10 Remedios Caseros Para Tratar La Jaqueca (Migraña) - Top 10 Remedios Caseros

10 Remedios Caseros Para Tratar La Jaqueca (Migraña)

Las migrañas son una de las 20 condiciones médicas más discapacitantes en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud.

Una migraña se caracteriza por un dolor punzante, generalmente confinado a un lado de la cabeza, que tiende a empeorar con el movimiento. Por lo general duran de cuatro a 72 horas.

Los síntomas tienden a variar de una persona a otra. Las personas a menudo experimentan signos de advertencia sensoriales, tales como puntos ciegos, destellos de luz, aumento de la sensibilidad a la luz y sonido, hormigueo en los brazos y las piernas, náuseas y vómitos.

Signos como irritabilidad, antojos de alimentos, rigidez en el cuello, el estreñimiento y bostezos frecuentes también pueden ocurrir un par de días antes de un ataque de migraña.

Alrededor del 75 por ciento de todos los pacientes de migraña tienen antecedentes familiares de este problema debilitante. La condición compleja se cree que es causada por los cambios en la química cerebral.

Algunos factores desencadenantes potenciales para una migraña son las alergias, el estrés, el tabaco, el alcohol, las luces brillantes, ruidos fuertes, olores fuertes, saltarse las comidas, deshidratación, sueño irregular, mala postura, baja azúcar en la sangre y las fluctuaciones hormonales.

Aunque no existe una cura conocida para las migrañas, puede intentar algunos remedios caseros naturales para obtener alivio de dolores de cabeza por migraña y reducir su frecuencia.

Aquí están las 10 principales remedios caseros para la jaqueca o las migrañas.

1. Vinagre de manzana

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Al ser una fuente inagotable de nutrición, vinagre de manzana ayuda a reducir las migrañas. El vinagre de manzana también ofrece beneficios para la salud como ayudar a la desintoxicación, el control de azúcar en la sangre, la regulación de la presión arterial alta, lo que reduce el dolor óseo, promover la pérdida de peso y aliviar el estreñimiento.

  1. Añade una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua.
  2. Mezcla en una cucharada de miel.
  3. Beba este mezcla al día para prevenir las migrañas, así como para tratar.

Si no está acostumbrado a tomar vinagre de manzana, debe empezar por tomar una cucharadita y aumentar gradualmente la cantidad. Durante los ataques de migraña o cuando sienta que se acerca, se puede tomar dos o tres cucharadas.

2. Paquete de hielo

Cubos de hielo

El uso de hielo es quizás el más popular remedio casero para deshacerse de la tensión, así como dolores de cabeza por migraña. Tiene un efecto adormecedor que alivia el dolor.

  • Envuelva unos cubitos de hielo en una toalla limpia y colocarlo en su sienes, frente y/o la parte posterior de su cuello durante 10 a 15 minutos. Repita según sea necesario.
  • También puede probar alternando compresas calientes y frías durante unos 15 minutos, según sea necesario. Para obtener mejores resultados, agregue lavanda y/o aceites esenciales de menta al agua para la compresa.

3. Menta

aceie de menta

La propiedad anti-inflamatoria de menta ayuda a calmar los nervios. Además, tiene un efecto antiespasmódico y calmante. Un estudio publicado en el International Journal of Neuroscience en 2008 encontró que la fragancia de esta hierba induce la sensación asociada con el alivio del dolor de cabeza.

  • Basta con beber té de menta endulzado con miel. Repita según sea necesario.
  • También puede dar masajes a cada una de sus sienes con una gota de aceite esencial de menta o una combinación de aceites de menta y lavanda. Deja actuar durante al menos 20 a 30 minutos. Haga esto un par de veces al día hasta obtener alivio.

4. Pimienta de Cayena

pimienta de cayena

Pimienta de cayena es un buen remedio casero para las migrañas, ya que estimula la circulación y mejora el flujo sanguíneo. Además, contiene capsaicina, un compuesto que funciona como un analgésico natural.

  1. Mezcla la mitad de una cucharadita de pimienta de cayena en una taza de agua tibia.
  2. Opcionalmente, Puede añadir un poco de jugo de limón y miel para mejorar el sabor, así como beneficios para la salud.
  3. Beba esto como sea necesario.

5. La manzanilla

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La manzanilla tiene propiedades anti-inflamatorias, antiespasmódicas y calmantes que ayudan a aliviar las migrañas. Regularmente beber té de manzanilla también puede ayudar a prevenir el problema.

Cuando se trata de migrañas, obtendrá mejores resultados utilizando la manzanilla alemana (Matricaria recutita). Por lo tanto, cuando compre esta hierba, busque la etiqueta que dice “manzanilla alemana”.

  • Remoje dos a tres cucharaditas de flores secas de manzanilla en una taza de agua caliente durante unos minutos. También puede añadir un poco de jugo de limón y miel. Debe colar y beber este té tres o cuatro veces al día para el alivio de los síntomas de la migraña.
  • Por otra parte, prepare un té de hierbas al agregar cantidades iguales de manzanilla, melisa y la reina de los prados en una taza de agua caliente durante al menos cinco minutos. Colar y beber. Repita según sea necesario.

6. El jengibre

beneficios de jengibre

Un estudio de 2013 publicado en Las investigaciones de Fitoterapia  indican que el jengibre puede ser eficaz en el tratamiento de las migrañas comunes.

Bloquea las prostaglandinas, que son sustancias químicas que promueven las contracciones musculares, hormonas de impacto y regulan la inflamación en los vasos sanguíneos en el cerebro. La mayoría de los fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE), también trabajan mediante la reducción de la producción de estos productos químicos.

  • Bebe té de jengibre un par de veces durante el día hasta obtener alivio. Asegúrese de beber en el inicio de su dolor de cabeza.
  • Simplemente masticando un trozo de raíz de jengibre crudo también ayudará a tratar el problema y aliviar los síntomas como las náuseas y malestar digestivo.

7. La matricaria

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La matricaria es otro remedio casero eficaz para las migrañas que se ha utilizado durante siglos. La hierba contiene un compuesto llamado parthenolide que alivia los espasmos en el tejido muscular liso y previene la inflamación. También neutraliza prostaglandinas que influyen en las señales de dolor, reduciendo así el dolor.

  • Prepara un té de hierbas al agregar una cucharadita de menta seca y hojas de Santamaría en una taza de agua caliente durante 30 minutos. Debe colar y beber este té un par de veces durante el día. Continúe hasta que el dolor disminuya.
  • También se puede comer dos o tres hojas frescas de matricaria al día o tomar cápsulas de hojas secas (50 a 100 mg al día). Consulte a su médico antes de comenzar el uso de un suplemento.

8. Masaje

masaje

El masaje de la cabeza ayuda a aliviar los dolores de cabeza de migraña ya que bloquea las señales de dolor enviadas al cerebro. También aumenta la actividad de la serotonina y estimula ciertos receptores de la serotonina, lo que reduce los síntomas, así como la frecuencia de las migrañas.

Un estudio publicado en la revista Annals of Behavioral Medicine en 2006 también encontró que la terapia de masaje ayuda en el tratamiento de las migrañas.

  • Debe masajear suavemente la cabeza con los dos primeros dedos en un movimiento circular. Mientras masajea, tenga en cuenta que hay puntos de presión en lugares como la base del cráneo, en medio de la frente (entre las cejas) y las esquinas de los ojos que cuando se presiona correctamente ayudan a aliviar el dolor.
  • Alternativamente, puede calentar dos cucharadas de aceite de sésamo. Mezcla en la mitad de una cucharadita de canela y cardamomo en polvo. Aplique esta mezcla sobre la frente y masajee. Deja actuar durante un par de horas antes de lavarlo.

Repita cualquiera de estos remedios, según sea necesario. Además, el masaje regular ayudará a reducir la frecuencia y duración de las migrañas.

9. Manzanas

Manzanas

Comer una manzana tan pronto como experimenta los síntomas de un ataque de migraña puede ayudar a reducir el problema. Por otra parte, las investigaciones sugieren que el olor de una manzana verde también puede ayudar a reducir la gravedad de la migraña y acortar episodios de migraña, especialmente para aquellos que encuentran el agradable olor.

10. Café

café

Una taza de café fuerte puede ayudar a reducir los síntomas de dolor de cabeza de migraña. Contiene cafeína que restringe los vasos sanguíneos y bloquea ciertos receptores que podrían ser la causa de la migraña.

Para aumentar la eficacia, añada unas gotas de zumo de limón recién exprimido, ya que contrarresta los efectos de las dietas ácidas que contribuyen a los dolores de cabeza cíclicos.

Advertencia: La cafeína puede desencadenar migrañas en algunas personas. Además, el exceso de cafeína puede empeorar su dolor de cabeza o el dolor de cabeza puede causar un rebote.

Además de estos remedios, trate con ejercicios de relajación muscular y técnicas de relajación como el yoga y la meditación. Además, debe dormir lo suficiente, comer una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas, evita los alimentos que desencadenan los ataques de migraña y beber mucha agua.

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