Elimine La Retención De Liquidos y Pierda Peso Rápido Con Estos Sencillos Consejos y Trucos - Top 10 Remedios Caseros

Elimine La Retención De Liquidos y Pierda Peso Rápido Con Estos Sencillos Consejos y Trucos

La retención de líquidos es una de las principales razones para el aumento de peso.

Sensación de hinchazón es el principal síntoma que indica que puede estar sufriendo de la retención de líquidos.

Si tiene hinchazón en diferentes partes del cuerpo como la cara, las manos, los tobillos, piernas y pies, es probable que sufre de esta condición.

Puede ocurrir en todas las personas y, a menudo afecta a las mujeres embarazadas.

De acuerdo con una encuesta realizada por el Centro Médico de la Universidad de Maryland, Estados Unidos, las principales causas de retención de líquidos son los cambios hormonales, el embarazo, la menopausia y la reacción del cuerpo a la lluvia.

Otras causas de la retención de líquidos son:

  • Deficiencia de la función renal

  • La ingesta inadecuada de ciertas vitaminas

  • Las enfermedades del hígado

  • La falta de minerales

  • La falta de antioxidantes

  • El consumo excesivo de refrescos y la comida chatarra

  • La alergia alimentaria

  • El hipotiroidismo

  • fumar

A medida que envejecemos, aumentamos nuestra dificultad para digerir los alimentos, ya que nuestro estómago no produce tanto ácido como antes.

Por lo tanto, una gran cantidad de alimento no digerido pasa al intestino, donde podría causar daños, tales como la inflamación y la irritación de la pared intestinal.

En consecuencia, la pared intestinal se vuelve más fina y porosa, permitiendo que los residuos no digeridos de los alimentos entren en el torrente sanguíneo.

El sistema inmune responde a este ataque, lo que puede provocar síntomas de alergia, como la retención de líquidos.

Elimine la retención de liquidos
La medicina natural cree que el principal responsable de la inflamación son los productos lácteos, el azúcar y las bebidas carbonatadas como refrescos.

Por lo tanto, la simple eliminación de ellos puede disminuir la cantidad de líquido en el cuerpo y hacer que pierda peso.

Consejos para eliminar la retención de líquidos y combatir la hinchazón

1. Agua

Se podría pensar que, como el cuerpo tiene exceso de líquido, es necesario consumir menos agua.

Por el contrario, de hecho, la primera y el mejor consejo es beber 2 litros de agua al día durante todo el día.

Consumir menos agua puede conducir a la deshidratación y el cuerpo va a retener el agua, al igual que con la grasa.

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Para obtener los mejores efectos, se puede combinar el agua con un limón recien exprimido, al menos dos veces al día.

2. Fibras

Usted debe consumir verduras frescas, que son ricos en fibra y antioxidantes, ya que esto ayudará a reducir la hinchazón.

De la misma forma que el agua, la fibra tiene propiedades de limpieza para limpiar todo el tracto intestinal, eliminando asi el exceso de líquido.

3. Sal

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Para un correcto funcionamiento del metabolismo, su cuerpo necesita de 2 a 2,5 gramos de sal al día.

Nuestro consejo es mantener sodio en el rango normal, sin exagerar, y reemplazar los alimentos con alto contenido de sal de especias como el jengibre, el ajo, cebolleta e incluso verduras frescas.

Por otra parte, el consumo de papas fritas y otros alimentos fritos que contienen exceso de sodio puede causar retención de líquidos.

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4. El sudor

El sudor de sabor salado se debe al ión de sódios que se mezclan con agua.

Beber agua durante el día es de gran importancia debido a que la transpiración muestra que su metabolismo está funcionando bien.

La sudoración es un indicador de que estás libre de sodio y esta perdiendo una gran cantidad de líquido que puede causar hinchazón.

5. Cereales y frutos secos

Cereales y frutos secos son ricos en vitamina B6 y grasas buenas que combaten el exceso de líquido.

6. Sandía, melón, limón y naranja

Las frutas melón, sandía, limón y naranja son ricas en potasio, que equilibran los niveles de sodio, por lo que son beneficiosas en casos de retención de líquidos.

Una buena idea es que añada a su dieta, en las horas de la mañana, o una ensalada de frutas.

7. Pescado

El pescado es rico en ácidos grasos omega 3 y grasas buenas que son extremadamente importantes para el cuerpo, por lo que debe ser una parte regular de su menú.

Introduzca los pescados grasos como el salmón y el atún, al menos dos veces a la semana en su dieta.

7. Los diuréticos

Los diuréticos son extremadamente útiles en el caso de retención de líquidos, para aumentar la cantidad de orina. También regulan la presión arterial.

Sin embargo, tenga en cuenta que el uso prolongado y excesivo de diuréticos puede causar deshidratación, lo que lleva a un daño renal y el desequilibrio en los niveles de potasio y sodio, que son vitales para los riñones, el hígado y el corazón.

Hay algunos alimentos y plantas que contienen características diuréticas:

caballa

sandía

apio

perejil

cebollas

En resumen: si usted está tratando de deshacerse o de prevenir la retención de líquidos y mantener un metabolismo saludable y funcional, necesita consumir alimentos frescos y limitar la ingesta diaria de sal.

Por lo tanto, es necesario eliminar de su dieta los alimentos procesados, que siempre son altos en sodio, y dar preferencia a una dieta que consiste en granos, frutas, verduras, frutos secos, pescado, brotes y semillas.

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