10 Remedios Caseros Para Tratar Hinchazon De Pies - Top 10 Remedios Caseros

10 Remedios Caseros Para Tratar Hinchazon De Pies

Hinchazon de pies es un problema común que cualquier persona puede sufrir. No es una enfermedad en sí, sino más bien un síntoma de un problema subyacente. Por lo general, este problema surge cuando el líquido se acumula en los tejidos, lo que lleva a la inflamación conocida como edema.

Esto puede ocurrir por varias razones, tales como el sobrepeso, estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo, el envejecimiento, el embarazo, el síndrome premenstrual (PMS), deficiencias nutricionales, la falta de ejercicio físico y la mala circulación sanguínea.

Una herida o cirugía en la pierna, el tobillo o un pie también pueden causar inflamación en los pies.

Las personas que tienen diabetes, problemas del corazón, enfermedad renal o hepática, y las mujeres embarazadas son más propensos a este problema.

A medida que aumenta la hinchazón, puede causar malestar general y las personas pueden tener dificultades para caminar o estar de pie. Otros síntomas pueden incluir dolor, inflamación y enrojecimiento en los pies.

Por suerte, hay un montón de consejos y remedios eficaces para tratar la hinchazón de los pies en su casa, por lo que puede volver a salir y disfrutar del mundo.

Sin embargo, si la hinchazón es dolorosa y se produce con frecuencia, consulte a su médico. Puede ser un signo de corazón, problemas renales o hepáticos que pueden necesitar un tratamiento oportuno.

Aquí están las 10 principales remedios caseros para el hinchazon de pies.

1. Contraste de hidroterapia

Este tipo de hidroterapia, que incluye tanto el agua fría y caliente, es muy eficaz para reducir la inflamación en los pies. Mientras que el agua caliente ayuda a mejorar la circulación, el agua fría ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación.

  1. Ponga sus 2 pies en una bañera con agua fría y el otro con agua tibia.
  2. Remoja los pies en el agua caliente durante aproximadamente 3 a 4 minutos.
  3. Inmediatamente ponga los pies en agua fría durante aproximadamente 1 minuto.
  4. Continúa alternando durante 15 a 20 minutos.
  5. Repita este ejercicio varias veces al día hasta obtener alivio.

2. Masaje

Un masaje de pies es uno de los mejores remedios para los pies hinchados. Se crea una presión sobre la zona afectada que ayuda a relajar los músculos doloridos y mejorar la circulación. También alienta el drenaje de líquidos en exceso para reducir la hinchazón.

  1. Aplica un poco de aceite de mostaza caliente o aceite de oliva en la zona afectada.
  2. Masajea suavemente la zona durante 5 minutos en una dirección ascendente, en lugar de hacia abajo. Evita la aplicación de demasiada presión.
  3. Haz esto varias veces al día.

Es más eficaz para dar masajes a sus pies durante o después de tomar un baño.

Nota: Si la hinchazón de los pies es debido al embarazo, ver a un terapeuta especializado en masaje prenatal.

3. La sal de Epsom

La sal de Epsom trabaja rápido para reducir la inflamación y también puede ayudar a aliviar el dolor y el malestar. El sulfato de magnesio en la sal de Epsom es fácilmente absorbido por la piel y ayuda a mejorar la circulación y reducir la hinchazón. También es relajante para los músculos cansados, doloridos e incluso ayuda a neutralizar el olor de los pies.

  1. Mezcla ½ taza de sal de Epsom en una bañera de pie llena de agua tibia.
  2. Remoje sus pies hinchados en ella durante 10 a 15 minutos.
  3. Repita hasta 3 veces a la semana.

4. El jengibre

jengibre

El jengibre es un diurético natural que ayuda a tratar los pies hinchados. Ayuda a diluir sodio, un factor importante que contribuye detrás de la hinchazón. Además, su propiedad antiinflamatoria ayuda a reducir la hinchazón.

  • Masajea en los pies hinchados con aceite de jengibre masajeando un par de veces al día.
  • También se puede beber 2 a 3 tazas de té de jengibre o masticar unas rodajas de jengibre crudo.

5. El diente de león

La propiedad diurética de diente de león ayuda a los líquidos adicionales del cuerpo a metabolizar, por lo que es un gran remedio para los pies hinchados. De acuerdo con un estudio de 2009 publicado en el Journal of Medicina Alternativa y Complementaria, diente de león tiene un efecto diurético que ayuda a tratar la retención de agua.

También ayuda a regular el nivel de sodio en el cuerpo.

  • Mezcla 1 cucharadita de hojas de diente de león frescas o secas en una taza de agua caliente. Tape, deja reposar durante 5 minutos y luego colar. Bebe este té de hierbas 2 o 3 veces al día.
  • También puede tomar tintura de diente de león o suplementos, pero sólo después de consultar a un médico.

6. El agua de limón

Limón

Beber agua de limón ayuda a eliminar el exceso de líquidos y toxinas de su cuerpo, lo que puede reducir el hinchazón en los pies y otras áreas del cuerpo causada por la retención de agua. Además, ayuda a mantener el cuerpo hidratado y proporciona beneficios anti-inflamatorios.

  1. Mezcle 2 cucharadas de jugo de limón en una taza de agua tibia.
  2. Endulce con un poco de miel cruda.
  3. Bebe esta agua de limón un par de veces al día.

7. Vinagre de manzana

El vinagre de manzana también ayuda a reducir la inflamación en los pies. Su alto contenido en potasio ayuda a reducir la retención de líquidos, una causa común de inflamación en los pies.

  • Mezcle cantidades iguales de agua tibia y, sin filtrar el vinagre de sidra de manzana cruda. Empapa una toalla en la solución, escurra el exceso de líquido y luego envuelva la toalla alrededor de sus pies hinchados. Haga esto durante 10 minutos, varias veces al día.
  • Además, puede añadir 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana cruda sin filtrar con un vaso de agua. Añade un poco de miel cruda y bebe dos veces al día.

8. Semillas de cilantro

El cilantro

Un tratamiento ayurvédico popular para los pies hinchados es la semilla de cilantro. La propiedad anti-inflamatoria de estas semillas ayuda a reducir la inflamación, así como a mejorar la circulación .

  1. Añade 2 a 3 cucharaditas de semillas de cilantro a 1 taza de agua.
  2. Deja cocer hasta que la cantidad se reduce a la mitad.
  3. Cuele la solución, deja que se enfríe un poco y bebe.
  4. Repita 2 veces al día hasta que obtenga un alivio.

9. Ejercicio

El ejercicio físico regular es importante para prevenir los pies hinchados. El ejercicio estimula la circulación y previene la acumulación de sangre en las extremidades inferiores.

  • La natación es uno de los mejores ejercicios que puede hacer para disminuir la hinchazón y aliviar la inflamación y el dolor.
  • Disfruta de 30 minutos de caminar o correr, al menos 5 días a la semana.
  • Haga un poco de refuerzo de pierna y ejercicios de estiramiento.
  • Debe hacer un poco de yoga todos los días para ayudar a mejorar la circulación.

10. Magnesio

magnesio

La deficiencia de magnesio en el cuerpo también puede contribuir a la inflamación en los pies debido a un edema. Coma alimentos ricos en magnesio para ayudar a combatir este problema.

  • Coma alimentos ricos en magnesio como verduras de hoja verde oscuro, nueces, semillas, pescado, soja, aguacate, plátano y chocolate negro.
  • También puede tomar suplementos de magnesio, pero sólo después de consultar a su médico.

Nota: Las personas con enfermedad cardiaca o renal deben evitar tomar suplementos de magnesio.

Sugerencias adicionales

  • Para reducir la inflamación, eleve las piernas por por encima del nivel del corazón.
  • Limite su consumo de sal y la cafeína, ya que son causas comunes de la hinchazón de los pies.
  • Coma frutas y verduras frescas en lugar de versiones enlatadas, que a menudo contienen sal para su conservación.
  • Beba mucha agua para mantener su cuerpo hidratado y promover la desintoxicación.
  • Evite estar sentado durante largas horas. Tome descansos cortos y caminar un poco.
  • Durante los viajes largos en coche, avión, autobús o tren, considera el uso de medias de compresión para evitar la inflamación de los pies.

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