Remedios Caseros Para El Mareo (Pérdida Del Equilibrio) - Top 10 Remedios Caseros

Remedios Caseros Para El Mareo (Pérdida Del Equilibrio)

El mareo es algo que la mayoría de nosotros experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Es una sensación de mareo, inestabilidad o pérdida del equilibrio y puede causar desmayos. Los mareos son una sensación de movimientos que se conoce como vértigo, que no es diferente del mareo específico.

EL mareo no es una enfermedad. Es un síntoma de otras enfermedades como la presión arterial baja, enfermedad del músculo cardíaco, trastornos neurológicos, anemia, alergias, hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre), zumbido de oídos, infecciones del oído, golpe de calor, trastornos relacionados con la visión, migrañas, trastornos de ansiedad, y la cabeza lesionada.

También puede ser debido a la deshidratación, mareo por movimiento, el estrés, ejercicio excesivo, cambios hormonales en el cuerpo, y un efecto secundario de medicamentos.

Los mareos pueden ir acompañado de síntomas como falsa sensación de movimientos, cambios en la visión, los puntos ciegos, dolores de cabeza, y el pulso lento o irregular.

A veces los mareos también causan un zumbido en los oídos, dolor en el pecho, debilidad, náuseas, vómitos, palidez, o pérdida de la conciencia.

Si su vértigo no es muy frecuente, puede probar algunos remedios caseros y naturales para cuidar del problema. Sin embargo, si los síntomas persisten o se producen con más frecuencia, consulte a un médico para el diagnóstico y el tratamiento adecuados.

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para el mareo

1. Respiración profunda

La respiración profunda es una de las mejores maneras de lidiar con los mareos. Esto ayudará a proporcionar una cantidad adecuada de oxígeno en el cerebro, que a su vez relaja el sistema nervioso y reducir los mareos.

  1. Siéntese o acuéstese en una posición cómoda.
  2. Coloque una mano sobre el abdomen, coloque el pulgar de la otra mano en una fosa nasal y cierre la boca.
  3. Inhale lentamente por la fosa nasal abierta y tratar de llenar la barriga de aire.
  4. Sostenga la respiración, cierra ambas fosas nasales y frunce los labios.
  5. Después de 2 a 3 segundos, exhala lentamente y trata de extraer el aire de su vientre.
  6. Repita estos pasos 10 veces.
  7. A continuación, siéntese en silencio durante 5 minutos y respire normalmente para evitar marearse nuevamente.

2. Beba agua

La deshidratación es una causa común de mareos. Esto puede ser debido a no beber agua durante mucho tiempo o en su defecto para rehidratar tu cuerpo durante y después del ejercicio. La deshidratación también puede ser resultado de vómitos o diarrea que causa la pérdida excesiva de líquidos.

  • Cuando usted se siente mareado, trate de tomar un vaso de agua. Para mantener la deshidratación y mareos en la bahía, beber una amplia cantidad de agua durante todo el día.
  • También puede intentar beber té de hierbas con un poco de miel, sopas y caldos o jugos de frutas.

3. Comer Algo

El mareo puede ser causado debido a un nivel bajo de azúcar en la sangre, especialmente para los diabéticos. Además, el hambre puede hacerlo más propenso a los mareos. Así que, cuando te de los mareos, trate de comer algo. De hecho, es una buena idea para evitar que permanezca de hambre durante largos periodos de tiempo si usted es propenso a los mareos.

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  • Coma una merienda que es alta en carbohidratos o azúcar como una barra de chocolate o un plátano.
  • Cualquier fruta alta en contenido de agua hará el truco.
  • Un tazón de yogur con fruta es otra buena opción.
  • Un puñado de nueces tostadas como anacardos, almendras o nueces también puede funcionar.

4. Jengibre

El jengibre es un remedio probado con el tiempo para los mareos y las náuseas que a menudo acompaña. Se estimula el flujo de sangre al cerebro y otras partes del cuerpo, lo que ayuda a reducir la intensidad de mareos.

  • Mastique en un pequeño trozo de raíz de jengibre fresco o chupar caramelos de jengibre para superar el mareo.
  • Beber cerveza de jengibre o el té de jengibre un par de veces al día le ayudará a prevenir los mareos.
  • Otra opción es tomar suplementos de jengibre después de consultar a su médico para obtener la dosis adecuada.

5. Limón

Otro excelente remedio para el mareo es el limón. La vitamina C en el limón estimula el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a combatir enfermedades. Además, varios otros nutrientes en el limón hacen que sea un agente energizaste natural. Le ayuda a hidratar rápidamente el cuerpo para que se sienta lleno de energía y renovado.

  • Exprima el jugo de ½ limón en un vaso de agua. Mezcle 2 cucharaditas de azúcar. Beber para obtener alivio de mareos.
  • Otra opción es, agregar 1 cucharada de jugo de limón, una pizca de pimienta en polvo negro y la sal en un vaso de agua. Beber 3 veces al día, según sea necesario.

6. Grosella espinosa india

La grosella espinosa india, también conocido como alma, es un remedio ayurvédico popular para mareos. Alma es una rica fuente de vitaminas A y C que al aumentar su inmunidad , mejora la circulación sanguínea y ayuda a tratar y prevenir mareos.

  1. Triture 2 frutas de alma en una pasta.
  2. Mezcla 2 cucharaditas de semillas de cilantro y una taza de agua.
  3. Deje reposar durante la noche.
  4. A la mañana siguiente, colar y beber el agua.
  5. Repita diariamente durante unos pocos días.

7. MielMiel

Debido a los azúcares naturales de la miel, que puede aumentar su nivel de energía al instante y evitar mareos. Por otra parte, la miel puede prevenir la hipoglucemia, una de las causas comunes de mareos.

  • Mezcle 2 cucharaditas de cada uno de miel y vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar en un vaso de agua fría o caliente. Beber 2 veces al día.
  • Alternativamente, mezcle 1 cucharada de miel y jugo de limón en un vaso de agua tibia. Beba para obtener un alivio inmediato de los mareos.
  • Otra opción es mezclar 1 cucharadita de miel y canela en polvo y tomar una vez al día por la mañana durante unas semanas.

8. Ginkgo BilocaGinkgo Biloba

La hierba ginkgo biloca es otro remedio casero eficaz para el mareo. Ayuda a mejorar el flujo de la sangre al cerebro para detener o prevenir mareos. Además, esta hierba le ayuda en el tratamiento de tinitas , que también puede causar mareos.

Esta hierba es fácilmente disponible en el mercado en forma de tableta, extracto líquido y la forma de la hoja seca. La dosis estándar es de 120 a 150 mg de extracto de ginkgo biloca, en 3 dosis divididas al día durante un par de meses.

Nota: Ginkgo biloca puede interactuar con ciertos medicamentos. Consulte a un médico antes de tomar este suplemento.

9. MatricariaMatricaria

Otra buena hierba para tratar el mareo es la Santamaría. También puede tratar de acompañar los síntomas como dolores de cabeza, náuseas y vómitos. También mejora la circulación sanguínea.

  • Debe comer unas cuantas hojas de matricaria frescas cuando se siente mareado para superar los síntomas.
  • También puede poner 1 cucharadita de hojas secas de matricaria y hojas de menta en una taza de agua caliente durante 15 a 20 minutos, luego. Beber este té un par de veces al día durante un par de semanas.
  • Alternativamente, usted puede tomar suplementos de matricaria después de consultar a su médico.

10. Comida Saludablecomida saludable

Comer una dieta saludable puede ayudar a prevenir el mareo, eliminando muchas de las condiciones que contribuyen a ella. Usted puede prevenir los mareos relacionados con la anemia, presión arterial baja y bajo nivel de azúcar en la sangre por el consumo de alimentos ricos en hierro, vitamina A, ácido fólico y fibra. Además, elegir alimentos que sean bajos en azúcar y grasa.

  • Coma alimentos ricos en hierro como hígado, tofu, espinacas, almendras, dátiles, lentejas, cereales fortificados para el desayuno y espárragos. Usted puede optar por tomar un suplemento de hierro, después de consultar a su médico.
  • Incluya alimentos ricos en vitamina C en su dieta, como naranjas, limones, pimientos, brócoli, toronja y espinaca. Usted puede optar por suplementos de vitamina C después de consultar a su médico.
  • Además, comer alimentos ricos en ácido fólico, como verduras de hoja verde, hígado, coles, cereales fortificados, maní, plátano y brócoli.
  • Evite las bebidas con hierro como el café, la cerveza y el vino.

Coma comidas pequeñas varias veces al día y no se salte comidas, especialmente el desayuno.

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Consejos adicionales

  • Siéntese o acuéstese inmediatamente cuando se siente mareado.
  • Si usted está experimentando un desequilibrio en el equilibrio de su cuerpo debido a mareos, acostarse y concentrarse en los objetos inmóviles a su alrededor. Esto va a distraer su mente de los mareos.
  • Incorpore algún tipo de ejercicio físico en su vida diaria para mejorar la circulación de la sangre por todo el cuerpo y prevenir mareos.
  • Una vez por semana, debe masajear todo el cuerpo para aumentar la circulación sanguínea .
  • Descanse lo suficiente cuando se sufre de un problema de salud para ayudar a su cuerpo a recuperarse más rápido y minimizar los sentimientos de mareos.
  • Debe ir una sesión de yoga y meditación para ayudarle a salir del problema de manera efectiva.
  • Evite mover y de pie de repente si se ha tenido casos anteriores de mareos.
  • Evite conducir un coche si usted siente mareos frecuentes.
  • Evite el uso de la cafeína, el alcohol y el tabaco ya que estas sustancias pueden empeorar su condición.

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