El dolor de rodilla es un gran problema, especialmente para los atletas.
Quién no ha tenido inflamación o lesión en esa parte del cuerpo, no sabe cuán malo e incómoda es a la hora de caminar, saltar, levantar o hacer cualquier otro movimiento con las piernas.
La situación a veces es tan grave que muchas personas terminan abandonando su deporte favorito ya que no pueden soportar el dolor.
Hoy hemos traído una receta que seguramente le va a ayudar en el tratamiento.
Después de todo, con el dolor no se puede tener la calidad de vida que apreciamos.
Se trata de una bebida de avena, piña y canela.
Es muy rica en nutrientes como la vitamina C, magnesio, silicio y bromelina, que se encuentran en la piña.
La bromelina tiene propiedad anti-inflamatoria y por lo tanto ayuda a reducir el dolor muscular y articular, especialmente las causadas por la intensa actividad física.
Además, la piña es rico en vitamina C, que ayuda en la prevención de varias enfermedades de los huesos y tiene propiedades anti-inflamatorias.
También tiene el manganeso, que ayuda a los huesos, grasa y metabolismo de los carbohidratos, así como la absorción de calcio y la regulación del azúcar en la sangre.
Esta receta, en definitiva, reforzará los tendones y los ligamentos de la rodilla.
Ingredientes
250 ml de agua
1 taza de harina de avena
40 gramos de miel
2 tazas con trozos de piña en cuadritos
1 zumo de naranja
La mitad de una cucharadita de canela en polvo
40 g de almendras trituradas
Modo de preparación
Haga hervir el agua y añadir la harina de avena durante la cocción, revolviendo constantemente.
A continuación, prepare un jugo de piña poniéndolo en una licuadora, la miel, almendras, jugo de naranja y canela.
Una vez hecho esto, se debe mezclar gachas de avena con jugo de piña y revuelva bien.
Tome inmediatamente.
Si lo desea, coloque unos cubitos de hielo.
