Cómo Matar A Su Cerebro Con Los Malos Hábitos - Top 10 Remedios Caseros

Cómo Matar A Su Cerebro Con Los Malos Hábitos

Nadie quiere tener demencia o sentir como si su cerebro se está escapando en sus últimos años de vida. Y si has visto a miembros de la familia con la enfermedad de Alzheimer que pisan por ese camino rocoso, usted puede temer que lo mismo le vaya a pasar a ti.

El hecho es que ciertos hábitos pueden degradar lentamente y degenerar su capacidad cerebral, la eliminación de su posición de gigante mental para un enano mental.

Mal hábito #1 que mata a su cerebro: Drogas con fines recreativos

La mayoría de la gente ya sabe que las drogas recreativas ‘hacen freir’ el cerebro, la activación de la vía de recompensa que provoca la adicción y los resultados en los niveles alterados de serotonina y dopamina.

Las drogas recreativas como la metanfetamina, heroína y cocaína envejecen rápidamente su cuerpo, con lo que puede acercarse más a la mecedora mucho antes de su tiempo a causa de los efectos de las drogas, así como las altas concentraciones de productos químicos tóxicos en ellos. Estos medicamentos también debilitan su inmunidad y lo vuelve más susceptible a las infecciones graves.

Las drogas como el éxtasis y el crack pueden alterar de forma permanente su estado de ánimo, la excitabilidad, y causar ansiedad, insomnio e inquietud al tiempo que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades mentales como la depresión más adelante en la vida.

Mal hábito #2 que mata a su cerebro: El alcohol

Cuando el alcohol se consume en cantidades mayores, no hay deseo de comer. El alcohol sustituye a la sensación de hambre porque es alto en calorías. Sin embargo, es baja en nutrientes y utiliza hasta la tienda del cuerpo de vitaminas y minerales.

Dos deficiencias comunes que se encuentran en los alcohólicos son la tiamina (vitamina B1) y magnesio. Las causas de deficiencia de tiamina son la disminución de la lucidez mental, inestabilidad emocional, confusión, pérdida de memoria y disminución de la coordinación. La deficiencia de magnesio provoca síntomas tales como confusión, depresión, desorientación, aprensión e irritabilidad.

Mal hábito #3 que interrumpe el funcionamiento de su cerebro: mala dieta

¿Qué alimentos con alto contenido de azúcar y alimentos procesados tienen en común que los hace malo para el cerebro? Es su contenido de productos finales de glicación avanzada o AGEs. Estos fragmentos moleculares actúan como terroristas minúsculos inmovilizando el ADN de sus células por lo cual son inútiles. Después de bastante ADN está ligada en una masa retorcida, y puede poner en insuficiencia orgánica. Los alimentos altos en azúcar o altamente procesados tales como pizza o hot dogs calientes tienen el más alto nivel de AGEs. Una vez que llegan a su sistema digestivo, se amplifican sus efectos.

AGEs se han relacionado con todas las enfermedades degenerativas como la diabetes, complicaciones de la diabetes, la hipertensión, la artritis, el cáncer, las enfermedades cardíacas y la demencia.

Mal hábito #4 que mata a su cerebro: Evitar la lectura

Los investigadores del Instituto Nacional Francés encontraron que  al no leer, había una probabilidad de 18% mayor de desarrollar la demencia. Y cuando la demencia ocurre, los síntomas fueron peores en los que no leyeron.

La lectura no sólo estimula múltiples áreas del cerebro; también cambia el cerebro una vez que la nueva información inicia chispas de ‘bombilla’ en momentos de inspiración.

El concepto de neuroplasticidad implica que el cerebro se adapta constantemente a su entorno, y si usted está poniendo nueva información en forma regular de los libros, está controlando el resultado final de su cerebro y la forma en que (usted) interpreta nuevas situaciones. La lectura hace que sea más fácil para mantener sus habilidades cognitivas, especialmente las habilidades verbales, alto en su vida posterior. Es un “escudo” contra el deterioro mental y algunos expertos dicen que la lectura de sólo 30 minutos es la mejor forma de relajación.

Durante décadas, la gente ha sabido que una de las principales características de los altos ejecutivos es su capacidad de lectura. Cuanto más se lee, más se sabe acerca de todo lo que lee, y mejor será la capacidad de resolver problemas de manera creativa. Y si usted es la persona que va hacia la resolución de problemas, estara valorado más entre amigos y compañeros de trabajo.

Sin embargo, hay una “advertencia” sobre la lectura. Estudios recientes han encontrado que la lectura de libros en una pantalla en lugar de un libro físico es una buena manera de cansar a los ojos, dolores de cabeza e incluso crear borrosa la visión. Optometristas incluso tienen un síndrome de visión de computadora trastorno conocido que resulta de las personas que miran fijamente la pantalla durante demasiadas horas a la vez. Los científicos también están descubriendo que la comprensión y recuerdo son menos cuando el texto se lee digitalmente frente a un libro físico.

Otros malos hábitos que perturban el funcionamiento de su cerebro

Hay muchos otros malos hábitos que pueden causar la degeneración del cerebro si se repite a lo largo de los años. Algunos son obvios, tales como no dormir lo suficiente, viendo mucha televisión y dejar de lado el hacer ejercicio. Otros son más insidiosas, tales como evitar la estimulación mental, sin expresar nunca una opinión o alimentándose de imágenes pornográficas. Piense en su vida. ¿Qué es lo que hace que podrían estar causando el deterioro mental en este momento?

Recorte sus malos hábitos que perturban el buen funcionamiento del cerebro. Comience hoy – y nunca mas mire hacia atrás(1, 2, 3).

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