10 Remedios Caseros Para El Dolor En La Rodilla - Top 10 Remedios Caseros

10 Remedios Caseros Para El Dolor En La Rodilla

El dolor de rodilla es una condición médica muy común que se produce debido a un desgaste constante y desgaste de la articulación de la rodilla. Puede ser experimentado por los adultos mayores, jóvenes, adultos y niños. Las mujeres son más vulnerables al dolor de rodilla que los hombres.

La ubicación exacta del dolor de rodilla puede variar. El dolor puede originarse en cualquiera de las estructuras óseas que comprometen la articulación de la rodilla (fémur, tibia y peroné), la rótula (rótula) o los ligamentos y cartílago (meniscos).

El dolor de rodilla puede ser localizada o difusa a lo largo de la rodilla. Además, la intensidad del dolor puede variar de un dolor de menor a dolor severo e incapacitante.

Dolor en las rodillas puede ser causada por la estructura ósea debilitada, y el desgaste debido al envejecimiento. Otras causas comunes incluyen fracturas, lesiones de ligamentos, lesiones de menisco, luxación de la articulación de la rodilla y rigidez en las articulaciones debido a la artritis, el lupus y otras enfermedades crónicas.

Además del dolor, es posible que tenga síntomas como la rigidez de la rodilla, una hinchazón, enrojecimiento, entumecimiento en la pierna afectada y dificultad para caminar o estar de pie.

No deje que el dolor en la rodilla lo mantenga alejado de hacer las cosas que le gustan. Puede hacerse cargo de su dolor de rodilla con algunos remedios caseros simples y fáciles.

Estos remedios son más útiles para el dolor leve a moderado causado por el uso excesivo, la falta de uso o el entrenamiento inadecuado. También pueden ayudar con el dolor de rodilla asociada con el envejecimiento y enfermedades como la artritis, pero también hay que consultar a un médico para el diagnóstico y tratamiento adecuados.

Aquí están las 10 principales remedios caseros para el dolor en la rodilla.

1. Compresa fría

Compresa fría

La aplicación de compresas frías en la rodilla dolorosa es una de las mejores y más fáciles maneras de reducir el dolor y la hinchazón. El frío constriñe los vasos sanguíneos, lo que reduce el flujo sanguíneo a la zona afectada y reduciendo así la hinchazón. También le dará un alivio del dolor.

  1. Envuelva un puñado de cubitos de hielo en una toalla delgada.
  2. Aplica la compresa a la zona de la rodilla afectada durante 10 a 20 minutos.
  3. Haga esto dos o tres veces al día hasta que el dolor haya desaparecido.

Una bolsa de guisantes congelados también funciona bien como una compresa fría. Puede optar compresas calientes y frías por alternando, así como para los dolores crónicos.

2. Vinagre de manzana

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana también es útil para reducir el dolor en la rodilla. Debido a su efecto alcalinizante, el vinagre de manzana ayuda a disolver los minerales y las acumulaciones de toxinas nocivas dentro de la articulación de la rodilla. También ayuda a restaurar lubricantes conjuntas para ayudar a reducir el dolor y promover la movilidad.

  • Mezcla dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana en dos tazas de agua filtrada. Probe esta mezcla a lo largo del día. Bebe esta tónico a diario hasta que se recupere por completo.
  • También puede agregar dos tazas de vinagre de sidra de manzana a una bañera de agua caliente. Remoja la rodilla afectada en el agua durante 30 minutos. Haga esto una vez al día durante unos días.
  • Además, se puede mezclar una cucharada de vinagre de sidra de manzana y aceite de oliva. Utilicelo para dar masajes a la rodilla afectada una o dos veces al día hasta que el dolor haya desaparecido.

3. Pimienta de Cayena

pimienta de cayena

Pimienta de cayena contiene capsaicina que funciona como un analgésico. Las propiedades analgésicas naturales de la capsaicina alivian y reducir el dolor en la rodilla afectada.

  • Preparar una mezcla añadiendo dos cucharadas de pimienta de cayena en polvo en media taza de aceite de oliva caliente. Aplique esta pasta sobre la zona afectada dos veces al día durante al menos una semana.
  • También se puede mezclar un cuarto o la mitad de una cucharadita de polvo de pimienta de cayena en una taza de vinagre de sidra de manzana. Empapa un paño limpio en esta solución y aplicarlo sobre la zona dolorida durante unos 20 minutos, una o dos veces al día hasta que se reduzca el dolor y la inflamación.
  • Incluso puede aplicar un gel que contiene 0,0125 por ciento de capsaicina tópica para reducir el dolor en la rodilla.

4. El jengibre

jengibre

Si el dolor de rodilla es debido a la artritis, tensión muscular o lesión, el jengibre es un remedio eficaz para aliviar el dolor. Su eficacia proviene de la presencia de compuestos anti-inflamatorios en el mismo. El jengibre puede reducir la hinchazón en la rodilla, así como el dolor.

  • Aplasta a un pequeño trozo de raíz de jengibre fresco, agrega a una taza de agua y hacer hervir durante 10 minutos. Debe colar y añadir un poco de miel y jugo de limón. Beba de dos a tres tazas de este té de jengibre al día hasta que el dolor haya desaparecido.
  • También puede dar masajes a la rodilla afectada con aceite de jengibre dos o tres veces al día hasta que esté satisfecho con los resultados.

5. Cúrcuma

la-curcuma

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La cúrcuma es una manera eficaz y tratamiento natural para aliviar el dolor de rodilla. La cúrcuma contiene un químico llamado curcumina que tiene propiedades anti-inflamatorias, así como propiedades antioxidantes que ayudan a reducir el dolor.

Además, el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM) informa que la cúrcuma puede retardar la progresión de la artritis reumatoide, una de las principales causas de dolor en la rodilla.

  • Añada la mitad de una cucharadita de jengibre molido y cúrcuma sobre una taza de agua y hacer hervir durante 10 minutos. Debe colar, añadir miel al gusto, y disfrutar dos veces al día.
  • Haga hervir una cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche. Puede endulzar con miel y beber una vez al día.
  • Otra opción es tomar de 250 a 500 mg de cápsulas de cúrcuma tres veces al día.

Siga estos remedios al día hasta que el dolor haya desaparecido por completo.

Nota: A medida que la cúrcuma puede diluir la sangre, estos remedios no son adecuados para aquellos que toman medicamentos anticoagulantes.

6. Limón

agua de limon

Limón también se ha encontrado beneficiosa como remedio casero para el dolor de rodilla causado por la artritis. El ácido cítrico que se encuentra en limón funciona como un disolvente para cristales de ácido úrico, que es la causa de algunos tipos de artritis.

  • Debe cortar uno o dos limones en trozos pequeños.
  • Ata las piezas en un paño de algodón y sumergirlo en aceite de sésamo caliente.
  • Coloque la tela en la rodilla afectada durante cinco a 10 minutos.
  • Haga esto dos veces al día hasta que el dolor haya desaparecido por completo.

Además, beber el jugo de un limón diluido en un vaso de agua tibia temprano en la mañana con el estómago vacío es también beneficioso.

7. El aceite de mostaza

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Según el Ayurveda, un suave masaje de la rodilla adolorida con aceite de mostaza caliente alivia la inflamación, mejora la circulación sanguínea en la región y alivia el dolor .

  1. Debe calentar dos cucharadas de aceite de mostaza.
  2. Haga freír un diente de ajo (picado) en ella hasta que se vuelve marrón.
  3. Deja enfriar y colar el aceite.
  4. Masajea a su rodilla dolorida con el aceite tibio en movimientos circulares.
  5. Cubra la rodilla con una envoltura de plástico y el uso de toallas calientes para aplicar calor durante unos minutos.
  6. Haga esto dos veces al día durante aproximadamente una o dos semanas.

8. La sal de Epsom

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La sal de Epsom contiene sulfato de magnesio que se ha demostrado proporcionar alivio del dolor de rodilla. El magnesio funciona como un relajante muscular natural que ayuda a eliminar el exceso de líquido de los tejidos, a su vez, reducir la inflamación, hinchazón y dolor.

  • Añade media taza de sal de Epsom en un baño caliente y remover bien.
  • Remoja la rodilla afectada en esta solución tibia durante 15 minutos.
  • Haga esto un par de veces a la semana hasta que llegue el alivio completo del dolor.

Nota: No se recomienda este remedio para aquellos que sufren de problemas cardíacos, presión arterial alta o diabetes.

9. Semillas de fenogreco

La alholva

Semillas de alholva también se pueden utilizar para aliviar el dolor de rodilla debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Además, las semillas de fenogreco son cálidos en la naturaleza y se considera muy beneficioso para aquellos que sufren de dolor de rodilla debido a la artritis.

  • Remoje una cucharadita de semillas de fenogreco en agua durante la noche y filtrar. Por la mañana, debe drenar el agua y masticar las semillas. Haga esto todos los días durante una o dos semanas.
  • Debe asar y moler un puñado de semillas de alholva y guardarlas en un frasco hermético. Mezcla dos cucharadas de este polvo y añadir agua suficiente para hacer una pasta espesa. Aplica la pasta sobre la zona de la rodilla afectada.
  • Deja actuar durante 30 minutos y luego enjuague con agua tibia. Utiliza este remedio dos veces al día durante una semana.

10. Aceite de eucalipto

aceite-de-eucalipto

El aceite de eucalipto tiene analgésico, o propiedades analgésicas que ayudan a deshacerse del dolor de rodilla. La sensación de enfriamiento de este aceite puede incluso aliviar el dolor de la artritis de la rodilla.

Un estudio publicado en la revista de medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia indica que incluso la inhalación de este aceite esencial puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación después del reemplazo total de rodilla.

  • Se deben mezclar entre cinco y siete gotas de cada uno de aceite de eucalipto y aceite de menta. A continuación, junto a la mezcla de dos cucharadas de aceite de oliva.
  • Guarda la mezcla en una botella de vidrio oscuro, lejos de la luz solar directa.
  • Frote esta mezcla sobre las rodillas cada vez que duele.
  • Asegúrese de masajear suavemente para que el aceite penetre profundamente en la piel.

Junto con estos remedios, es necesario seguir estas medidas preventivas para una recuperación más rápida.

  • Trata de perder peso corporal extra
  • Use el tipo correcto de zapatos y sandalias
  • Evita el uso de zapatos de tacón alto
  • Evita las actividades “de la rodilla-que revienta”
  • Tome magnesio y suplementos omega-3 de forma regular
  • Ir a dar un paseo a paso ligero, durante 15 minutos al día
  • Hacer ejercicios con las articulaciones dirigido bajo la guía de un experto
  • No fumar, ralentiza la curación
  • Bebe más agua para ablandar el cartílago y mantenerse hidratado
  • Debe comprimir la rodilla con una rodillera o una envoltura
  • Mantenga las piernas en una posición elevada para reducir la hinchazón y el dolor

Si el dolor de rodilla sigue ahí después de una o dos semanas, consulte a un médico para averiguar las opciones exactas de la causa y tratamiento.

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