10 Remedios Caseros Para Tratar El Síndrome De Intestino Irritable - Top 10 Remedios Caseros

10 Remedios Caseros Para Tratar El Síndrome De Intestino Irritable

Sindrome del intestino irritable (SII), también llamado colon espástico y colitis mucosa, es un trastorno gastrointestinal funcional causada por la irritabilidad y la irregularidad en el movimiento tanto de los intestinos delgado y grueso.

Algunos de los síntomas más comunes del SII son calambres o dolor abdominal, diarrea, estreñimiento, hinchazón, gases, moco en las heces, náuseas, dolor de cabeza, depresión y fatiga.

Uno de cada cinco estadounidenses sufren de SII. De hecho, el SII es uno de los trastornos más comúnmente diagnosticado. Las mujeres son más propensas a SII que los hombres y por lo general comienza alrededor de los 20 años.

Las causas exactas del síndrome de intestino irritable son desconocidas, pero se ha encontrado que los sentimientos de nerviosismo, frustración, o ira  pueden contribuir a ella . El consumo excesivo de café y comer frutas, verduras crucíferas o productos lácteos puede agravar el problema.

Si usted está teniendo dificultades para hacer frente con el SII, es posible encontrar alivio utilizando algunos remedios caseros fáciles y naturales.

Aquí están las 10 principales remedios caseros para el síndrome del intestino irritable.

1. Yogur

Yogur que contenga cultivos vivos es un remedio popular para la diarrea relacionada con el SII. Cultivos vivos son bacterias amistosas que proporcionan una capa de protección en los intestinos y ayudan a generar ácido láctico para eliminar las toxinas bacterianas del cuerpo .

  • Se puede comer yogur como está o hacer un batido. Teme algunos o varias veces al día hasta que se note una mejoría en su condición.
  • Alternativamente, puede mezclar media cucharadita de cáscara de psyllium o isabgol (disponibles en las farmacias) y una taza de yogur. Debe comerla una hora después de su almuerzo y la cena. Repita diariamente hasta que se produce una mejora.

2. La linaza

Las Semillas De Linaza

La linaza es una buena fuente de fibra dietética necesaria para el paso rápida y completa de los productos de desecho. Además, la linaza es un buen proveedor de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos esenciales que son conocidos para apoyar los sistemas inmune y digestivo. Tanto el estreñimiento y la diarrea pueden ser tratados con linaza.

  • Tome una cucharada de linaza molida con agua, una vez al día.
  • Alternativamente, añade una cucharadita de semillas de lino a una taza de agua hirviendo. Remoje de cinco a 10 minutos y luego bebe este té de hierbas antes de irse a la cama. Bebe diariamente para mantener el estómago limpio y libre de gases.
  • También se puede mezclar una cucharada de linaza en un vaso de agua y dejar reposar durante dos o tres horas. Bebe el agua todos los días antes de ir a la cama para promover los movimientos intestinales suaves.

3. Menta

La menta puede reducir los síntomas del SII como calambres, distensión abdominal y diarrea. Un estudio publicado en el British Medical Journal encontró que la fibra, antiespasmódicos y el aceite de menta son efectivos en el tratamiento del síndrome de intestino irritable.

La menta contiene aceite de mentol, que tiene un efecto antiespasmódico sobre los músculos lisos del tracto digestivo. Esto ayuda a aliviar la hinchazón, el dolor de gas y los espasmos intestinales. Además, la menta puede ayudar a que los alimentos pasen por el estómago con facilidad.

  • Añade dos o tres gotas de aceite de menta en un cuarto de taza de agua tibia. Bébelo de tres o cuatro veces al día. Continúe hasta que haya mejoría en su condición.
  • Además, se puede añadir una cucharadita de menta seca a una taza de agua hirviendo. Deje reposar por 10 minutos. Bebe este té dos o tres veces al día.

Nota: Si se toma en cantidades excesivas, la menta puede causar náuseas, pérdida de apetito, problemas del corazón y trastornos del sistema nervioso.

4. Las semillas de hinojo

semillas de hinojo

Las semillas de hinojo puede aliviar los espasmos intestinales y distensión abdominal comúnmente asociados con SII. Además, las semillas de hinojo juegan un papel clave en la eliminación de las grasas del sistema digestivo, lo que inhibe la producción excesiva de moco en el intestino que contribuye al SII.

  • Añade la mitad o una cucharadita de semillas de hinojo machacadas en una taza de agua hirviendo. Remoje durante 10 minutos, luego cuele y disfrute de su té de hierbas. Puede tener este té de hierbas dos o tres veces al día para prevenir, así como reducir los síntomas del SII.
  • Como alternativa, puede tomar media cucharadita de polvo de semillas de hinojo tostadas secas dos veces al día con agua tibia.

5. El jengibre

El jengibre puede reducir los gases y la hinchazón, por lo tanto, a menudo se recomienda para el tratamiento del SII. Además, el jengibre puede reducir la inflamación en los intestinos y relajar los músculos intestinales.

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  • Añade media cucharadita de jengibre fresco rallado a una taza de agua caliente. Deje reposar durante 10 minutos, cuele el jengibre, añade un poco de miel y beber el té. Se puede beber té de jengibre dos o tres veces al día para aliviar los calambres y dolor abdominal.
  • Como alternativa, puede rallar un pequeño trozo de jengibre y añadir una cucharadita de miel a la misma. Coma esta mezcla antes de tener su almuerzo y la cena para deshacerse de la diarrea, así como mejorar el proceso digestivo.

Nota: Las personas que sufren de presión arterial alta no deben utilizar los recursos de jengibre para el SII.

6. El jugo de col

repollo

jugo de la col es otro remedio muy eficaz para los pacientes con SII que experimentan estreñimiento.

Jugo de la col cruda tiene azufre y cloro que ayudan a limpiar profundamente las membranas mucosas del estómago y el tracto intestinal. El efecto laxante suave del jugo de la col hace que las deposiciones sean más suaves y fáciles de pasar, así como ayudar a mantener el cuerpo hidratado.

  1. Lave un repollo fresco y cortarlo en trozos pequeños.
  2. Ponga las piezas a través de un exprimidor o licuadora para hacer zumo de col fresca.
  3. Bebe medio vaso de este jugo a la vez, de tres a cuatro veces en un día.
  4. Usted debe beber jugo de la col tan pronto como empieza a tener estreñimiento.

Nota: En algunas personas, el jugo de la col puede causar hinchazón y flatulencia.

7. Salvado de avena

Comer el salvado de avena a diario le dará a su cuerpo la fibra muy necesaria y ayudar a reducir los síntomas del SII en gran medida. Cuando se come el salvado de avena, las heces se ablandan y se pasan hacia abajo sin dolor y fácil. Además, tiene antioxidantes, proteínas, calcio, hierro, tiamina, riboflavina, fósforo, magnesio y zinc.

  • Añade una cucharada de salvado de avena a su cereal de desayuno diario.
  • También, se pueden mezclar una parte del salvado de avena con dos partes de agua y cocinar durante unos minutos. A continuación, debe comer como la harina de avena.
  • También puede agregar una cucharada de salvado de avena con yogur, un batido o una ensalada.

Nota: La primera vez que empiece a comer el salvado de avena se puede tener gases y la hinchazón, pero estos síntomas disminuirán a medida que el cuerpo se adapta a ella.

8. La manzanilla

Manzanilla1

La propiedad antiespasmódica, así como la gran cantidad de taninos presentes en la manzanilla puede proporcionar un gran alivio de los síntomas del SII como la diarrea. Además, la manzanilla puede reducir la inflamación en los intestinos y aliviar los espasmos abdominales.

  1. Ponga dos o tres cucharaditas de flores secas de manzanilla en una taza de agua hirviendo.
  2. Deje reposar durante unos 15 minutos.
  3. Debe colar y añadir un poco de jugo de limón.
  4. Bebe este té de hierbas alrededor de tres veces al día.

9. Los plátanos

Los plátanos maduros frescos son una fruta nutritiva que también ayudan a aliviar los síntomas del SII. Se puede comer plátanos para tratar la diarrea debido a que la fibra soluble de plátano ayudan a absorber el líquido en los intestinos. Además, el potasio presente en los plátanos ayuda a aliviar la hinchazón y el gas.

  • Come una o dos plátanos maduros diariamente para mantener un sistema digestivo saludable y prevenir el SII.
  • Si usted tiene diarrea, mezcla un puré de plátano maduro y una cucharadita de pulpa de tamarindo y una pizca de sal. Come dos veces al día hasta que se detenga la diarrea.

10. Las zanahorias

El jugo de zanahoria

Las zanahorias son una buena fuente de pectina que puede ayudar a prevenir los síntomas del SII, así como tratar la diarrea y el estreñimiento.

  • Ponga unas zanahorias frescas en un exprimidor para extraer el jugo. Añade unas gotas de zumo de limón y un poco de miel al jugo. Bebe varias veces al día hasta que se note mejoría.
  • También puede mezclar, zanahorias cocidas suaves en una licuadora con un poco de agua para hacer puré. Añade un poco de sal y comer media taza de puré de zanahoria varias veces al día.

Nota: Evita comer zanahorias crudas si causa dolor de estómago.

Si usted sufre de otros problemas de salud, es esencial que hable con su médico antes de intentar cualquiera de estos remedios caseros. Además, es necesario seguir una dieta estricta y un estilo de vida saludable sobre una base diaria para mantener los síntomas de SII bajo control.

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