10 Remedios Caseros Para La Distensión Abdominal

Distensión abdominal es una condición en la que el estómago se siente lleno y apretado debido a la acumulación de gas en el intestino delgado. Esto puede hacer que el área del estómago sea visiblemente hinchado. Muchas veces, la hinchazón se acompaña de otros síntomas como calambres, eructos, dolor, diarrea, dificultad para respirar y dolor de espalda baja.

Un número de factores pueden causar hinchazón. La razón principal es la acumulación de gases intestinales. Otras causas incluyen estreñimiento, úlceras pépticas, anorexia, ansiedad, el tabaquismo, la retención de agua, el aire atrapado, comer en exceso, la indigestión, síndrome premenstrual (PMS), la menopausia y el síndrome del intestino irritable (SII).

Una buena manera de aliviar la hinchazón es fomentar dejar pasar gas y una evacuación intestinal. Pero si usted no es capaz de deshacerse de la hinchazón, entonces debe probar algunos remedios caseros simples.

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para la distensión abdominal.

1. Semillas de Hinojo

Las semillas de hinojo son muy eficaces para los problemas digestivos como la distensión abdominal debido a sus, diurético y propiedades anti-microbianas carminativas que reduce el dolor. Las semillas de hinojo ayudan a aliviar la hinchazón mediante la relajación de los espasmos musculares en el tracto digestivo.

  • Mastique unas cuantas semillas de hinojo después de comer una comida grande.
  • Añade una cucharadita de semillas de hinojo a 1 taza de agua caliente. Tapar y dejar reposar durante 5 a 10 minutos. Cuélelo. Tomar este té dos o tres veces al día.

1.  La menta

menta

La menta contiene aceite de mentol, que tiene un efecto anti-espasmódica sobre el músculo liso del tracto digestivo. Esto ayuda a aliviar los espasmos en el tracto gastrointestinal, de las vías biliares y la vesícula biliar.

También calma flatulencia y ayuda a los alimentos pasan por el estómago rápidamente.

  • Usted puede masticar hojas de menta fresca para el alivio de la hinchazón.
  • Otra opción es pronunciar una bolsa de té de menta en agua caliente durante unos 10 minutos y beber dos a tres tazas de este té al día.

3. El jengibre

El jengibre es una hierba bien conocida que se puede utilizar para reducir el gas y la hinchazón. Contiene varios ingredientes activos, incluyendo los compuestos picantes gingeroles y shogaoles que ayudan a reducir la inflamación en los intestinos y relajar los músculos intestinales.

  • Coloque de cinco a seis rebanadas finas de jengibre en una taza y vierta agua hirviendo en la taza. Cubra la taza y deja reposar durante unos 10 minutos. Añada un poco de miel y jugo de limón a él y luego bébela hasta tres veces al día.
  • Otra opción es comer una cucharadita de jengibre fresco rallado antes de las comidas. También puede rallar la raíz de jengibre y rociarla sobre la comida.
  • Los adultos pueden optar por tomar de 0,25 a 1 g de raíz de jengibre en polvo diariamente.

4. Té de manzanilla

El té de manzanilla es otra opción eficaz para obtener alivio de la hinchazón. Esta infusión tiene propiedades anti-inflamatorias y anti-espasmódicos que pueden ayudar a calmar el estómago y también ayudar con la acidez estomacal.

  1. Traiga una taza de agua a hervir. Verter en un vaso que contiene una bolsa de té de manzanilla. Tapar y dejar reposar durante 10 minutos.
  2. Exprima la bolsa de té y añada un poco de jugo de limón o miel si lo deseas.
  3. Beba el té lentamente. Debe tener este té dos o tres veces al día entre comidas.

5. Semillas de alcaravea

Semillas de alcaravea

Alcaravea tiene efectos antiespasmódicos, así como propiedades antimicrobianas y carminativas. Dos productos químicos presentes en las semillas de alcaravea, carvol y carvene, ayuda a calmar los tejidos del músculo liso del tracto digestivo y promueve la expulsión del gas para darle un alivio inmediato de la hinchazón del estómago.

  • Si usted sufre de hinchazón frecuente, mastique una pizca de semillas de alcaravea varias veces durante el día.
  • Si el sabor de las semillas de alcaravea es demasiado fuerte para usted, trate con unas galletas de alcaravea.
  • Alternativamente, usted puede preparar las semillas de alcaravea trituradas para hacer un té.

6. Calabaza

Comer calabaza es una excelente manera de prevenir la flatulencia no deseado, así como la hinchazón. La calabaza contiene una buena cantidad de vitamina A, potasio y fibra que ayudan en la digestión.

La adición de una sola taza de calabaza a sus comidas puede ayudar a crear un flujo digestivo suave y reducir los gases. Usted puede cocinar al vapor, hornear o asar, o incluirlo como ingrediente en sus recetas.

7. Anís

El anís contiene propiedades antiespasmódicas que pueden ayudar a relajar su tracto digestivo. Además, tiene propiedades carminativas para ayudar a expulsar la acumulación de gas en el tracto digestivo y reducir la hinchazón. La mejor manera de obtener los efectos beneficiosos de esta hierba es por el té de anís potable.

Nota: La Food and Drug Administration de Estados Unidos advierte que la administración en los bebés del té hecho con anís puede resultar en convulsiones, vómitos, inquietud y el movimiento rápido de los ojos. Además, las mujeres embarazadas no deben consumir anís.

8. Carbón Activado

Carbón ActivadoEl carbón activado tiene propiedades porosas, lo que significa que tiene agujeros que permiten el paso del aire y el agua. Estos espacios pueden atrapar el exceso de gas en los intestinos causada por bacterias del estómago.

El carbón activado está disponible en tabletas, cápsulas y en polvo. Consultar a un médico para saber la dosis exacta que sea adecuado para usted.

9. Bananas

Una buena fuente de fibra, los plátanos puede ayudar a reducir la hinchazón y el gas asociado con el estreñimiento. También los plátanos contienen potasio, un mineral que ayuda a regular los niveles de líquidos en su cuerpo y da alivio de la hinchazón.

Si usted come plátanos regularmente, puede eliminar la hinchazón. Se pueden comer como aperitivo o añadir a las ensaladas de frutas y postres horneados.

10. Agua caliente de Limón

Beber agua caliente es bueno para la salud, ya que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, así como mantener el cuerpo hidratado. Los limones son ricos en vitaminas B y C, riboflavina, calcio, fósforo, magnesio, proteínas y carbohidratos que ayudan en la digestión.

Además, la propiedad ácido del limón estimula la producción de ácido clorhídrico, lo que ayuda a descomponer los alimentos.

Cuando el agua y el limón se mezclan entre sí, puede ser muy beneficioso para el sistema digestivo. Beber agua de limón caliente puede brindarle alivio de hinchazón, gases y estreñimiento.

La distensión puede afectar sus actividades diarias, pero con estos remedios usted puede mantener su estómago feliz. Sin embargo, si la condición es crónica, puede requerir medicación y un cambio en la dieta y estilo de vida para resolver. Consulte a su médico si este es el caso.

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