10 INFALIBLES!! Remedios Caseros Para El Dolor De Cuello

Remedios Caseros Para El Dolor De Cuello

El cuello, con su intrincada estructura y la amplia gama de la movilidad, debe permanecer en buenas condiciones para apoyar el funcionamiento sano y el movimiento de su cuerpo. Cuando hay dolor en el cuello sera muy difícil mover la cabeza en cualquier dirección, y puede ser difícil de llevar a cabo las actividades del día a día.

El dolor del cuello puede ser como un dolor agudo o sordo en el cuello, los hombros y los músculos cercanos. Esto puede incluso causar dolores de cabeza, entumecimiento, hormigueo, rigidez, sensibilidad, dificultad para tragar y la hinchazón en el cuello.

Puede sufrir de dolor de cuello por una variedad de razones. La causa principal es la tensión muscular y la tensión que puede ser debido a una mala postura, trabajando en un escritorio durante largas horas sin tomar descansos, dormir con el cuello en una mala posición y tirar del cuello durante el ejercicio.

Otras causas incluyen deficiencias nutricionales, lesión en el cuello, la compresión del nervio, la espondilosis cervical, fibromialgia, etc. En casos raros, también puede ser causada por infecciones de la columna vertebral o incluso el cáncer que involucra la columna vertebral.

La mayoría de las veces, el dolor de cuello no es una enfermedad grave y pueden ser tratados de manera efectiva con el uso de métodos seguros y naturales.

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para el dolor de cuello

1. Bolsa de hielo

El hielo es uno de los remedios más simples para el dolor de cuello. La temperatura fría ayudará a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Una bolsa de guisantes congelados también funciona bien.

  1. Ponga algunos cubitos de hielo triturado en una bolsa plástica.
  2. Envuelva la bolsa de plástico en una toalla delgada.
  3. Coloque la bolsa de hielo en el cuello por no más de 15 minutos a la vez.
  4. Siga este remedio cada dos o tres horas durante las primeras 24 horas.

Nota: Nunca aplique hielo directamente sobre la piel.

2. Hidroterapia

La hidroterapia es otro remedio casero muy eficaz para el dolor de cuello. Se puede hacer fácilmente en casa en la ducha. La fuerza del agua en la parte del cuerpo afectada ayudará a reducir el dolor y el dolor.

  1. Coloque en el área del cuello con agua tibia durante tres o cuatro minutos en la ducha.
  2. Cambie al agua fría y apuntar el cuello durante 30 a 60 segundos.
  3. Repita tantas veces como sea necesario.

Mientras que el agua caliente aumenta la circulación sanguínea y la facilidad de los músculos rígidos, agua fría ayudará a reducir la inflamación.

Nota: Mientras que usted está en la ducha, asegúrese de mantener el cuello recto, y no girar el cuello en cualquier dirección.

3. Baño de sal de Epsom

sal de epsom1Un baño de sal de Epsom puede ayudar a aliviar la tensión muscular, reducir el estrés y darle alivio inmediato del dolor. El sulfato de magnesio en la sal de Epsom funciona como un relajante muscular natural que ayuda a reducir la hinchazón y el dolor.

  1. Añade una o dos tazas de sal de Epsom a un baño caliente.
  2. Remoje su cuerpo, sobre todo la zona del cuello, en ella durante 15 a 20 minutos.
  3. Haga esto todos los días hasta que su dolor de cuello es sanado por completo.

Nota: Evite este remedio si tiene problemas cardíacos, presión arterial alta o diabetes.

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4. Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un poderoso antioxidante y anti-inflamatorio que puede aliviar el dolor de cuello rápidamente. Además, tiene una serie de nutrientes importantes para eliminar la posibilidad de deficiencia de nutrientes con el dolor relacionado.

  • Remoje una toalla de papel en el vinagre de sidra de manzana. Colóquelo sobre la parte afectada de su cuello. Deja actuar durante un par de horas. Repita dos veces al día hasta que el dolor haya desaparecido.
  • Alternativamente, agregue dos tazas de vinagre de sidra de manzana al agua del baño tibio. Sumérjase en ella durante al menos 15 minutos. Haga esto una vez al día hasta que se recupere por completo.

5. Ejercicios para el cuello

Hay una amplia gama de ejercicios de movimiento que ayudan a reducir el dolor de cuello. El ejercicio le fortalece y estabiliza los músculos del cuello, así como la espalda superior. Además, ayuda a reducir el estrés.

Hay dos tipos de ejercicios para el cuello en particular, que pueden ayudar a aliviar y prevenir el dolor de cuello. Aplica calor húmedo al cuello antes de realizar los ejercicios.

  • Gire lentamente el cuello en un movimiento circular, hacia la derecha, así como hacia la izquierda, para ayudar a estirar los músculos agitados. Esto puede causar un poco de dolor al principio, pero en última instancia, ayudará a su cuello aflojar y sanar.
  • También puede mover el cuello lentamente hacia adelante y hacia atrás, así como de lado a lado.

Cada ejercicio se debe hacer cinco veces por sesión, tres sesiones por día. Si le duele demasiado, no haga los ejercicios y consulte a su médico.

6. Aceite de Lavanda

Aceite de LavandaEl aceite de lavanda se puede utilizar para aliviar el dolor de cuello. Es muy eficaz cuando se utiliza junto con la terapia de masaje. El masaje puede ayudar a aliviar la tensión muscular y puede ayudarle a dormir mejor.

  1. Tome un baño o una ducha caliente para relajar los músculos del cuello doloridos.
  2. Frote un poco con aceite de lavanda en el cuello y los hombros.
  3. Aplique una leve presión en pequeños movimientos circulares para masajear el área afectada durante 10 minutos.
  4. Repita todos los días, según sea necesario.

Incluso puede diluir el aceite de lavanda con aceite de coco o aceite de oliva.

Nota: No masajee el área del cuello si causa dolor.

7. Melaza

Si su dolor de cuello está vinculado a una deficiencia de nutrientes, especialmente la falta de calcio y potasio, a continuación, la melaza es un gran remedio para usted. Tiene una gran cantidad de calcio y potasio, que son esenciales para mantener los músculos, huesos y articulaciones fuertes.

  1. Mezcle una cucharada de melaza en un vaso de agua tibia.
  2. Beba esta mezcla dos veces al día hasta que llegue el alivio del dolor.

8. La cúrcuma

También puede utilizar la cúrcuma para tratar el dolor de cuello. Curcumina de la cúrcuma es un fitoquímico importante que actúa como un agente anti-inflamatorio y por lo tanto ayuda a aliviar el dolor. Además, la cúrcuma ayuda a mejorar la circulación de la sangre, lo que ayuda a acelerar el proceso de recuperación.

  1. Mezcle una cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche.
  2. Debe calentar a fuego lento durante cinco minutos.
  3. Retire del fuego, añade un poco de miel y deje que se enfríe.
  4. Bebe esto dos veces al día hasta que el dolor haya desaparecido por completo.

9. El jengibre

El jengibre3El jengibre es un agente anti-inflamatorio natural que también mejora la circulación y el flujo sanguíneo a la zona afectada. Esto a su vez ayuda a reducir el dolor, así como la inflamación.

  • Corte un pequeño trozo de raíz de jengibre en rodajas. Haga hervir las rodajas de jengibre en dos tazas de agua durante 10 minutos. Cuele, agregue la miel y bebe el té. Puede tomar hasta tres tazas de té de jengibre al día durante unos días.
  • Alternativamente, mezcle media cucharadita de jengibre en polvo seco en un vaso de agua y beber tres veces al día durante unos días.
  • También puede hacer una compresa de jengibre. Envuelva tres cucharadas de jengibre fresco rallado en un pedazo de gasa. Ponga la gasa en agua caliente durante 30 segundos. Deje que se enfríe y luego coloquelo en la zona del cuello durante 15 a 20 minutos. Repita varias veces al día hasta que llegue el alivio.

10. Pimienta de Cayena

Pimienta de Cayena contiene capsaicina, que tiene analgésico, así como propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir el dolor de cuello.

  • Añade una cucharadita de polvo de pimienta de cayena a dos cucharadas de aceite de oliva tibio. Mezcle bien y luego apliquelo en los músculos doloridos en el área del cuello. Siga este sencillo remedio dos veces al día hasta que el dolor haya desaparecido.
  • También puede obtener una crema de capsaicina y frotar suavemente en el cuello y músculos de la espalda para un alivio rápido. Usted puede utilizar esta crema un par de veces al día.

Consejos y Sugerencias adicionales

  • Acuéstese sin almohada para dar a sus músculos del cuello un descanso del trabajo.
  • Reduce el estrés, ya que puede desencadenar la tensión muscular.
  • Haga ejercicios de respiración abdominal en un lugar abierto y silencioso. También puede practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga.
  • Practique una buena postura. Trate de mantener el equilibrio de la cabeza y la columna en relación con la gravedad.
  • Mantenga un peso saludable.
  • Vaya a nadar regularmente para fortalecer el cuello y músculos de la espalda.
  • Siempre debe sentarse en una silla cómoda durante el trabajo.
  • Sostenga el teléfono a la oreja; no prense entre el cuello y el hombro.
  • Debe dormir en un colchón firme y mantener la cabeza alineada con la columna vertebral mientras se acuesta.
  • Deje de fumar, ya que puede retrasar el proceso de curación.
  • Evite manejar hasta que su dolor de cuello y rigidez se haya ido.

Si el dolor de cuello se prolonga durante más de una semana, es grave o se acompaña de otros síntomas como un bulto en el cuello, fiebre, ganglios inflamados, dolor en los brazos, las náuseas y los vómitos, entonces usted debe buscar atención médica.

Video sobre como aliviar el dolor de cuello:

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