10 Efectivos Remedios Caseros para la Presion Arterial Alta

Remedios Caseros Para La Presion Arterial Alta

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es un problema de salud grave que puede conducir a ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal. Una lectura de presión arterial de 140/90 mm Hg o más se considera alta.

La hipertensión con frecuencia se diagnostica cuando una persona tiene una lectura alta sostenida durante un cierto período de tiempo

Las causas comunes o factores que contribuyen a la hipertensión son la obesidad, factores genéticos, consumo excesivo de alcohol, consumo elevado de sal, la falta de ejercicio aeróbico, el estrés, las píldoras anticonceptivas, medicamentos para el dolor, la enfermedad renal y enfermedad adrenal.

La medicación se prescribe a menudo para la hipertensión. También puede ayudar a controlarla con remedios naturales simples.

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para la presion arterial alta.

1. Limones

Los limones ayudan a mantener los vasos sanguíneos suave y flexible y por la eliminación de cualquier rigidez, se reducirá la presión arterial alta. Además, puede ayudar a reducir su probabilidad de insuficiencia cardíaca mediante el consumo de jugo de limón con regularidad, debido a su contenido de vitamina C. La vitamina C es un antioxidante que ayuda a neutralizar los efectos nocivos de los radicales libres.

Simplemente beber una taza de agua tibia con el jugo de medio limón agregado a él cada mañana con el estómago vacío. Para obtener los mejores resultados, no agregue sal o azúcar.

2. Semillas De Sandia

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Sandía

Semillas de sandía contiene un compuesto llamado cucurbocitrin, que ayuda a ampliar los capilares sanguíneos. Al mismo tiempo, también ayuda a mejorar el funcionamiento renal. Esto a su vez reduce la presión arterial y también ayuda mucho con la artritis.

Además, un estudio de 2010 del piloto del Estado de Florida encontró que la sandía puede ayudar a disminuir la presión arterial debido a su efecto vasodilatador.

  • Debe moler cantidades iguales de semillas de sandía seca y semillas de amapola (khus khus). Tomar una cucharadita de esta mezcla en la mañana con el estómago vacío y otra en la noche.
  • Alternativamente, agregue dos cucharaditas triturados suavemente de semillas de sandía seca a una taza de agua hervida. Empine durante aproximadamente una hora, luego debe colar. Tome cuatro cucharadas de esta agua a intervalos regulares durante todo el día.

3. Ajo

Varios estudios han demostrado que la presión arterial desciende a efectos del ajo. Tanto el ajo crudo o cocido ayudan a controlar la presión arterial alta y al mismo tiempo reducen los niveles de colesterol. El ajo ayuda a relajar los vasos sanguíneos mediante la estimulación de la producción de óxido nítrico y sulfuro de hidrógeno.

  • Coma una o dos dientes de ajo machacados diariamente. Usted puede simplemente aplastar con las manos. Dientes de ajo triturado crea sulfuro de hidrógeno, un compuesto que promueve buen flujo de sangre, eliminando gas y reduciendo la presión sobre el corazón. Si no te gusta comer ajo crudo o si causa una sensación de ardor, tómelo junto con una taza de leche.
  • También puede mezclar cinco o seis gotas de jugo de ajo en cuatro cucharaditas de agua y tomarlo dos veces al día.

4. Plátano

Los plátanos

El banano es una fruta que las personas con presión arterial alta pueden comer regularmente para controlarlo. Los plátanos son una rica fuente de potasio, lo que disminuye el efecto de sodio.

Por lo tanto, trate de comer una o dos plátanos al día. Junto con los plátanos, puede intentar pasas, jugo de naranja, espinaca, calabacín, patatas dulces horneados, melón y calabaza de invierno.

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5. El apio

El alto nivel de los fitoquímicos 3-N-butilftalida presente en el apio ayuda mucho a controlar la presión arterial alta. Ftalidas ayudan a relajar los músculos en y alrededor de las paredes arteriales, lo que crea más espacio permitiendo que la sangre fluya sin dificultad.

Al mismo tiempo, puede ayudar a reducir las hormonas del estrés que constriñen los vasos sanguíneos, lo que contribuye a la hipertensión arterial.

Trate de comer un tallo de apio junto con un vaso de agua al día. Si lo prefiere, puede picar el apio durante todo el día.

6. Agua de Coco

Beneficios Del Aceite De Coco

Las personas con presión arterial alta deben mantener su cuerpo bien hidratado. Es una buena idea beber de ocho a 10 vasos de agua al día. El agua de coco es particularmente beneficioso para reducir la presión arterial.

Un estudio de 2005 publicado en el West Indian Medical Journal encontró que el agua de coco, que es rico en potasio, magnesio y vitamina C puede ayudar a disminuir la presión arterial sistólica. Junto con el agua de coco, también puede utilizar el aceite de coco para cocinar.

7. Pimienta de Cayena

Los que sufren de hipertensión leve se beneficiarán de comer pimienta de cayena. Se ayuda al flujo sanguíneo suave evitando que las plaquetas se agrupen y se acumulen en la sangre.

Usted puede agregar un poco de pimienta de cayena a la fruta o ensalada de verdura, o añadir una pizca a un plato de sopa. Debido a que la pimienta de cayena es bastante picante, sólo tiene que utilizar un poco.

8. Jugo De Cebolla

cebolla

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También se ha encontrado a las cebollas para bajar la presión arterial debido a la presencia de un antioxidante llamado flavonol quercetina.

  • Trate de comer una cebolla cruda de tamaño mediano al día.
  • También puede mezclar media cucharadita de jugo de cebolla y miel y tomar dos veces al día durante una o dos semanas.

9. Miel

La miel puede reducir la presión del corazón y también tiene un efecto calmante en los vasos sanguíneos, por lo que puede ser útil para reducir la presión arterial alta.

  • Coma dos cucharaditas de miel en ayunas cada mañana.
  • También se puede mezclar una cucharadita de miel y jugo de jengibre con dos cucharaditas de polvo de semillas de comino. Coma dos veces al día.
  • Otro remedio eficaz es mezclar el jugo de albahaca y miel en cantidades iguales y tener el estómago vacío a diario.

10. Semillas de fenogreco

La alholva1

Semillas de alholva son un ingrediente eficaz para bajar la presión arterial alta debido a su alto contenido en potasio y fibra dietética.

  1. Debe hervir una o dos cucharaditas de semillas de fenogreco en agua durante unos dos minutos, y luego colarlo.
  2. Pon las semillas en una licuadora y mezcle hasta formar una pasta.
  3. Coma esta pasta dos veces al día, una por la mañana con el estómago vacío y una vez en la noche. Siga este remedio durante dos o tres meses para notar una mejoría significativa en su nivel de presión arterial.

Además de utilizar estos remedios naturales como parte del tratamiento para la presión arterial alta, es imprescindible seguir el consejo médico y dietético de su médico e ir para chequeos regulares.

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