Fortalece las rodillas y las articulaciones con este jugo de piña, avena y canela

El dolor de rodilla es un gran problema, especialmente para los atletas.

Quién no ha tenido inflamación o lesión en esa parte del cuerpo, no sabe cuán malo e incómoda es a la hora de caminar, saltar, levantar o hacer cualquier otro movimiento con las piernas.

La situación a veces es tan grave que muchas personas terminan abandonando su deporte favorito ya que no pueden soportar el dolor.

Hoy hemos traído una receta que seguramente le va a ayudar en el tratamiento.

Después de todo, con el dolor no se puede tener la calidad de vida que apreciamos.

Se trata de una bebida de avena, piña y canela.

Es muy rica en nutrientes como la vitamina C, magnesio, silicio y bromelina, que se encuentran en la piña.

La bromelina tiene propiedad anti-inflamatoria y por lo tanto ayuda a reducir el dolor muscular y articular, especialmente las causadas por la intensa actividad física.

Además, la piña es rico en vitamina C, que ayuda en la prevención de varias enfermedades de los huesos y tiene propiedades anti-inflamatorias.

También tiene el manganeso, que ayuda a los huesos, grasa y metabolismo de los carbohidratos, así como la absorción de calcio y la regulación del azúcar en la sangre.

Esta receta, en definitiva, reforzará los tendones y los ligamentos de la rodilla.

Ingredientes

250 ml de agua

1 taza de harina de avena

40 gramos de miel

2 tazas con trozos de piña en cuadritos

1 zumo de naranja

La mitad de una cucharadita de canela en polvo

40 g de almendras trituradas

Modo de preparación

Haga hervir el agua y añadir la harina de avena durante la cocción, revolviendo constantemente.

A continuación, prepare un jugo de piña poniéndolo en una licuadora, la miel, almendras, jugo de naranja y canela.

Una vez hecho esto, se debe mezclar gachas de avena con jugo de piña y revuelva bien.

Tome inmediatamente.

Si lo desea, coloque unos cubitos de hielo.