10 Maneras De Como Producir Mas Leche Materna

Las madres lactantes, especialmente las madres por primera vez, a menudo se preocupan acerca de si su suministro de leche materna es adecuado. La mayoría de las madres producen suficiente leche para su hijo. Sin embargo, a veces, algunas madres son incapaces de producir cantidades adecuadas.

Baja producción de leche puede ser debido a ciertas enfermedades, consumo de píldoras anticonceptivas, ciertos cambios hormonales en el cuerpo, deficiencias nutricionales,inadecuada posición de enganche del bebé y la lactancia materna frecuente debido a grietas en los pezones.

La leche materna inadecuada puede poner a su bebé en un alto riesgo de desnutrición, un sistema inmune débil, mala memoria y muchos otros problemas de salud.

Como la leche materna es una fuente nutricional muy importante para los recién nacidos y los lactantes, es importante tomar medidas para aumentar su oferta. Su médico puede prescribir medicamentos. Pero también puede ser capaz de aumentar la producción de leche materna a sí mismo mediante la práctica de algunos remedios caseros fáciles y simples.

Aquí están las 10 mejores maneras de como producir mas leche materna.

1. Compresa caliente

En algunos casos, la baja circulación de la sangre en los senos es la razón principal detrás de la producción de leche materna inadecuada. Si esta es la razón, puede usar una compresa tibia en el pecho antes de alimentar sesiones para aumentar el suministro de sangre.

  1. Masajee sus pechos suavemente durante cinco minutos antes de darle de lactar.
  2. Sumerja un paño limpio en agua caliente y escurra el exceso de agua.
  3. Utilice el paño caliente para masajear suavemente el área alrededor de los pezones, presionando el pecho contra el pecho.
  4. Después de masajear durante cinco a 10 minutos, inclinase hacia adelante y amamante a su bebé.

También puede probar esto como una técnica de relajación si observa que sus senos se han vuelto pesados, pero usted no sera capaz de alimentar a su bebé. Se puede ayudar a facilitar el flujo de la leche.

2. La alholva

La alholva1

La alholva se considera un buen remedio para la estimulación de las glándulas productoras de leche. También contiene fitoestrógenos que ayudan a aumentar la producción de leche materna. Se cree que estimula la actividad de las glándulas sudoríparas; las glándulas mamarias se modifican a las glándulas sudoríparas.

  • Remoje una cucharada de semillas de alholva en una taza de agua durante la noche. Por la mañana, debe hervir el agua junto con las semillas de alholva durante varios minutos. Cuele la solución, y bebe este té cada mañana hasta que obtenga resultados positivos.
  • Usted puede optar en lugar de tomar tres cápsulas de alholva, tres veces al día durante los primeros 10 días. Luego tomar dos cápsulas, tres veces al día durante los próximos 10 días. Finalmente, tome una cápsula tres veces al día durante 10 días.

Nota: Las mujeres diabéticas y asmáticas no deben utilizar los recursos de alholva.

3. Semillas de Hinojo

beneficios del hinojo

Las semillas de hinojo también ayudan a aumentar la producción de leche materna. Esta hierba actúa como un galactogogo, una sustancia que ayuda al cuerpo a producir más leche materna. Además, las semillas de hinojo ayudan a la digestión y ayudan a prevenir el dolor de los cólicos en los bebés pequeños.

  • Añada una cucharada de semillas de hinojo a una taza de agua caliente. Cubra la taza, deja reposar durante 30 minutos, y luego debe colar la solución. Beba el té dos veces al día durante un mes.
  • Alternativamente, mezcle media taza cada una de las semillas de hinojo, semillas de comino y caramelo de roca (misri) en un tazón. Triture los ingredientes para hacer un polvo fino. Tenga una cucharadita de la misma con una taza de leche tres veces al día durante una o dos semanas.
  • Además, trate de incluir las semillas de hinojo en su cocina.

4. Semillas de comino

comino

También se cree que las semillas de comino estimulan la producción de leche. Además, las semillas de comino mejoran la digestión y proporcionan alivio del estreñimiento, acidez y distensión abdominal. También son una fuente de hierro que proporciona resistencia a las nuevas madres después del parto.

  • Mezcle una cucharadita de comino con una cucharadita de azúcar. Tome esta mezcla con un vaso de leche caliente al día antes de ir a la cama durante unas semanas.
  • Alternativamente, añada dos cucharadas de semillas de comino a una taza y media de agua hervida. Cuele la solución y añada media taza de leche y una cucharadita de miel. Mezcla bien y bebe una vez al día durante varias semanas.

5. Canela

Canela1

Según el Ayurveda, la canela también ayuda a aumentar la secreción de la leche materna. Cuando las madres amamantan deben comer la canela para ayudar a mejorar el sabor de la leche materna. Además, ayuda a retrasar la aparición de la menstruación después del parto y previene la concepción temprana.

  1. Mezcle una pizca de canela en polvo y media cucharadita de miel.
  2. Tenga junto con una taza de leche caliente.
  3. Repita todos los días antes de ir a la cama durante uno o dos meses.

6. Ajo

el ajo

Siendo una excelente galactagogue, el ajo estimula la lactancia. Se ha encontrado que las madres lactantes que comen ajo tienden a alimentar por más tiempo a los bebes, incluso como el sabor de la leche.

  1. Finamente debe rallar tres dientes de ajo.
  2. Hierva el ajo rallado en una taza de agua hasta que la cantidad se reduzca a aproximadamente un cuarto.
  3. Añada una taza de leche a la mezcla y ponga a hervir de nuevo.
  4. Retire del fuego, mezcle media cucharadita de miel y cuélelo.
  5. Bebe una vez al día, por la mañana, durante el período de lactancia.

7. Albahaca

Albahaca santa

En el Ayurveda, la albahaca santa se ha utilizado para ayudar a las madres que amamantan a aumentar su producción de leche. Esta hierba puede estimular el flujo de leche, así como ayudar a calmar los nervios de las nuevas madres. Al ser una buena fuente de caroteno, niacina, tiamina y hierro, la albahaca santa también ayuda a mantener a la madre y el bebé sano y libre de muchas enfermedades.

  1. En una cacerola, combine una taza de agua y de seis a ocho hojas de albahaca finamente picadas.
  2. Deje que la mezcla hierva durante uno o dos minutos.
  3. Reduzca el fuego a fuego lento y deja reposar durante unos cinco minutos.
  4. Retire del fuego y cuele la mezcla.
  5. Añada un poco de miel para el gusto.
  6. Bebe esto dos veces al día durante unos pocos meses después del parto.

8. Palillo

Palillo

Palillo, también conocida como sahjan, es un vegetal verde, con muchos nutrientes esenciales que estimulan las glándulas mamarias y también ayudan a abrir las venas alrededor de la mama para mejorar la circulación, lo que resulta en producir leche materna en abundancia.

  • Extrae el jugo de palillos frescos y bebe medio vaso de este jugo todos los días durante un mes.
  • Alternativamente, hierva un puñado de hojas de palillo en una taza de agua mezclada con una pizca de sal durante unos minutos. Escurra el agua y luego manche las hojas con mantequilla clarificada (ghee). Coma esto dos veces al día durante un mes para aumentar la leche materna.

9. La harina de avena

harina de avena

La avena es una adición saludable a la dieta de las madres que desean aumentar su producción de leche. Primero de todo, la harina de avena es una buena fuente de hierro y la deficiencia de hierro es una de las principales razones detrás de una menor producción de leche materna. En segundo lugar, la avena es un alimento de la comodidad para muchas mujeres. Esto significa que puede ayudar a las madres a relajarse y reducir el estrés.

Comer un plato de avena con leche para el desayuno cada mañana es una de las formas más sencillas para aumentar la produccion de leche materna.

10. La zanahoria y remolacha

La zanahoria y remolacha

Ambos zanahorias y remolachas contienen una buena cantidad de beta-caroteno, que se dice para aumentar el suministro de leche materna. Además, el beta-caroteno es beneficioso para el crecimiento global de los recién nacidos. Además, estas verduras son ricas en minerales y nutrientes que una madre lactante necesita.

  • Ponga dos zanahorias y dos remolacha en una licuadora para hacer jugo fresco. Añada sal o miel como por gusto. Bebe dos veces al día durante varias semanas.
  • Alternativamente, usted puede hacer una ensalada sana o sopa de zanahorias y remolachas y comerlos a diario ya que son
    alimentos para producir leche materna.

Consejos adicionales

  • Mantenga el cuerpo hidratado bebiendo agua durante todo el día.
  • Siga una dieta nutritiva y trate de aumentar su ingesta diaria de calorías.
  • Mejora la posición de enganche para que tanto usted y el bebé se sienta cómodo durante las sesiones de alimentación.
  • Amamante a su bebé con frecuencia. Cuanto más amamante, se generará más leche.
  • Amamante a su bebé de un pecho hasta que se vacíe, y luego cambie a la siguiente.
  • Use un sacaleches para extraer la leche durante unos 15 minutos cada dos o tres horas para aumentar la producción de leche materna.
  • No fume ni beba durante el periodo de lactancia.

Con estos remedios y consejos usted puede fácilmente aumentar y tener mas leche materna. Sin embargo, antes de considerar cualquiera de estos métodos, es esencial contar con un profesional que determine si su suministro de leche materna es realmente insuficiente. Su médico le puede aconsejar en este sentido.

Video sobre como tener mas leche materna

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