso cirugía. También puede probar algunos remedios caseros naturales para ayudar a mejorar su vista.

Aquí están los 10 mejores maneras de como mejorar la vista.

1. Ejercicios oculares

Ejercicios oculares hacen que los músculos de los ojos sean más flexibles, y lleva la energía y el flujo de la sangre a los ojos para mantener la visión óptima. El ojo regular ejerce un combate a la tensión y también mejora el enfoque y la concentración.

  • Sostenga un lápiz a la distancia de un brazo y debe centrarse en ella. Lentamente acercarla a la nariz y luego muévelo más lejos de su visión hasta que ya no puede mantener en foco. Repita unas 10 veces al día.
  • Ponga los ojos en dirección hacia la derecha durante unos segundos, y luego empiece a rodar hacia la izquierda durante unos segundos. Repita cuatro o cinco veces, parpadeando sus ojos entre cada serie.
  • Trate el aleteo del párpado mediante el parpadeo de sus ojos de 20 a 30 veces rápida y repetidamente, sin apretar los ojos cerrados. Por último, cierre los ojos y deje reposar. También puede tratar de escamotear, que se describe a continuación. Haga esto dos veces al día.
  • Concentre su visión en un objeto distante durante un tiempo. La mejor manera de hacer esto sin forzar la vista es mirar a la luna y centrarse en ella durante tres a cinco minutos diarios.

Realice una o más de estos ejercicios de los ojos con regularidad, al menos durante unos meses, para obtener resultados alentadores.

2. El asolearse y las Palmas

Tomar el sol y palmas de las manos también son beneficiosos para los ojos, ya que estos métodos ayudan a reactivar y flexionan la lente del ojo y los músculos ciliares.

Tomar el sol le proporcionará el beneficio de las capacidades curativas del sol y palmas de las manos promoverá la relajación y una sensación de bienestar. De acuerdo a la cultura china, el sol contiene energías vitales que son fundamentales para la salud de los ojos, así como el cuerpo en general.

  • Para tomar el sol, deje que el sol incida directamente sobre los párpados cerrados mientras respira profundamente. Haga esto una vez al día durante unos minutos, seguido de palmas de las manos.
  • Para las palmas de las manos, frota las manos para generar calor y luego suavemente taza sus palmas sobre los ojos cerrados sin aplicar presión en los ojos. Asegúrese de cubrir los ojos por completo para que no hay rastro de luz. Haga esto varias veces al día mientras visualizas una escena agradable.

3. La acupresión/acupuntura

Acupuntura en los ojosSegún la medicina tradicional china (MTC), el mal funcionamiento o enfermedades en los ojos suelen estar estrechamente relacionado con el hígado y los riñones. Hay varios puntos de acupresión/acupuntura alrededor de las órbitas de los ojos, que son los huesos que rodean a los ojos.

  • Masajea cada uno de los puntos de acupuntura alrededor de las órbitas de los ojos suavemente durante cinco a 10 segundos. Comience desde el punto # 1 se muestra en la imagen de arriba e ir hacia arriba y hacia afuera debe masajear cada punto distinto. Usted puede hacer esto varias veces al dia.. Nota: Si está embarazada, consulte a un acupunturista entrenado antes de intentar esta terapia. Además, no masajee las zonas con cicatrices, quemaduras o infecciones.
  • Camine descalzo sobre el césped en el rocío de la mañana durante unos 30 minutos, también se considera un método de la acupuntura para ayudar a mejorar la vista, ya que activa las fibras nerviosas conectadas a sus pies. Hay puntos de presión de reflexología para los ojos en el segundo y tercer dedo del pie. Además, el color verde de la hierba es calmante para los ojos.

4. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba mejora la circulación y el flujo sanguíneo ocular. Además de mejorar su visión, protege contra problemas como el glaucoma y la degeneración macular. Las primeras investigaciones sugieren que también puede beneficiar a las personas con retinopatía.

  • Ginkgo biloba también se conoce por aliviar la ansiedad y mejorar la memoria y el pensamiento , especialmente en aquellos que sufren de demencia y enfermedad de Alzheimer.
  • Tome 120 mg cápsulas de ginkgo biloba estandarizados diariamente en dos o tres dosis divididas.

Nota: Esta hierba no se debe administrar a los niños. Además, las personas que sufren de diabetes deben consultar a su médico antes de tomar esta hierba.

cargando...

5. Arándano

Arandamo

El arándano es otra hierba popular que sirve para la visión y la salud ocular. También puede ayudar a mejorar la visión nocturna, ya que estimula la regeneración del componente púrpura visual de la retina.

Además, protege contra la degeneración macular, el glaucoma y las cataratas. También es bueno para los problemas de retina relacionados con la diabetes o la presión arterial alta, ya que es alta en un químico llamada anthocyanoside que tiene un potente antioxidante y propiedades anti-inflamatorias.

  • Coma aproximadamente media taza de frutas de arándano maduros diariamente.
  • También puede tomar suplementos de arándano, después de consultar a su médico. En general, se recomienda tomar 160 mg de extracto de arándano (con 25 por ciento antocianidina) dos veces al día, un par de veces a la semana.

Nota: Como esta hierba puede interactuar con otras hierbas y medicamentos, consulte a su médico antes de tomarlo.

6. Almendras

Las almendras también son excelentes para mejorar la visión debido a sus propiedades ricas en ácidos grasos omega-3, vitamina E y el contenido antioxidante. También ayudan a mejorar la memoria y la concentración.

  • Remoje de 5 a 10 almendras en agua durante toda la noche.
  • A la mañana siguiente, pele la piel y empieza a moler las almendras.
  • Consume esta pasta con un vaso de leche caliente.
  • Haga esto todos los días durante al menos un par de meses.

7. Hinojo

Hinojo

El hinojo contiene nutrientes y antioxidantes que promueven la salud de los ojos y también ralentizan la progresión de las cataratas. Los antiguos romanos, de hecho, consideraban al hinojo como la hierba de la vista. Preferiblemente utilice la variedad más grande de hinojo para mejorar la vista.

  • Ponga una taza en una licuadora de cada una de las almendras, el hinojo y el caramelo de azúcar (misri) o simplemente el azúcar.
  • Mezcle los ingredientes en un polvo fino.
  • Antes de ir a la cama, come una cucharada de este polvo, seguido de un vaso de leche caliente.
  • Haga esto todos los días durante al menos 40 días.

8. Esparragos Trigueros

Espárragos trigueros, también conocido como shatavari, es otro remedio casero excelente para mejorar la vista. Según el Ayurveda, se dice que esta hierba medicinal es para promover una vida larga y saludable de los ojos.

  • Mezcle una cucharadita de espárragos trigueros con media cucharadita de miel.
  • Consume esta mezcla dos veces al día con una taza de leche de vaca caliente.
  • Debe continuar durante unos meses.

9. Grosella espinosa india (AMLA)

Grosella espinosa india

Grosella espinosa india, también conocido como amla, es otro excelente remedio para mejorar la vista. Se embala con varios nutrientes, especialmente vitamina C y otros antioxidantes. La vitamina C promueve capilares sanos y ayuda a mantener el buen funcionamiento de las células de la retina.

  • Mezcle de tres a ocho cucharaditas de jugo de grosella espinosa india en media taza de agua. Bebe dos veces al día, por la mañana y por la noche. También puede tomar el jugo con miel.
  • Otra opción es comer una preparación de grosella espinosa india llamada murabba amla, que es un endulzado preservante.

Siga cualquiera de estos remedios al día durante al menos un par de meses.

10. Dieta Saludable

Consuma una dieta alta en vitaminas A, complejo B, C, D y E, beta-caroteno, aminoácidos, la luteína y la zeaxantina, todo lo cual promueve la salud ocular. La clorofila en las verduras de hoja verde también ayuda a mejorar la vista.

  • Comer zanahorias, espinacas, maíz, remolacha, patata dulce, arándanos, brócoli, col rizada y otras verduras de hojas verdes y frescas. Los pescados grasos, huevos, frutos secos y semillas también son beneficiosos para la salud ocular.
  • También puede tomar suplementos nutricionales después de consultar a su médico.

Consejos adicionales

  • No te quedes enganchado al televisor o la pantalla del ordenador, ya que contribuye a la fatiga visual.
  • Cuando se trabaja en un ordenador, coloque el monitor a una distancia cómoda, cerca de 18 a 24 pulgadas de distancia. La altura del monitor debe estar en o por debajo del nivel del ojo.
  • Para evitar el deslumbramiento en el equipo, tenga una pantalla anti-reflejo, si es necesario.
  • Tome descansos visuales frecuentes y haga descansar la vista cada 20 minutos.
  • Evite leer con poca luz, ya que pone la tensión en los músculos de los ojos.
  • No use lentes que tienen la receta equivocada; esto es particularmente importante para los niños.
  • Debe hacerse chequeos regulares de los ojos.
  • Al salir al sol, usa gafas de sol para proteger sus ojos.
  • Practique siempre buenos cosméticos de calidad para los ojos y deseche el maquillaje viejo de los ojos.
  • Obtenga el sueño adecuado, ya que la privación de sueño conduce a molestias en los ojos y visión borrosa.

Video sobre remedios caseros para mejorar la vista

cargando...
loading...

Deja un comentario