10 Remedios Caseros Para La Obesidad Y Sobrepeso - Top 10 Remedios Caseros

10 Remedios Caseros Para La Obesidad Y Sobrepeso

La obesidad, que es la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, se determina mediante la medición de índice de masa corporal de una persona (IMC). Generalmente, un IMC entre 18,5 y 25 se considera deseable. Si su IMC es de 30 o más, se le considera obeso.

Usted puede calcular su IMC utilizando la siguiente:

  • IMC = (peso en libras / (altura en pulgadas x Altura en centímetros)) x 703, o si se mide con el sistema métrico utilizar IMC = peso en kg / (altura en metros x Altura en metros), o

Este problema se atribuye principalmente a opciones de vida pobre, como comer alimentos procesados ​​ricos en grasas, las porciones de alimentos de gran tamaño, comer en exceso, consumo excesivo de alcohol, la falta de actividad física, la falta de sueño, y otros hábitos similares. Los factores genéticos y problemas hormonales también tienden a aumentar el riesgo de desarrollar obesidad.

La obesidad es una gran preocupación no sólo por el exceso de peso, sino también porque te hace susceptible a una serie de problemas de salud graves, como la diabetes tipo 2, presión arterial alta, enfermedades del corazón, y otros.

Es importante adoptar cambios de estilo de vida saludables para combatir este problema. Además, puede utilizar algunos remedios naturales sencillos pero eficaces para ayudar con sus esfuerzos a perder peso.

Aqui estan los 10 mejores remedios caseros para la obesidad.

1. Jugo de Limón

Limón

El jugo de limón es uno de los mejores remedios caseros para combatir la obesidad. Ayuda a mejorar la digestión y ayuda a la desintoxicación. Digestión saludable es un requisito previo esencial para la pérdida de peso, ya que ayuda a su cuerpo a obtener los nutrientes necesarios para quemar grasa. Además, ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo que ralentizan su metabolismo.

  • Mezcle tres cucharadas de jugo de limón, una cucharadita de miel y media cucharadita de pimienta en polvo negro en un vaso de agua. (Si utiliza pimienta negra recién molida, sólo tiene que añadir un cuarto de cucharadita).
  • Beba por la mañana con el estómago vacío.
  • Haga esto todos los días durante al menos tres meses.

Alternativamente, puede simplemente tomar una taza de agua tibia mezclada con una cucharadita de jugo de limón.

2. Vinagre de manzana

Vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar es otro remedio casero popular para reducir el exceso de peso. Investigaciones preliminares han demostrado que puede ayudar a proteger contra la obesidad. Ayuda a descomponer la grasa y por lo tanto evita la acumulación de grasa corporal.

  • Mezcle dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar en un vaso de agua. Beba diariamente por la mañana y preferiblemente antes de las comidas.
  • También se puede beber un vaso de agua mezclada con una cucharadita de vinagre de sidra de manzana sin filtrar crudo y jugo de limón.

Puede tener hasta dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un día. No exceda esta cantidad, ya que puede reducir los niveles de potasio en la sangre con el tiempo y disminuir su densidad mineral ósea.

3. Aloe Vera

Aloe vera es muy útil en el tratamiento de la obesidad, ya que estimula el metabolismo, aumenta el consumo de energía, y moviliza la grasa sin utilizar en el cuerpo. Contiene proteínas de colágeno naturales que hacen que el cuerpo trabaje más duro con el fin de absorber las proteínas. Además, ayuda a eliminar las toxinas del sistema digestivo y el colon.

  • Tome dos hojas frescas de aloe vera, pélelos, y luego saca la pulpa.
  • Póngalo en una licuadora junto con una taza de jugo de cítricos, como el jugo de naranja o pomelo, o simplemente agua. Mezcla durante dos o tres minutos.
  • Beba durante el dia al menos un mes.

4. Té verde

Té Verde

El té verde es otro remedio natural popular para promover la pérdida de peso. Un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania reveló que epigalocatequina-3-galato (EGCG), un compuesto que se encuentra en el té verde, ayuda a frenar el aumento de peso al limitar la absorción de grasa y aumentar la capacidad del cuerpo para utilizar la grasa.

Además, el té verde está lleno de nutrientes como la vitamina C, carotenoides, zinc, selenio, cromo y otros minerales.

Beba aproximadamente tres a cuatro tazas de té verde al día para combatir la obesidad. También se pueden combinar con té de jengibre o pimienta de cayena.

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5. Pimienta de Cayena

Pimienta de cayena ayuda a controlar la obesidad y en la pérdida de peso. Contiene capsaicina que estimula al cuerpo a quemar grasa y aumentar el gasto de energía. Además, estimula la digestión y suprime el exceso de apetito causada por la mala absorción de nutrientes en el cuerpo.

  • Debe hacer té de pimienta de cayena por verter en un vaso de agua caliente sobre la pimienta de cayena (comenzar con una décima parte de una cucharadita o simplemente una pizca de pimienta de cayena y poco a poco debe aumentar su cantidad a una cucharadita). Exprima el jugo de medio limón en ella. Bebe este té regularmente por lo menos durante un mes.
  • Mezcle dos cucharadas de jugo de limón y el jarabe de arce en 10 onzas de agua (un vaso contiene 8 oz).Revuelva en una pizca de pimienta de cayena y bébela.
  • Utilice la pimienta de cayena y otras especias, como el jengibre, pimienta negro, y semillas de mostaza, generosamente en sus preparativos de comida.

6. Hojas de curry

Debe comer curry de 10 hojas frescas a diario en las horas de la mañana como un gran remedio ayurvédico para hacer frente a la obesidad y la diabetes causada por la obesidad. Continueeste tratamiento regularmente por lo menos de tres a cuatro meses.

La investigación muestra que las hojas de curry contienen mahanimbine, un alcaloide que tiene propiedades anti-obesidad y los efectos hipolipemiantes. Por lo tanto, ayuda a reducir el peso corporal y reduce los niveles de colesterol total y triglicéridos.

7. Tomates

Debe comer un par de tomates cada mañana con el estómago vacío. Asegúrese de comer las cáscaras y las semillas ya que contienen fibra dietética. Los tomates contienen compuestos que tienden a alterar los niveles de hormonas que afectan el apetito.

Por otra parte, es rico en vitaminas A, C y K y magnesio, manganeso, colina, ácido fólico y otros nutrientes, que son buenos para su salud. Además, están llenos de antioxidantes que protegen contra el cáncer.

8. Repollo

repollo

Haga col cruda o hervida como una parte integral de su dieta para bajar de peso. Contiene ácido tartárico que inhibe la conversión de azúcar y otros carbohidratos en grasas. Además, es rica en vitamina C y bajo en calorías pero altos en contenido de fibra y agua.

Siendo una verdura crucífera, contiene fitoquímicos que ayudan a mejorar el desequilibrio del metabolismo de los estrógenos que no sólo hace que su cuerpo almacene grasa, sino que también promueve el cáncer de mama, cáncer de ovario, y otros. Otras verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas, y las acelgas son también beneficiosos en este sentido.

9. Hinojo

Se cree que las semillas de hinojo son útiles para bajar de peso debido a sus propiedades diuréticas. Los diuréticos ayudan a perder peso de forma rápida mediante la reducción de la retención del agua. Sin embargo no causan que la pérdida de peso sea a largo plazo.

  • Debe moler ligeramente la semilla seca de hinojo. Tamice el polvo. Tome media cucharadita de este polvo dos veces al día con agua tibia. Este remedio también le ayudará a aliviar los gases abdominales, la indigestión y el estreñimiento.
  • También se puede beber té de hinojo 15 minutos antes de las comidas.

10. Miel y Canela

miel y canela

Incluya miel y té de canela en su dieta para aumentar su metabolismo, aumentar su energía, y desintoxicar su cuerpo. Todos estos efectos soportan la pérdida de peso. La miel combate la obesidad mediante la promoción de metabolismo de las grasas. La canela ayuda a evitar comer en exceso por combatir la resistencia a la insulina y también reduce el estrés oxidativo asociado con el síndrome metabólico.

  • Vierta una taza de agua caliente con media cucharadita de canela en polvo (también se puede usar palitos de canela). Deje reposar durante media hora.
  • Mezcle una cucharadita de miel orgánica.
  • Beba la mitad de ella en la mañana con el estómago vacío, una media hora antes del desayuno. Guarde el resto en la nevera y bebe por la noche antes de ir a la cama.

Junto con estos remedios, asegúrese de beber ocho vasos de agua durante el día para eliminar las toxinas de su cuerpo.

Los estudios han encontrado que los alimentos de origen vegetal pueden ayudar a combatir la obesidad conteniendo becausethey fitoquímicos que previenen el estrés oxidativo, lo que contribuye a la obesidad. Por lo tanto, debe optar por más alimentos de origen vegetal en lugar de procesados, comidas rápidas. Además, debe incluir las uvas, melocotones, higos, las zanahorias y los arándanos en su dieta.

Otro consejo aún ignorado muy importante para combatir la obesidad es tener un desayuno adecuado. La investigación muestra que los que tienen un gran desayuno son más propensos a perder peso e incluso a unos cuantos centímetros de su cintura en comparación con los que comen una gran cena.

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