Top 10 Secretos De Antienvejecimiento De La Piel

Todos sabemos que el envejecimiento es un proceso natural, pero muchas personas hacen grandes esfuerzos para mantener una apariencia juvenil. Envejecemos debido a ciertos factores genéticos y otros, muchos de los cuales están fuera de nuestro control. Pero usted fácilmente puede retener envejecimiento siguiendo un estilo de vida saludable.

Si cuanto antes comienza a tener un estilo de vida saludable y cuida adecuadamente su piel, más saludable será su piel. Además, retrasará signos de envejecimiento como las líneas de expresión, flacidez de la piel, arrugas, manchas de la edad y las patas de gallo.

El envejecimiento es inevitable, pero esto no significa que no se puede parecer más joven que la de su edad. Hay muchos secretos de belleza que pueden cortar años de su aspecto, sobre todo su rostro.

Aquí están los 10 mejores secretos de antienvejecimiento de belleza.

1. Siga un régimen de cuidado de la piel

Independientemente de su edad, usted tiene que seguir un régimen de cuidado de la piel para una piel sana. Cuando la piel está sana, no mostrara los primeros signos de envejecimiento.

  • Limpia tu cara todos los días con un limpiador suave, tanto en la mañana y por la noche. Esto mantendrá su piel limpia, suave y libre de escombros que obstruyen los poros. En la compra de un producto de limpieza, evite aquellos con alto contenido de alcohol y otros agentes de secado.
  • Aplique una crema hidratante de buena calidad sobre su cara, el cuello, las manos y las piernas dos veces al día. Esto ayudará a prevenir la sequedad de la piel y el envejecimiento.
  • Exfolia tu piel una vez por semana con un exfoliante facial suave. Esto fomentará la renovación celular de la piel, haciendo que su piel luzca más joven. También le ayudará a deshacerse de las células muertas de la piel manteniendo la piel suave, saludable, brillante y fresco.

2. Elija productos para la piel con prudencia

Elija los productos de cuidado de la piel con cuidado

Muchas personas cometen el error de usar el tipo incorrecto de productos de cuidado de la piel. Esto puede causar hormigueo, picazón, sequedad e irritación. Es fácil de corregir o evitar este error.

  • Determine su tipo de piel mediante el análisis de su área de la zona T y luego elije los productos adecuados para mantenerlo sano y joven. Además, evite utilizar demasiados productos cosméticos al mismo tiempo.
  • Cuando ya han pasado sus mediados de los años 20, use productos con retinol, péptidos y antioxidantes. Retinol promueve un aumento de la producción de colágeno y elástica. Los péptidos pueden estimular la producción de colágeno y la reparación celular para ayudarle a obtener una piel más joven. Los antioxidantes protegen su piel del sol y acelera el sistema de reparación de la piel naturalmente.

Si usted tiene alguna duda, siempre puede consultar a un dermatólogo para ayudar a encontrar los productos adecuados para sus necesidades de cuidado de la piel.

3. Use protector solar todos los días

El protector solar es la herramienta anti-envejecimiento última recomendada por expertos en belleza. Ya sea verano, invierno, otoño o los días de lluvia, no debe salir de su casa sin aplicar un protector solar de buena calidad en las partes del cuerpo expuestas.

Demasiada exposición a la radiación ultravioleta dañina del sol (UV) pueden dañar su piel, en particular su elastina, y causar una pérdida de colágeno. Esto a su vez puede dar lugar a las manchas solares, arrugas, tono desigual, sequedad, piel áspera y quemaduras solares.

Aplique un SPF 15 (o superior) protector solar todos los días, incluso en el invierno. Para máximos beneficios contra el envejecimiento, asegúrese de aplicar protector solar en las orejas, el cuello, las piernas y las manos junto a su cara.

4. Obtenga su sueño diario para la belleza

Si estás buscando mantenerte jóvenes durante años, obtenga de 7 a 8 horas de sueño de belleza diaria sin falta. De hecho, el sueño se considera el más potente tratamiento rejuvenecedor para mantener la juventud.

Cuando duermes, la adrenalina y los niveles de corticosteroides caen y el cuerpo comienza a producir la hormona del crecimiento. Durante este tiempo, el proceso de reparación y el crecimiento de las células se producen. Si no duerme lo suficiente, esta función se altera y da lugar a la inflamación que causa muchos signos de envejecimiento como las arrugas, tez apagada y líneas de multas.

Una buena noche de sueño también tiene muchos beneficios para la salud como la de mejor memoria, estado de ánimo, la atención y la concentración, así como una reducción en el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Para mejorar el sueño, mantenga un horario regular para acostarse, evite las bebidas con cafeína antes de acostarse, tome un baño caliente con unas gotas de aceite de aromaterapia en la noche, y finalmente debe dormir en el colchón y con las almohadas bien derechos.

5. Ejercicio diario

Ejercicio

El ejercicio es bueno para su cuerpo y mente. El ejercicio regular mejora el flujo sanguíneo y mantiene la piel saludable y vibrante. También regula las hormonas y promueve el sueño adecuado.

De acuerdo con un estudio publicado en la revista Circulation, el ejercicio tiene el potencial antiinflamatorio y disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades inflamatorias como la enfermedad cardíaca y la obesidad.

El ejercicio también combate la pérdida de la resistencia, la fuerza muscular, el equilibrio y la densidad ósea que aumenta con la edad.

Haga algún tipo de actividad física durante 20 a 30 minutos diarios. Las actividades que pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento son correr, caminar, bailar, montar en bicicleta, jardinería e incluso las tareas del hogar. Clases de ejercicios aeróbicos y yoga también ayudan mucho.

6. Tómese un descanso del estrés

Varios estudios han demostrado que el estrés provoca cambios físicos en el cuerpo que puede acelerar el envejecimiento. Cuando usted está bajo estrés, los cambios hormonales que ocurren pueden causar que la presión arterial se eleve y que el corazón lata más rápido.

El estrés puede incluso causar la ansiedad, depresión, insomnio, aumento de peso, fatiga y muchas otras condiciones que seguramente te harán lucir más viejo que la de su edad.

En primer lugar, usted debe tratar de controlar el nivel de estrés en su vida. Si usted está bajo estrés, tome medidas para gestionarlo con la respiración profunda, caminar al aire libre en medio de la naturaleza, practicar yoga, meditando o dedicarse a cualquier otra actividad que se pueda desviar sus pensamientos de la situación estresante y ayudar a calmar su mente.

Si tiene dificultades para controlar o manejar el estrés, debe consultar a un especialista o buscar a un grupo de apoyo.

7. Coma correctamente

La piel sana comienza con una alimentación saludable, por lo que necesita pensar seriamente en lo que está comiendo a diario. Para ralentizar el proceso de envejecimiento, siga estos consejos clave.

  • Incluya alimentos más ricos en antioxidantes en su dieta. Los antioxidantes ayudan a aumentar la regeneración celular y proteger el colágeno, lo que mantiene su piel firme y sin arrugas.
  • Asegúrese una ingesta adecuada de ácidos grasos esenciales, tales como las que se encuentran en el pescado y linaza graso. Estas grasas saludables ayudan a la función de su piel correctamente y ayuda en la reparación de los tejidos. Además, ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo y mejorar la salud mental.
  • Coma 5 porciones de frutas y verduras y 3 porciones de granos enteros al día. Esto proporcionará proteínas, calcio, vitamina D, hierro, zinc y otros minerales esenciales que su cuerpo necesita para funcionar correctamente.

8. Manténgase hidratado

Manténgase hidratado

El agua es la base del aspecto de su piel joven, por lo tanto, usted necesita tomar una amplia cantidad de agua durante el día. Ayuda a mantener la piel hidratada y humectada, dándole un aspecto más joven y saludable.

Además, el agua también ayuda a la digestión, mejorar su energía y concentración, eliminando las toxinas de su cuerpo.
Cuando usted no bebe suficiente agua, su piel puede llegar a ser seco, opaco y deshidratado, lo que lleva a problemas como las líneas finas y arrugas, y los labios agrietados.

Para mantenerse hidratado, debe beber de 8 a 10 vasos de agua cada día. Junto con el agua, se puede beber té verde, jugos de frutas y jugos de verduras, o comer frutas y verduras ricas en contenido de agua.

9. Limite el alcohol

El alcohol es una bebida que se debe evitar o beber menos, ya que acelera el proceso de envejecimiento y afecta a la absorción de minerales en el cuerpo.

Además, hace que su hígado trabaje más duro para eliminar toxinas nocivas, que a su vez hace que su piel se vea seca y sin vida. El alcohol puede incluso aumentar el riesgo de cáncer de piel no melanoma, que causa los brotes de rosácea y la irritación de la piel.

Para una piel más joven, debe beber alcohol con moderación o, para los máximos beneficios, deja de beber por completo.

10. Deja de fumar

Fumar empaña tu piel y te hace ver más viejo que la de su edad real. El humo del cigarrillo contiene más de 4.000 toxinas dañinas.

Algunas de estas toxinas causan que los vasos sanguíneos en las capas superiores de la piel se contraigan, reduciendo a su vez la cantidad de oxígeno en la sangre. Además, fumar reduce la producción de colágeno.

Todos estos factores pueden llevar a que su piel se opaque, flacidez de la piel, los labios oscuros, arrugas alrededor de la boca y los ojos, las líneas profundas en las mejillas, el cabello opaco y uñas descoloridas.

Además, fumar, así como el humo de segunda mano tiene efectos adversos en su salud en general. Puede causar problemas respiratorios, presión arterial alta, un sistema inmune debilitado, menopausia temprana, y de pulmón y otros tipos de cáncer.

Teniendo en cuenta los efectos nocivos del tabaco sobre la piel y la salud en general, es esencial dejar de fumar lo antes posible.

Consejos adicionales

  • Reducir al mínimo la exposición al cloro al nadar.
  • No reviente, las espinillas a arañazos.
  • No se salte las comidas.
  • Evite ir a la cama con su maquillaje.
  • No tome baños calientes muy prolongados ya que puede causar que su piel sea seca y con comezón.
  • Evite permanecer en una habitación con aire acondicionado durante todo el día.
  • Evite presionar un teléfono contra su mejilla, ya que puede causar brotes de acné.
  • Limpie sus pinceles y herramientas de maquillaje sobre una base regular.
  • Realiza un masaje corporal por lo menos una vez al mes.
  • Debe añadir risa en su vida para quedarse y sentirse joven.
  • Debe tener una diversión, actitud despreocupada.
  • Viste de acuerdo a su edad y forma de cuerpo y elija los colores brillantes.
  • Obtenga el corte de pelo adecuado para parecer más joven.

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