10 Remedios Para La Reducción De Senos

Los pechos se desarrollan a partir de tejidos embriológicos, y el alto nivel de estrógeno en las mujeres durante la pubertad hace que los senos puedan comenzar a crecer más grandes de lo normal.

Los senos son glándulas mamarias compuestas de capas de diferentes tipos de tejido, incluyendo adiposo, glandular y tejidos conectivos. Como estos tejidos tienen receptores de hormonas, a menudo hay fluctuación en tamaños de mama y volúmenes basados en los cambios hormonales en el cuerpo.

Como pechos se consideran un signo de feminidad y belleza, las mujeres quieren que sus pechos sean perfectamente formado y de tamaño normal. Sin embargo, a veces los senos se vuelven más grandes en tamaño, lo que puede deberse a varios factores, incluyendo la genética, la obesidad, el embarazo, la lactancia, cambios hormonales en el cuerpo y los efectos secundarios de ciertos medicamentos.

Extremadamente senos grandes pueden causar problemas físicos y emocionales. Los problemas de salud pueden incluir erupciones debajo de los senos, sensibilidad, dolor de espalda, dolor de cuello, y falta de aliento.

Incluso puede afectar su postura, el nivel de confianza y su atractivo. Por otra parte, las mujeres que tienen senos grandes pueden tener dificultades para hacer ejercicio y encontrar ropa que le quede bien.

Para reducir el tamaño del pecho, puede elijir cambios de estilo de vida o simples cambios en la dieta y remedios caseros. Tenga en cuenta que estos recursos no se dirigen específicamente al tejido graso de la mama. Usted debe disminuir su grasa corporal total, lo que conducirá a una reducción en el tamaño del pecho.

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para la reduccion de senos.

1. Ejercicios de cardio y de entrenamiento de fuerza

Un régimen de ejercicio regular le ayudará a perder grasa en todo el cuerpo, incluyendo sus senos. Ciertos ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza se dirigen a la grasa en el pecho y la parte superior del cuerpo.

• Concéntrese en bajo impacto de ejercicios cardiovasculares ya que la mayoría de las mujeres que tienen senos muy grandes, simplemente no puede hacer ejercicios de alto impacto, como trotar o correr. Haga ejercicios de cardio de bajo impacto en el equipo como una bicicleta fija, caminadora o elíptica durante 45 minutos, por lo menos 5 días a la semana.
• Asimismo, realizar ejercicios de entrenamiento de fuerza específicos pueden ayudar a apretar los músculos del pecho y reducir el tamaño del pecho. Ejemplos de estos ejercicios incluyen plancha clásico y prensa de banca con mancuernas. Haga estos ejercicios con altas repeticiones entre 8 a 12 repeticiones en 2 o 3 juegos, un par de veces a la semana.

Nota: En el ejercicio, siempre use un sostén deportivo bien ajustado para evitar que los senos se caigan.

2. Ejercicios aeróbicos

Los ejercicios aeróbicos aceleran su tasa de metabolismo, que a su vez reduce la grasa total del cuerpo. Una vez que empiezas a perder peso, sus senos se reducirán automáticamente de tamaño.

• Subir escaleras es un ejercicio aeróbico simple que usted puede hacer todos los días.
• El ciclismo es otra gran forma de ejercicio aeróbico.
• Caminar a paso rápido también ayuda a quemar la grasa en todo el cuerpo.

Asegúrese de hacer ejercicios aeróbicos durante 30 minutos, por lo menos 4 o 5 veces a la semana.

3. Masaje

El masaje es un remedio antiguo para reducir la grasa total del cuerpo, así como el tamaño del pecho. Al masajear sus pechos, debe dar el mismo tiempo a cada pecho.

1. Aplica aceite de oliva caliente o aceite de coco en sus senos.
2. Con el dedo medio y el anular, masajea cada uno de los senos con movimientos circulares y hacia arriba durante 10 minutos.
3. Repita el masaje dos veces al día durante al menos 3 meses para notar la reducción de tamaño.

También puede dar masajes con una crema de reducción de mama o loción.

 4. Jengibre

En muchas medicinas tradicionales, el jengibre se utiliza para reducir el tamaño del pecho. Aumenta la tasa metabólica del cuerpo para ayudar a quemar más grasa. Esto también afecta al tamaño de los senos, ya que son en su mayoría de los tejidos grasos.

1. Haga hervir 1 cucharadita de jengibre rallado en 1 taza de agua durante 10 minutos.
2. Cuele, agregue un poco de miel y bebe lentamente.
3. Beba de 2 a 3 tazas de té de jengibre al día.

 5. Té Verde

El té verde también es eficaz en ayudar a la pérdida de peso y la reducción de tamaño del pecho. Las catequinas que se encuentran en el té verde promueven la pérdida de peso mediante la estimulación del cuerpo para quemar calorías y la disminución de la grasa corporal. Esto ayuda a reducir el tamaño del pecho. Además, el té verde reduce el riesgo de cáncer de mama.

1. Añada 1 cucharadita de hojas de té verde en una taza de agua caliente.
2. Tape y deja reposar durante unos minutos.
3. Debe colar y añadir un poco de miel.
4. Bebe 3-4 tazas de té verde al día durante al menos un par de meses.

 6. La linaza

Semillas de lino contienen ácidos grasos omega-3 que ayudan a reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo. Un alto nivel de estrógenos es una de las razones detrás de agrandamiento de las mamas. Además, las semillas de lino ayudan en la eliminación de toxinas del cuerpo.

• Añade 1 cucharada de semillas de linaza en un vaso de agua caliente. Bebe una vez al día.
• Otra opción es tomar de 1 a 2 cucharadas de aceite de linaza al día.

Siga cualquiera de estos remedios hasta obtener el resultado deseado.

7. Claras de huevo

Las claras de huevo son otro buen remedio para reducir el tamaño del pecho. Le ayudará a obtener senos firmes y apretar la zona del pecho para hacer que sus senos se vean más pequeños.

1. Debe batir la parte blanca de un huevo a fondo en una textura cremosa suave.
2. Aplica esta pasta sobre la parte inferior de los senos.
3. Deja reposar durante 30 minutos.
4. Mezcle el jugo de 1 cebolla en un vaso de agua.
5. Use la mezcla de cebolla y agua para enjuagar la clara de huevo.
6. Repita este remedio una vez al día durante unas semanas para ver más pechos firmes y pequeños.

 8. Neem y la cúrcuma

Un remedio ayurvédico para reducir la inflamación de los senos durante la lactancia es el neem y la cúrcuma. Ambas hierbas tienen propiedades anti-inflamatorias. Una vez que la inflamación disminuye, automáticamente se reducirá el tamaño de sus senos.

1. Haga hervir un puñado de hojas de neem en 4 tazas de agua durante unos 10 minutos, luego se cuela.
2. Mezclar 2 cucharaditas de polvo de cúrcuma y un poco de miel.
3. Bebe esta agua al día a base de hierbas durante unos meses.

9. Aceite de Pescado

El aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3 que son beneficiosos para las mujeres que quieren reducir su tamaño del pecho. Estos ácidos grasos ayudan a reducir los niveles de estrógeno, lo cual es una de las causas de los senos de gran tamaño. Además, el aceite de pescado ayuda a reducir el peso corporal.

• Coma pescado de agua fría como el salmón, el atún y la caballa que son ricos en ácidos grasos omega-3.
• Otras buenas fuentes de ácidos grasos omega-3 son las nueces, semillas de lino, aceite de linaza y soja.
• También puede tomar suplementos de aceite de pescado. Consulte a su médico para obtener la dosis y el uso correcto.

El aceite de pescado es más eficaz en la reducción de grasa total del cuerpo cuando se combina con ejercicios cardiovasculares o aeróbicos.

10. Cambios saludables en la dieta

La adopción de una dieta sana y equilibrada ayudará la gestión adecuada de peso por lo que habra menos grasa en su cuerpo. Esto dará lugar a una reducción natural en el tamaño del pecho.

• Incluya muchas frutas frescas, orgánicas en su dieta. Las frutas son ricas en agua y contienen antioxidantes que ayudan a reducir el peso y mantenerse saludable.
• Coma más verduras verdes como la col rizada, brócoli, espinaca y otros.
• Obtenga su proteína de mariscos como el pescado. Los peces son bajos en calorías y ayudan a perder peso.
• Coma más nueces, que son buenas fuentes de energía y ayudan a controlar el peso.
• Minimice su sal, grasa poco saludable y la ingesta de azúcar.
• Manténgase alejado de los procesados, alimentos grasos y fritos.
• Beba una amplia cantidad de agua o jugos de frutas y vegetales frescos. Evite los refrescos y jugos con edulcorantes artificiales.

Nota: No bloquee la dieta, ya que puede afectar negativamente a su salud.

Consejos adicionales

• Si sus pechos grandes se han convertido en sensible, dolorosa o inflamada, intente una compresa fría para reducir estos síntomas.
• Comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Esto le ayudará a sentir menos hambre.
• Use un sostén bien ajustado para evitar los senos caídos, lo cual es común entre las personas con senos grandes.
• Evite el consumo de alcohol en exceso, ya que puede empeorar la condición.
• No fume ni use otros productos del tabaco.
• Practica yoga para tonificar y apretar los pechos dentro de un rango realista.