Como desintoxicar el cuerpo del azúcar y librarse de la adicción en tan sólo 7 días

Todo el mundo sabe que el azúcar no es un alimento saludable.

Además de grasa, puede causar diversos problemas, tales como la diabetes, insomnio e incluso la adicción.

También sabemos que no es fácil deshacerse de agradable sabor dulce de azúcar.

Sin embargo, nada es imposible.

Todo depende de la fuerza de voluntad.

En este post, vamos a enseñarte paso a paso cómo desintoxicar el cuerpo y librarla del azúcar en 7 días.

1. Decida dejar: es sólo eso.

Todo lo que necesita es que se determine que no quiere consumir azúcar.

Prométase a si mismo (a).

Una vez hecho esto, ya andamos “a medio camino”.

2. Cumpla: como dice el dicho, “es la promesa de la deuda.”

Si usted prometió, entonces, debe empezar a deshacerse de todos los alimentos que tienen exceso de azúcar en su despensa.

3. Tome líquidos en abundancia: exactamente lo mismo.

Agua, zumo, té o agua de coco.

Ellos le ayudarán a eliminar las toxinas dejadas por el azúcar.

Por eso es muy importante pasar una semana de tratamiento bebiendo mcho líquido.

Nada de refrescos u otras bebidas procesadas, OK?

4. Coma más proteínas: ya que va eliminar los carbohidratos de baja calidad (pasta, pan, pasteles, galletas, galletas, pizza, baqueta, empanada, quebradizo) de su dieta, y debe reemplazarlos con proteínas (sardinas, salmón, huevo , por ejemplo).

La proteína sirve para proporcionar energía al cuerpo, que es necesaria para la práctica de actividades físicas y para tener una vida más saludable.

5. ¿Cuánto de carbohidratos podemos comer?: nuestro cuerpo funciona bien con 20-40 gramos de carbohidratos por día, pero la mayoría de las personas consumen 50 o más gramos diarios.

¡Cuidado! – Sobre todo si usted quiere perder peso.

Es importante que los carbohidratos sean de calidad, de buenas fuentes como el brócoli, la col, patatas dulces y las zanahorias.

6. Comer grasa: Eso es correcto!

Parece absurdo, pero es cierto.

No estamos, por supuesto, hablando de grasa de tocino y queso fundido.

Estamos hablando de grasas buenas, como las almendras, anacardos, nueces, salmón y aguacate.

7. Control de estrés: el estrés es malo para el cuerpo, mente y espíritu.

En el caso de los alimentos, cuando estamos estresados, comemos más, sin control – sobre todo el azúcar.

8. Duerma lo suficiente: cuando duerme poco tendrá más hambre y ansia de azúcar, es lo que los estudios han revelado.

Si duerme menos que el tiempo recomendado, el cerebro, cuando está despierto, no descansa y envía “señales de hambre.”

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