Remedios Caseros Para La Migraña

Las migrañas son una de las 20 condiciones médicas más incapacitantes en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud. Una migraña se caracteriza por un dolor punzante, generalmente confinada a un lado de la cabeza, que tiende a empeorar con el movimiento. Por lo general duran de cuatro a 72 horas.

Los síntomas tienden a variar de una persona a otra. La gente a menudo experimentan signos de advertencia sensoriales, tales como puntos ciegos, destellos de luz, aumento de la sensibilidad a la luz y el sonido, hormigueo en los brazos y las piernas, náuseas y vómitos.

Signos como irritabilidad, antojos de alimentos, rigidez en el cuello, el estreñimiento y bostezos frecuentes también pueden ocurrir un par de días antes de un ataque de migraña.

Alrededor del 75 por ciento de todos los que sufren de migraña tienen antecedentes familiares de este problema debilitante. La condición compleja se cree que es causada por los cambios en la química cerebral.

Algunos factores desencadenantes potenciales para una migraña son las alergias, el estrés, el tabaquismo, el alcohol, las luces brillantes, ruidos fuertes, olores fuertes, saltarse las comidas, deshidratación, sueño irregular, mala postura, baja de azúcar en la sangre y las fluctuaciones hormonales.

Aunque no se conoce ninguna cura para las migrañas, puede probar algunos remedios caseros naturales para obtener alivio de los dolores de cabeza por migraña y reducir su frecuencia.

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para la migraña.

1. Vinagre de manzana

Al ser una fuente inagotable de nutrición, el vinagre de sidra de manzana ayuda a reducir las migrañas. El vinagre de manzana también ofrece beneficios para la salud, como ayudar a la desintoxicación, el control de azúcar en la sangre, la regulación de la presión arterial alta, lo que reduce el dolor óseo, promover la pérdida de peso y aliviar el estreñimiento.

  1. Añade una cucharada de vinagre de sidra de manzana orgánica a un vaso de agua.
  2. Mezcle una cucharada de miel.
  3. Beba este al día para prevenir y tratar las migrañas.

Si usted no está acostumbrado a tomar vinagre de sidra de manzana, empiece por tomar una cucharadita y aumentar gradualmente la cantidad. Durante los ataques de migraña o cuando usted sienta que se acerca, usted puede tomar dos o tres cucharadas.

2. Bolsa de hielo

El uso de una bolsa de hielo es tal vez el remedio casero más popular para deshacerse de la tensión, así como dolores de cabeza por migraña. Tiene un efecto adormecedor que alivia el dolor.

  • Envuelva unos cubitos de hielo en una toalla limpia y colóquelo en su sienes, frente y/o la parte posterior de su cuello durante 10 a 15 minutos. Repita según sea necesario.
  • También puedes probar alternando compresas calientes y frías durante unos 15 minutos, según sea necesario. Para obtener mejores resultados, agregue la lavanda y/o aceites esenciales de menta al agua para la compresa.

3. Menta

menta1

La propiedad antiinflamatoria de menta ayuda a calmar los nervios. Además, tiene un efecto antiespasmódico y calmante. Un estudio publicado en el International Journal of Neuroscience en 2008 encontró que la fragancia de esta hierba induce la sensación asociada con el alivio de la cefalea.

  • Simplemente bebe el té de menta endulzado con miel. Repita según sea necesario.
  • También puede dar masajes a cada uno de sus templos con una gota de aceite esencial de menta o una combinación de aceites de menta y lavanda. Deja actuar durante al menos 20 a 30 minutos. Haga esto un par de veces al día hasta que obtenga alivio.

4. Pimienta de Cayena

La pimienta de Cayena es un gran remedio casero para las migrañas, ya que estimula la circulación y mejora el flujo sanguíneo. Además, contiene capsaicina, un compuesto que funciona como un analgésico natural.

  1. Mezcle la mitad de una cucharadita de pimienta de cayena en una taza de agua tibia.
  2. Opcionalmente, añade un poco de jugo de limón y miel para mejorar el sabor, así como beneficios para la salud.
  3. Bebe esto, según sea necesario.

5. Manzanilla

Té de manzanilla

La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y relajantes que ayudan a aliviar las migrañas. Regularmente beber té de manzanilla también puede ayudar a prevenir el problema.

Cuando se trata de las migrañas, obtendrás mejores resultados utilizando manzanilla alemana (Matricaria recutita). Así que, cuando vayas a comprar esta hierba, busque la etiqueta que dice “manzanilla alemana”.

  • Ponga dos a ocho cucharaditas de flores secas de manzanilla en una taza de agua caliente durante unos minutos. También puede agregar un poco de jugo de limón y miel. Cuele y bebe este té tres o cuatro veces al día para el alivio de los síntomas de migraña.
  • Alternativamente, prepare un té de hierbas al agregar cantidades iguales de manzanilla, melisa y reina de los prados en una taza de agua caliente durante al menos cinco minutos. Cuele y bebe. Repita según sea necesario.

6. El jengibre

Un estudio de 2013 publicado en Las investigaciones de Fitoterapia indican que el jengibre puede ser eficaz en el tratamiento de las migrañas comunes.

Bloquea las prostaglandinas, que son sustancias químicas que promueven las contracciones musculares, hormonas de impacto y regulan la inflamación en los vasos sanguíneos en el cerebro. La mayoría de los fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE), también, ayudan mediante la reducción de la producción de estos productos químicos.

  • Bebe té de jengibre un par de veces durante todo el día hasta que llegue el alivio. Asegúrese de beber al inicio de su dolor de cabeza.
  • Simplemente masticando un trozo de raíz de jengibre crudo también ayudara a tratar el problema y aliviar los síntomas como náuseas y malestar digestivo.

7. Matricaria

Matricaria

La matricaria es otro remedio casero eficaz para curar la migraña que se ha utilizado durante siglos. La hierba contiene un compuesto llamado parthenolide que alivia los espasmos en el tejido muscular liso y previene la inflamación. También neutraliza prostaglandinas que influyen en las señales de dolor, reduciendo así el dolor.

  • Prepare un té de hierbas al agregar una cucharada cada una de menta seca y hojas de Santamaría en una taza de agua caliente durante 30 minutos. Cuele y bebe este té un par de veces durante el día. Continúe hasta que el dolor disminuya.
  • También se puede comer dos o tres hojas de matricaria frescas diariamente o tomar cápsulas de hojas secas (50 a 100 mg al día). Consulte a su médico antes de comenzar el uso de un suplemento.

8. Masaje

El masaje de la cabeza ayuda a aliviar los dolores de cabeza de migraña ya que bloquea las señales de dolor enviadas al cerebro. También aumenta la actividad de la serotonina y estimula ciertos receptores de serotonina, reduciendo así los síntomas, así como la frecuencia de las migrañas.

Un estudio publicado en la revista Annals of Behavioral Medicine en 2006 también encontró que la terapia de masaje ayuda en el tratamiento de las migrañas.

  • Masajea suavemente la cabeza con los dos primeros dedos en un movimiento circular. Mientras realiza el masaje, tenga en cuenta que hay puntos de presión en lugares como la base del cráneo, centro de la frente (entre las cejas) y las esquinas de los ojos cuando se presiona correctamente ayudan a aliviar el dolor.
  • Alternativamente, caliente dos cucharadas de aceite de sésamo. Mezcle en media cucharadita de cada una de canela y cardamomo en polvo. Aplique esta mezcla sobre su frente y masajea. Deja actuar durante un par de horas antes de lavarlo.

Repita cualquiera de estos remedios, según sea necesario. Además, el masaje regular ayudará a reducir la frecuencia y duración de las migrañas.

9. Manzanas

Manzanas

Comer una manzana tan pronto como usted experimenta los síntomas de un ataque de migraña puede ayudar a reducir el problema. Por otra parte, la investigación sugiere que el olor de una manzana verde también puede ayudar a reducir la severidad de la migraña y acortar los episodios de migraña, especialmente para aquellos que encuentran el agradable olor.

10. Café

café

Una taza de café fuerte puede ayudar a reducir los síntomas de dolor de cabeza de migraña. Contiene cafeína que restringe los vasos sanguíneos y bloquea ciertos receptores que podrían estar causando la migraña.

Para aumentar la eficacia, agregue unas gotas de jugo de limón recién exprimido, ya que contrarresta los efectos de las dietas ácidas que contribuyen a los dolores de cabeza cíclicos.

Advertencia: La cafeína puede desencadenar migrañas en algunas personas. El exceso de cafeína puede empeorar su dolor de cabeza o causar un dolor de cabeza de rebote.

Además de estos remedios, intente ejercicios de relajación muscular y técnicas de relajación como el yoga y la meditación. Debe dormir lo suficiente, comer una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas, evitar los alimentos que desencadenan los ataques de migraña y beber mucha agua.

Video sobre el tratamiento para la migraña

Deja un comentario