10 Remedios Caseros Para El Dolor En Las Articulaciones

Dolor en las articulaciones puede ser causado por una serie de cuestiones, tales como la osteoartritis, la artritis reumatoide, gota, bursitis, tendinitis o una torceduras, esguinces u otras lesiones que afectan a los ligamentos, tendones o bursas que rodean la articulación.

Puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero es más común en las rodillas, los hombros y las caderas. El dolor puede variar de leve a grave y puede ser acompañado de hinchazón y rigidez en una o más articulaciones.

El dolor severo en las articulaciones, especialmente cuando es causado por condiciones degenerativas como la artritis, necesita un diagnóstico y tratamiento adecuados.

También debe consultar a su médico si su dolor en las articulaciones se acompaña de hinchazón, enrojecimiento y dolor, o si dura más de tres días. Sin embargo, usted puede deshacerse de dolor en las articulaciones suave con la ayuda de remedios caseros naturales.

Aquí están las 10 principales remedios caseros para el dolor articular.

1. Masaje

La terapia de masaje ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones, mejorando la circulación y calmando la inflamación. De hecho, varios estudios indican que el masaje regular puede mejorar el dolor, la rigidez y la amplitud de movimiento en la articulación afectada.

Para masajear el área afectada, utiliza el aceite caliente como coco, oliva, mostaza, ricino o aceite de ajo y aplicar una presión suave mientras hace el masaje.

2. Compresa caliente y fría

Alternando compresas calientes y frías también puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones. La terapia de calor ayuda a disminuir el dolor, aumentar el flujo de sangre y aliviar el dolor muscular y de las articulaciones. La terapia con frío reduce la inflamación y adormece las áreas alrededor de la articulación afectada.

• Envuelva ambas compresas en toallas individuales antes de usarlos. No deben ser aplicados directamente a la piel.
• Coloque la compresa caliente sobre la zona afectada durante unos tres minutos.
• Retire la compresa e inmediatamente poner una compresa fría en su lugar durante un minuto aproximadamente.
• Repita el proceso durante 15 a 20 minutos varias veces al día hasta obtener alivio.

Nota: No utilice la terapia de calor si el área afectada es de color rojo, caliente e irritada. No utilice la terapia de frío si tiene problemas circulatorios.

3. La alholva

La alholva es un remedio casero popular para el dolor en las articulaciones debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Es especialmente beneficioso para aquellos que sufren de artritis.

• Debe tragar una cucharadita de semillas de alholva molidas finamente, seguido de un vaso de agua tibia. Haga esto diariamente por la mañana hasta que obtenga resultados positivos.
• Como alternativa, puede simplemente tomar una cucharadita de semillas de fenogreco en agua durante la noche y comerlas a la mañana siguiente.

4. La cúrcuma

La cúrcuma es un excelente remedio para el dolor articular ayurvédica. Contiene un ingrediente activo llamado curcumina con propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes.

En un estudio de 2009 publicado en el Journal of Medicina Alternativa y Complementaria, los investigadores compararon la eficacia de este compuesto al ibuprofeno y encontraron que la curcumina fue tan eficaz como el ibuprofeno, para aliviar el dolor en pacientes con osteoartritis de rodilla.

• Mezcle una cucharadita de cúrcuma en polvo y un poco de miel en un vaso de leche caliente. Bebe a diario, al menos por unos días.
• Otra opción es tomar 250 a 500 mg cápsulas de cúrcuma tres veces al día hasta que esté satisfecho con los resultados.

Nota: Consulte a su médico antes de incluir cualquiera de estos remedios en su rutina regular. La cúrcuma puede interferir con ciertos medicamentos, como anticoagulantes, y puede empeorar los problemas de vesícula biliar.

5. Vinagre de manzana

El vinagre de manzana ayuda a reducir el dolor en las articulaciones mediante la eliminación de las toxinas acumuladas en las articulaciones y los tejidos conectivos.

• Debido a su efecto alcalinizante, es particularmente beneficioso para aquellos que sufren de artritis. Además, es rica en minerales como el magnesio, el calcio, el potasio y el fósforo.
• Mezcla de una a tres cucharaditas de vinagre de sidra de manzana orgánica y un poco de miel en una taza de agua tibia. Bebe esta solución dos o tres veces al día, preferentemente antes de las comidas. Puede seguir este tratamiento simple sobre una base regular, ya que, además de ayudar con el dolor de las articulaciones, es bueno para su salud en general.

También puede masajear el área afectada con una mezcla de una cucharada de vinagre de manzana y aceite de oliva. Haga esto diariamente hasta que su dolor en las articulaciones se haya ido.

6. Cayena

La pimienta de cayena contiene un compuesto llamado capsaicina con analgésicos naturales o propiedades analgésicas.

En un estudio de 2010 publicado en la Revista de la Asociación Médica de Tailandia, los investigadores descubrieron que la aplicación de gel que contiene 0,0125 por ciento capsaicina ayudó a aliviar el dolor leve en las mujeres que sufren de osteoartritis de rodilla a moderada.

• Debe calentar ligeramente una media taza de aceite de coco. Mezcla en dos cucharadas de polvo de pimienta de cayena. Aplica en la zona afectada, deja actuar durante 20 minutos y luego enjuague. Haga esto un par de veces al día hasta que obtenga el alivio del dolor.
• Alternativamente, se puede utilizar una crema de capsaicina tópica en la zona afectada a diariamente.
• Nota: Cayena puede causar inicialmente una sensación de ardor. Por eso no debe aplicar sobre la piel o heridas abiertas.

7. La sal de Epsom

Baños de sal de epsom facilitan la absorción de magnesio a través de la piel. El dolor articular a menudo se asocia con niveles bajos de magnesio. Por otra parte, el magnesio ayuda a reducir la inflamación y ayuda a la desintoxicación de las células.

• Mezcla dos tazas de sal de Epsom en el agua de baño caliente.
• Remoje en ella durante unos 20 minutos.
• Repita tres veces a la semana hasta que llegue el alivio de su dolor en las articulaciones.

8. El ajo

Al ser rico en azufre y selenio, el ajo es beneficioso para aquellos que sufren de artritis y dolor en las articulaciones. El azufre ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones y la inflamación y, de acuerdo con la investigación, el selenio puede tener un efecto antirreumático. Además, los pacientes artríticos tienden a tener niveles bajos de selenio en la sangre.

• Incluya ajo crudo o cocido en su dieta. Se puede consumir con seguridad dos o tres dientes de ajo al día. Si son disuadidos por el olor o el sabor del ajo, considere tomar suplementos de ajo (siga las instrucciones de la etiqueta).
• También puede freír dos dientes de ajo en dos cucharadas de mostaza o aceite de sésamo. Cuando los dientes de ajo se vuelvan negros, debe apagar el fuego y colar el aceite. Deje que el aceite se enfríe hasta que esté confortablemente caliente, y luego dale un masaje en la piel alrededor de la zona afectada. Deja actuar durante unas tres horas antes de lavarlo. Haga esto dos veces al día hasta que vea una mejora.

9. El jengibre

El jengibre es un excelente remedio natural para el dolor muscular y articular, gracias a sus propiedades anti-inflamatorias.Los investigadores han estudiado sus efectos en pacientes con artrosis de rodilla con dolor y vieron resultados alentadores.

Bebe té de jengibre, o incluir la raíz de jengibre fresco o polvo secado del jengibre en su dieta diaria. Para preparar el té de jengibre, debe cortar un pequeño trozo de raíz de jengibre, haga hervir en una taza de agua durante 10 minutos y colar. Para mejorar el sabor, se puede endulzar con miel.
Otra opción es mezclar cantidades iguales de jengibre, la cúrcuma y polvo de fenogreco. Toma una cucharadita de esta mezcla diariamente por la mañana y por la noche hasta que esté satisfecho con los resultados.

10. Ortiga

Los estudios exploratorios indican que la ortiga puede ser una terapia útil para el dolor en las articulaciones, sin efectos secundarios importantes.

Aunque la razón exacta de por qué alivia el problema no se conoce, se cree que esta hierba contiene compuestos activos que reducen la inflamación. Además, es rica en boro, un mineral que se requiere para los huesos y las articulaciones sanas.

• Empape dos a tres cucharaditas de hojas de ortiga seca en una taza de agua caliente durante 10 a 15 minutos.  Debe colar y beber el té. Repita tres veces al día hasta que obtenga resultados positivos.
• También puede colocar hojas de ortiga fresca sobre la zona afectada durante unos 30 segundos. Haga esto una vez al día durante una semana o más.
• Puede causar malestar inicial, pero con el tiempo va a eliminar el dolor.

Nota: Esta hierba puede interferir con diluyentes de la sangre, así como la presión arterial, el corazón y medicamentos para la diabetes.