¿Qué tal una dieta para perder peso que realmente funciona?

¿Usted no cree que esto es posible?

El pesimismo ya juega de distancia!

La dieta que enseñamos ahora es excelente y le ayudará en su objetivo de perder peso.

No vamos a presentar una dieta con alimentos extraños o difíciles de preparar.

De hecho, se trata del arroz de lo que vamos a hablar ahora, y desde luego, está presente en la mayoría de los hogares.

La dieta de arroz llegó hace muchos años y su propósito original era:

  • Disminuir la presión arterial

  • Regular el azúcar en la sangre

  • Mejorar la salud de los riñones

Los resultados fueron más allá de eso y la gente se dio cuenta de que también podrían perder peso con esta dieta.

Logicamente no podemos comer arroz sin seguir las normas.

Por lo tanto, hemos traído un plan que se debe seguir si usted quiere perder peso.

1. Desayuno

Sólo tiene que preparar una taza de arroz, cocidos en agua, sin sal o azúcar.

Si usted quiere dar un sabor especial a la alimentación, puede exprimir un poco de jugo de limón y añadir el aceite – utilice el arroz integral.

2. Merienda

La merienda es la única vez que usted puede deshacerse de arroz.

El consumo de la dieta libera cualquier fruta.

3. El almuerzo de los primeros 7 días

Basta con una taza de arroz integral, un frijol, guisante o lenteja y un trozo de pan.

Para especias, trate de usar más especias y menos sal.

dieta de arroz

4. La cena de los primeros 7 días

Una vez más, no se debe consumir más de una taza de arroz integral.

Sin embargo, puede comer 150g de carne, ya que está libre de grasa – preferentemente pescado o pollo o pechuga de pavo.

5. El almuerzo en la segunda semana

A medida que su cuerpo ya está acostumbrado a más, puede consumir una taza de arroz integral con sólo un trozo de pan.

6. La cena  en la segunda semana

El mismo procedimiento del almuerzo.

En la tercera semana de la dieta, se debe repetir el proceso de la primera semana, pero al aperitivo – entre el almuerzo y la cena – puede añadir 200 ml de leche o un yogur pequeño.

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