10 Remedios Caseros Para Tratar La Premenopausia 【La Guía 2017】

Remedios Caseros Para Tratar La Premenopausia

Pre-menopausia se produce cuando la producción de hormonas reproductivas se reduce en el cuerpo de una mujer. Un período de 10 a 15 años antes de la menopausia real se conoce como etapa previa a la menopausia.

Varios síntomas pueden ser experimentados por una mujer, incluidos los períodos esporádicos, sofocos, pérdida de concentración, insomnio, sudores nocturnos, dolores de cabeza por migraña, palpitaciones, cambios de humor y la reduccion del pelo se producen debajo de los brazos y las piernas.

Alternativos enfoques son considerados como el tratamiento más seguro antes de la menopausia ya que implican poco o ningún riesgo en absoluto. En este enfoque, la acupuntura y remedios herbarios son los tratamientos mas  conocidos que están disponibles.

Aqui estan los 10 mejores remedios caseros para tratar la menopausia.

1. Acupuntura

La acupuntura es un tratamiento médico chino que consiste en la inserción de agujas estériles finos en el cuerpo en los puntos particulares siguientes “vías de la energía”. Este es un excelente tratamiento, pero es caro y complicado de seguir. Por lo que el tratamiento menos complicado disponible es el tratamiento a base de hierbas.

2. Tratamiento a base de hierbas

Hierbas Medicinales para cultivar en casa

Hay dos tipos de hierbas disponibles para equilibrar los niveles hormonales – fitoestrógeno y hierbas no estrogénicos. El cohosh negro y dong quai son hierbas que contienen fitoestrógenos que son componentes estrogénicos producidos por las plantas. Estas hierbas se utilizan para tratar los niveles bajos de hormonas.

Algunos estudios han demostrado que el consumo de píldoras a base del extracto de cohosh negro ayuda a proporcionar alivio a corto plazo de los síntomas de la menopausia, incluyendo cambios de humor, depresión, sofocos y la ansiedad. Sin embargo, su uso no se ha recomendado en el largo plazo debido a algunos efectos secundarios involucrados.

Hierbas no estrogénicos no contienen estrógeno. Estas hierbas nutren las glándulas hormonales y ayudan al cuerpo a producir sus propias hormonas naturales. Macafem estimula la propia producción de hormonas de una mujer y, por lo tanto, se considera la forma más segura para el tratamiento de la pre-menopausia. La raíz de maca se considera muy beneficioso en la reducción de los síntomas antes de la menopausia.

Otro enfoque para el tratamiento de pre-menopausia es tratar cada síntoma de forma individual. Hay una gama de tratamientos naturales disponibles que se centran en el tratamiento de cada uno de los síntomas de la premenopausia y el objetivo en el alivio de ellos.

3. Soja

Los alimentos hechos con extractos de soja y la soja se consideran la fuente más rica de fitoestrógenos. queso de soja, queso de soja y productos sustitutos de la carne como panes y panecillos hechos de harina de soja, hamburguesas de soja y bebidas de soja o leche de soja son fuentes ricas en soja.

De acuerdo con algunos estudios, el consumo de panes de harina de soja a base de soya o de bebidas de soja dos veces al día puede disminuir efectivamente el número de sofocos. Píldoras y polvo a base de soja se considera que tiene mayores niveles de fitoestrógenos.

Aparte de éstos, los productos de soja tienen una amplia gama de beneficios para la salud, incluyendo la capacidad de reducir el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón y el cáncer.

4. Verduras crudas y frutas

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Una buena idea para el tratamiento es cambiar a una dieta saludable. Debe incluir un montón de verduras crudas y frutas a su dieta. Esto va a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y, a su vez producirá menos cambios de humor, un mejor sueño y aumento de la concentración.

También debe consumir vegetales de hojas oscuras y legumbres. Estos alimentos son ricos en fitoestrógenos que tratan los sofocos, reducen la pérdida de cabello y aumenta el libido.

5. Alimentos que deben evitarse

Debe evitar la carne y productos lácteos rojos por completo a medida que aumentan los sofocos. También debe cortar el alcohol, las comidas picantes, el azúcar y la cafeína. Estos productos aumentan la acidez en la sangre que conduce a la liberación de calcio de los huesos.

6. Ejercicio

Con el inicio de la pre-menopausia , las mujeres deberían agregar el ejercicio de levantamiento de peso a sus hábitos de estilo de vida. Pesas de mano, yoga y caminar ralentizan la pérdida de calcio y mejoran la resistencia a los huesos. Evita el estrés para reducir la irritabilidad y promover el sueño.

7. Jugo de maracuyá con lecitina

El zumo de fruta de la pasión actúa como un sedante natural, mientras que la lecitina de soja contiene fitohormonas que ayudan a regular los sofocos menopáusicos normales.

Ingredientes: 2 hojas de la col, 1/2 cucharada de lecitina de soja, 1 lechada de maracuyá, 2 cucharadas de miel, 3 tazas de agua filtrada.

  • Debe batir todos los ingredientes en una licuadora y beber a continuación. Se recomienda beber este jugo 3 veces al día.
  • Este jugo está contraindicado para mujeres con baja presión.

8. Té de ginseng femenino

El ginseng hembra tiene propiedades anti-inflamatorias y analgésicas que ayudan a reducir el dolor y el malestar de la menopausia.

Coloca 1 taza de agua hirviendo sobre 10 g de raíz de  ginseng femenino, luego deja reposar en un recipiente tapado durante 30 minutos, colar y tomar 2 veces al día.

9. Té de damiana

Damiana es una planta medicinal indicada para combatir los síntomas de la menopausia, especialmente la sequedad vaginal y la falta de deseo sexual.

  • Añadir 10 o 15 g de hojas en 1 litro de agua hirviendo.
  • Bebe 1 taza al día.

10. Té de verbena

La verbena se sabe que estimula la digestión, pero también es un gran antidepresivo y regulador del estado de ánimo.

Añadir 50 g de hojas de verbena en 1 litro de agua hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos. Colar y toma 3 veces al día.

11. Segundo té de hierbas para la menopausia

Este té ayuda a las mujeres a encontrar el bienestar en la menopausia y se pueden comer todos los días como una forma de reemplazo hormonal natural.

  • Haga hervir 1 litro de agua y luego añadir 1 cucharada de todas las hierbas damiana, ginseng siberiano, centella asiática, sopa de color rosa y verbena dejando reposar durante 5 minutos.
  • Debe colar y tomar a lo largo del día, caliente o frío. Se puede endulzar con miel o stevia.

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