Remedios Caseros Para Hiperplasia Benigna De Prostata

Agrandamiento de la próstata, también conocida como hiperplasia benigna de prostata (HPB), es un trastorno que generalmente afecta a los hombres de 50 años de edad y mayores. BPH no es el mismo que el cáncer de próstata.

La próstata es una glándula muscular pequeña (en forma de una nuez) en el sistema reproductor masculino. Rodea la uretra justo debajo de la vejiga urinaria y añade líquido al semen para permitir la movilidad de los espermatozoides. Con la edad, las células de la glándula comienzan a multiplicarse, lo que lleva a un agrandamiento de la próstata. Aunque se desconoce la causa exacta, los cambios en las hormonas sexuales masculinas con la edad puede ser un factor.

Otros factores de riesgo de agrandamiento de la glándula de próstata son los antecedentes familiares, la diabetes, enfermedades del corazón y la obesidad. Tiende a ser más común en hombres de origen asiático que otras razas.

En muchos hombres con HPB tienen o no hay síntomas muy leves. Sin embargo, muchos hombres tienen síntomas graves que pueden incluso interferir con su calidad de vida. Algunos de los síntomas de la HPB son una necesidad frecuente de orinar, aumento de la frecuencia de la micción en la noche, problemas para iniciar un flujo de la orina, un chorro de orina débil, goteo continuó de la orina, y una sensación de vaciamiento incompleto de la vejiga.

Si no se trata, la próstata agrandada puede bloquear el flujo de orina de la vejiga, lo que lleva a otras complicaciones como la retención urinaria, infecciones urinarias, cálculos en la vejiga, y el daño renal.

Hay varios tratamientos efectivos para la próstata agrandada, incluyendo medicamentos, terapias y cirugías. Además, ciertos remedios caseros y los cambios de estilo de vida pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para  hiperplasia benigna de prostata.

1. Los ejercicios de Kegel

Kegel o ejercicios pélvicos de fortalecimiento pueden ayudar a aliviar algunos de los malestares de agrandamiento de la próstata, ya que ayudan a contraer y aprietar los músculos pélvicos específicas para ayudar a controlar la micción.

  • Vacíe su vejiga y tumbase en el suelo con las rodillas flexionadas y separadas. Apriete los músculos del suelo pélvico durante 5 segundos, luego descanse durante 5 segundos. Repita 10 a 20 veces, 3 o 4 veces al día. Los músculos del suelo pélvico son los músculos que usa para detener el flujo de orina.
  • Otra opción es la de apretar los músculos de su ano, y luego relajar los músculos del suelo pélvico. Hazlo 10 a 20 veces, un par de veces al día.

Realice periódicamente ejercicios de Kegel durante todo el día. Puede hacerlo después de despertarse por la mañana, al mediodía, por la tarde y antes de irse a la cama. Oriente sus músculos pélvicos únicos y evita apretar los músculos de su estómago, nalgas o muslos. Si tiene dificultad para localizar los músculos pélvicos, debe obtener ayuda de un experto.

Nota: Los hombres que sufren de prostatitis crónica o síndrome de dolor pélvico crónico deben evitar hacer ejercicios de Kegel.

2. Ejercicio aeróbico y de resistencia

Mantenerse activo es bueno para la próstata, así como para la salud en general. La inactividad contribuye a la obesidad, uno de los factores de riesgo de agrandamiento de la próstata. Incluso una pequeña cantidad de ejercicio como los ejercicios aeróbicos y de resistencia puede ayudar a reducir los problemas urinarios causados ​​por un agrandamiento de la próstata e incluso puede prevenir este problema.

  • Los ejercicios aeróbicos pueden ayudar a mantener un peso saludable. Incorpore ejercicios aeróbicos como caminar, trotar, correr, tenis, baloncesto y remo en su rutina diaria.
  • Los ejercicios de resistencia ayudan a mejorar la fuerza y ​​el tono muscular, mientras reduce la inflamación. Ejemplos de ejercicios de resistencia son la natación, flexiones y levantamiento de pesas. Realice estos durante 30 minutos, un par de veces a la semana.

3. Baño de asiento

Un baño de contraste de asiento es un remedio calmante y eficaz para el agrandamiento de la próstata. El baño caliente le ayudará a relajar los músculos de la pelvis, y reducirá la hinchazón promoviendo la cicatrización. Por otro lado, el baño frío aliviará el dolor.

  1. Llene una bañera con agua tibia y agregue ½ taza de sal Epsom a ella.
  2. Llene otra bañera con agua fría y añade unas gotas de aceite esencial de lavanda a la misma.
  3. En primer lugar, debe sentarse en la bañera con agua caliente hasta la cintura durante 3 minutos.
  4. A continuación, sientase en la bañera con agua fría hasta la cintura durante 1 minuto.
  5. Haga esto 2 veces más. El último baño siempre debe estar en el agua fría.
  6. Disfrute de un baño de asiento varias veces cada semana.

Nota: No siga este remedio si usted tiene prostatitis bacteriana aguda.

4. Ortiga

Ortiga1

La ortiga también puede disminuir los síntomas de HPB. La raíz contiene fitoquímicos bioactivos esenciales que ayudan a reducir el tejido de la próstata. Al ser un diurético natural, también fomenta la eliminación de los desechos inflamatorios través de la orina.

  • Añade 1 cucharadita de hojas de ortiga seca a una taza de agua caliente. Deje reposar por 10 minutos, luego cuélala. Bebe este té 2 o 3 veces al día.
  • También puede tomar un suplemento de ortiga. La cantidad habitual es de 300 mg al día. Siempre consulte a un médico antes de tomar un suplemento de la dosis correcta para su condición.

5. Seda de maíz

Seda de maíz es un remedio probado con el tiempo para luchar contra los síntomas de agrandamiento de la próstata. Actúa como un diurético natural, e incluso ayuda a relajar los músculos urinarios y forro. Esto conduce a un mejor flujo de la orina.

  • Ponga la seda de 6 mazorcas de maíz dulce en 4 tazas de agua. Debe llevar a ebullición, luego cocine a fuego lento durante otros 10 minutos. Debe colar y beber hasta 3 tazas de este té seda de maíz al día.
  • Otra opción es agregar 15 gotas de extracto de seda de maíz a 1 taza de agua y beber un par de veces al día.

6. Vinagre de manzana

vinagre de manzana

Vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar tiene propiedades astringentes que ayudan a reducir las glándulas prostáticas inflamadas. También ayuda a la pérdida de peso y ayuda a prevenir las complicaciones de la próstata agrandada como las infecciones urinarias.

  • Mezcle 1 a 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar y 1 cucharada de miel en un vaso de agua tibia. Bebe dos veces al día.
  • Otra opción es agregar 1 taza de vinagre de sidra de manzana con una bañera de agua y remojar en ella durante 10 a 15 minutos. Disfrute de este baño relajante un par de veces a la semana.

7. Semillas de calabaza

Las semillas de calabaza también ayudan a una próstata agrandada. Las semillas contienen propiedades diuréticas que ayudan al flujo de orina. También son ricos en zinc. Los hombres con agrandamiento de la próstata por lo general tienen una deficiencia de zinc. Además, las semillas tienen ácidos grasos omega-3 que ayudan en el funcionamiento de la próstata.

  • La mejor manera de disfrutar de las semillas de calabaza es comerlas sin añadir sal. Un puñado de semillas por día son suficientes.
  • También puede poner un puñado de semillas machacadas de calabaza frescas en una taza grande. Añade agua hirviendo a la taza y deje que se enfríe a temperatura ambiente. Debe colar y beber una taza de este té, un par de veces a la semana.

8. Los tomates

tomates1

Los tomates son ricos en licopeno que ayuda a aliviar los síntomas de la HPB. El licopeno ayuda a bajar el nivel de antígeno prostático específico (PSA) conectado a la inflamación de la próstata y la BPH. Ayuda a reducir la presión de la vejiga y, a su vez, ayuda a reducir el tamaño del agrandamiento de la próstata.

  • Incluya los tomates y productos de tomate como la salsa de tomate, puré y jugo en su dieta.
  • También puede tomar un suplemento de licopeno, después de consultar a su médico.

9. Suplemento de zinc

Para ayudar a reducir el tamaño de la glándula prostática, debe empezar a tomar un suplemento de zinc. El zinc es un oligoelemento esencial que juega un papel importante en la respuesta y el crecimiento celular inmune del cuerpo. Este mineral está presente en células de la próstata, donde juega un papel protector y anti-inflamatorio.

De acuerdo con un estudio realizado en 2007, investigadores de la Universidad Estatal de Oregon concluyeron que la deficiencia de zinc puede afectar la función de las proteínas que contienen zinc en la próstata, lo que conduce a anormalidades en la función de la próstata y el crecimiento.

  • Tome un suplemento de zinc, por lo general un total de 90 mg al día, tomada en dosis de 30 mg tres. Antes de tomar el suplemento, consulte a su médico.
  • Además, debe comer alimentos ricos en zinc, como las ostras, cangrejo, cereales fortificados para el desayuno, frijoles, nueces de la India y el yogur.

10. Cambios Alimenticios

Comer alimentos saludables

Comer una dieta saludable también puede ayudar en el control y la reducción de los síntomas de la próstata agrandada.

  1. Coma 2 porciones semanales de pescado alta aceites omega-3, como el atún, la caballa o el salmón.
  2. Incluya soja y alimentos a base de soya en su dieta.
  3. Siga una dieta que sea baja en almidones y carnes.
  4. Incluya verduras como pimientos rojos, brócoli, coliflor, col rizada y las coles de Bruselas en su dieta.
  5. Utilice grasas poliinsaturadas en su cocina. Asegúrese de utilizar con moderación.

Consejos adicionales

  • Trate de vaciar su vejiga tan pronto como sienta la necesidad de orinar.
  • Haga un hábito de ir al baño a orinar, incluso cuando usted no sienta la necesidad.
  • Evite el alcohol y la cafeína, especialmente después de la cena o 2 horas antes de la hora de acostarse.
  • Evite beber mucho líquido de una sola vez. En su lugar, tomar pequeños sorbos durante todo el día.
  • Evite tomar cualquier medicamento de venta libre sin consultar a su médico.
  • Manténgase caliente y, si es posible, evita el frío.
  • Reduce el estrés y la tensión ya que pueden conducir a la necesidad de orinar con más frecuencia.
  • Limite el consumo de alimentos ricos en grasas y carnes rojas.
  • Si usted tiene sobrepeso, tome medidas para bajar de peso. La obesidad está asociada con agrandamiento de la próstata.
  • Evite estar prolongadamente en la misma posición ya que puede empeorar su condición.
  • Los ejercicios de respiración y posturas pueden ayudar a reducir el estrés y aliviar los síntomas de la HPB.

Deja un comentario