10 Maneras De Como Deshacerce Del Espolón En El Talon
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Los factores de riesgo que causan dolor del espolón en el talon incluyen correr o correr sobre superficies duras, caminar descalzo sobre superficies duras, calzado desgastado o usar mal ajustado, pasar la mayor parte del tiempo en los pies, obesidad, músculos de la pantorrilla, edad y diabetes.

Usted puede utilizar varios tratamientos naturales con el fin de obtener alivio del dolor.¿Quieres saber qué remedio casero te ayudará a tratar el dolor del espolón en el talon? Si su respuesta es “Sí”, entonces usted debe leer este articulo completo. En este post le mostraremos los 10 mejores remedios caseros naturales para el dolor de espuelas en el talón. El texto se recoge de fuentes confiables. Sin embargo, no tiene la intención de dar consejos médicos y es únicamente para el propósito informativo.

Aquí están los 10 mejores mejores remedios caseros para espolón en el talon que usted estaba buscando.

1. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es uno de los grandes remedios caseros para el dolor del espolón en el talon. Especialmente, proporciona alivio del dolor, ayuda a extraer el exceso de calcio de la zona y también reduce la inflamación. Para obtener resultados óptimos, puede utilizarlo de la siguiente manera.

  • Debe cortar un pedazo de toalla en la forma del pie y sumergirlo en vinagre de sidra de manzana. Luego coloque esta toalla empapada en su zapato y por último, úselo. Asegúrese de mantener esta toalla húmeda durante todo el día. Usted debe seguir este remedio por lo menos una semana.
  • Alternativamente, puede calentar el vinagre de sidra de manzana (½ taza) en una cacerola y, a continuación, verterla en una pequeña tina llena de agua tibia. A continuación, sumerja los pies en esta bañera durante unos 5 a 10 minutos, dos veces al día durante aproximadamente 1 o 2 semanas.
  • Otra opción es mezclar una cucharada de miel y sin filtrar, vinagre de sidra de manzana cruda en un vaso de agua tibia. Se sugiere consumirla dos veces al día durante aproximadamente 1 o 2 semanas.

2. Paquete de hielo

El hielo se puede utilizar para disminuir el dolor, así como para controlar la hinchazón y la inflamación asociada con espolón en el talon. Además, también ayudará a relajar los músculos.

  • Congele una botella de agua.
  • A continuación, debe rodar bajo el pie durante unos 10 a 15 minutos.
  • Siga este remedio tan pronto como sienta dolor.

Nota: No debe aplicar directamente el hielo a su piel para evitar la congelación.

3. Bicarbonato de sodio

Bicarbonato de sodio es uno de los remedios caseros eficaces para el dolor de espuelas en el talón. Los cristales presentes en bicarbonato de sodio ayudará a disminuir los depósitos de calcio acumulados en la parte inferior del hueso del talón. Además, también ayuda a reducir la inflamación y el dolor.

  • Mezcle el bicarbonato de sodio (½ cucharadita) y un poco de agua para crear una pasta. A continuación, aplique la pasta en el talón y luego cubrir en ella con cinta adhesiva o gasa. Se recomienda repetir este tratamiento dos veces al día durante varios días.
  • Alternativamente, mezcle bicarbonato de sodio (1 cucharadita) y vinagre de sidra de manzana (2 cucharadas) en un vaso de agua tibia. Es mejor que consuma una vez al día durante dos semanas para equilibrar el pH en su cuerpo.

4. Sal de Epsom

La sal de Epsom también se considera como uno de los grandes remedios caseros para las espuelas del talón. Especialmente, puede ayudar a calmar los talones y también reducir la inflamación y el dolor.

  1. Ponga la sal de Epsom (2 a 3 cucharadas) en una tina de agua tibia.
  2. Remoje su talón afectado en esta bañera durante unos 10 a 15 minutos.
  3. Masajea suavemente el talón para aliviar la presión.
  4. A continuación, aplica un poco de crema hidratante antes de ir a dormir.
  5. Se recomienda seguir este remedio todos los días antes de acostarse.

5. Aceite de coco

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El aceite de coco también es un buen tratamiento para el dolor de las espuelas en el talón. Siendo un agente hidratante natural, este aceite ayuda a aliviar el dolor, así como suavizar el estímulo. Además, contiene calcio que es necesario para la formación sana del hueso.

  • Masajea la zona problemática con aceite de coco caliente. Déjelo por varias horas con el fin de obtener alivio de la inflamación y el dolor. Usted debe seguir esto todos los días antes de acostarse para evitar molestias en la mañana.
  • Alternativamente, también puede tomar aceite de coco extra virgen (1 cucharada) cada día en la mañana.

6. Aceite de linaza

El aceite de linaza tiene ácido alfa-linolénico (una forma de ácido graso omega-3) que puede ayudar a disminuir la inflamación y el dolor. Además, también puede reducir la rigidez matutina asociada con las espuelas de talón.

  • Caliente el aceite de linaza (¼ taza) en una olla hasta que esté caliente.
  • Sumerja una pieza de estopilla en el aceite.
  • A continuación coloque el paño sobre su área afectada y luego asegúrelo con una pieza de plástico.
  • Coloque una almohadilla de calefacción sobre este plástico durante varias horas. Durante este tiempo, debe evitar el movimiento de cualquier tipo.
  • Se sugiere seguir este tratamiento una vez al día hasta que obtenga alivio del dolor.

7. Cúrcuma

Cúrcuma contiene curcumina que actúa como un potente analgésico, así como agente anti-inflamatorio. Por lo tanto, el consumo regular de cúrcuma puede ayudar a aliviar la inflamación y el dolor de un espolón en el talon.

  • Mezcle el polvo de cúrcuma (1 cucharadita) en una taza de leche. Luego debe calentar esta mezcla sobre un juego lento. Es mejor que consuma dos veces al día para una rápida recuperación.
  • Otra opción es tomar 500 a 1.000 mg de curcumina tres veces al día durante unas seis semanas, pero sólo después de consultar a su médico.

8. Alfalfa

Uno de los remedios caseros populares para el dolor del espolón en el talon es alfalfa. Esta hierba tiene muchos minerales como el calcio y el selenio necesarios para la formación del hueso sano. Además, puede ayudar a aliviar la inflamación y el dolor.

  1. Agregue semillas de alfalfa (½ a 1 cucharadita) a una taza de agua hirviendo.
  2. Cubra y deja cocer a fuego lento durante media hora.
  3. Debe colar y luego añadir un poco de miel.
  4. Bebe este té aproximadamente 3 o 4 veces cada día hasta que la inflamación y el dolor se han ido.
  5. A continuación, disfruta de dos tazas de té de alfalfa todos los días para mantener los síntomas a raya.

9. Borax

El bórax es también uno de los remedios caseros eficaces para el dolor de las espuelas del talón. Especialmente, los minerales necesarios para la salud ósea y ayuda a mantener los niveles de hormonas. Para efectos positivos, puede usarlo de la siguiente manera.

  1. Mezcle el bórax (½ cucharadita) con agua clorada fría (4 tazas).
  2. Remoje sus pies en esta mezcla durante media hora antes de ir a la cama.
  3. Se recomienda seguir este tratamiento todos los días durante un par de semanas.

10. Ejercicio

Hacer ejercicios también puede disminuir las molestias asociadas con el dolor del espolón en el talón.

  • Usted puede hacer ejercicios tales como estiramientos plantares y estiramientos de pantorrilla dos veces al día, por la mañana y por la noche.
  • Otra opción es hacer ejercicios de rotación de los pies siempre que estés libre.
  • Además, debe ir a nadar o en bicicleta por algunas veces.

Consejos Adicionales

  • Evite usar zapatos ajustados, irregulares o mal ajustados.
  • Mantenga un peso corporal saludable.
  • Siga una dieta rica en frutas, verduras y granos enteros.
  • Para sacar la presión del talón, use una almohadilla para elevar el talón o un cojín de talón en el zapato.
  • Deje sus pies para descansar porque el descanso es necesario para la recuperación rápida. Mantenga los pies elevados cuando descansa.
  • Nunca vaya descalzo, especialmente en superficies duras.
  • Estira los pies antes de levantarse por la mañana.
  • Evite permanecer de pie durante largas horas.
  • Tome suplementos de magnesio y calcio, pero sólo después de consultar a un médico. Alternativamente, también puede tomar 500 mg comprimidos de jengibre alrededor de 2 o 3 veces al día o 1.000 mg de suplementos de ácidos grasos omega-3 dos veces al día.
  • Exponga el doloroso talón a la luz del sol de la mañana para ayudar a acelerar la recuperación.
  • Reduzca el estrés porque puede empeorar su condición.
  • La meditación y el yoga también pueden ayudar mucho.
  • La acupuntura también puede reducir la inflamación y el dolor.

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