Remedios Caseros Para El Síndrome De Piernas Inquietas - Top 10 Remedios Caseros

Remedios Caseros Para El Síndrome De Piernas Inquietas

¿Experimenta sensaciones persistentes en las piernas que te mantienen despierto a pesar de que el resto de su cuerpo está a punto de caer profundamente en el sueño? Hay otras personas que le han dicho que todo está en tu cabeza?

Tenga la seguridad (sin doble sentido), este extraño conjunto de estados opuestos no debe ser descartado como psicosomática. Es posible que tenga el síndrome de piernas inquietas (SPI), un trastorno neurológico que afecta a un estimado de 12 millones de estadounidenses.

Sensaciones desagradables como palpitante, tirando, y arrastrándose y un impulso incontrolable de mover las piernas son síntomas característicos de la enfermedad. Ellos son más prominentes en la noche cuando una persona está relajada o en reposo.

RLS afecta a personas de todas las edades, y por lo general la condición empeora con la edad. Las mujeres parecen ser más propensos a RLS que los hombres.

La causa exacta del síndrome de piernas inquietas es desconocida. Sin embargo, se ha asociado con el embarazo, la obesidad, el tabaquismo, la deficiencia de hierro y la anemia, enfermedad de los nervios, diabetes, insuficiencia renal, presión arterial alta y enfermedades del corazón.

Los medicamentos recetados puede ayudar a tratar el problema, pero también puede mantener los síntomas a raya con remedios caseros que pueden calmar las piernas y ayudar a conseguir una buena noche de sueño.

La longitud de tiempo que se necesita para el trabajo de estos remedios varían en función de la gravedad de sus síntomas.

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para el síndrome de piernas inquietas o SPI.

1. Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un alimento alcalino que puede ayudar a equilibrar los niveles de pH en el cuerpo, así como mejorar la absorción de nutrientes. Por lo tanto, el vinagre de sidra de manzana se utiliza para el tratamiento de RLS.

  • Añade una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua tibia. Beba lentamente alrededor de media hora antes de ir a la cama. Haga esto todos los días. Si no puedes soportar el sabor, las tabletas de vinagre de sidra de manzana son una opción, pero es una buena idea preguntar a su médico antes de comenzar un régimen de suplementos.
  • Alternativamente, frote suavemente una pequeña cantidad de vinagre de sidra de manzana en las piernas antes de ir a la cama cada noche.

2. Compresa caliente y fría

Alternando el uso de compresas calientes y frías para sus músculos de las piernas puede ayudar a reducir los calambres y aliviar el dolor asociado con el SPI. El calor favorece la circulación sanguínea, mientras que el frío reduce la inflamación.

  1. Llene una cubeta con agua fría y otro con agua caliente soportable.
  2. Ponga los pies en el agua caliente durante tres minutos.
  3. Sumerja en agua fría durante 10 a 60 segundos.
  4. Repita dos o tres veces.
  5. Siga este remedio dos veces al día para obtener resultados efectivos.

3. Melaza negra

Melaza es rica en hierro, se cree que es muy efectivo en el tratamiento de los diversos síntomas del síndrome de piernas inquietas.

Un componente integral de la hemoglobina, hierro ayuda a transportar oxígeno desde los pulmones hasta el resto de las células del cuerpo. El hierro también es necesaria para la energía y el metabolismo.

También contiene otros minerales como el calcio y el potasio. Usted puede encontrar melazas en la mayoría de tiendas de salud o de alimentos naturales.

  1. Mezcle una cucharada de melaza negra en una taza de agua.
  2. Beba la solución de media hora antes de ir a la cama.
  3. Haga esto todos los días para obtener los mejores resultados.

También se puede beber una combinación de una cucharada de cada uno de melazas y vinagre de sidra de manzana mezclado en una taza de agua.

4. Sal de Epsom

Un baño de sales de epsom justo antes de irse a la cama puede ayudarle a dormir mejor por la noche. La alta cantidad de sulfato de magnesio presente en la sal de Epsom ayuda a calmar los músculos doloridos y calmar los nervios.

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  1. Vierta una taza de sal Epsom en agua de baño caliente. Revuelva con la mano para ayudar a que la sal se disuelva en el agua.
  2. Sumérjase en el baño por lo menos durante 30 minutos.
  3. Haga esto todos los días.

5. Agua Tónica

Agua tónica es una bebida que contiene quinina suave carbonatada, un compuesto que puede ayudar a resolver el sistema nervioso y proporcionar alivio de varios síntomas del síndrome de piernas inquietas. Actúa como un relajante muscular y mejora el flujo de sangre a los músculos.

Grandes dosis de quinina pueden causar efectos secundarios negativos, pero con sólo 20 mg de quinina por ocho onzas de agua tónica, es seguro de usar.

Beba un cuarto de taza de agua tónica antes de ir a la cama cada noche. Beba despacio para que el cuerpo tenga tiempo de absorber la quinina.

6. El alcanfor

Alcanfor tiene propiedades terapéuticas y antiespasmódicos que ayudan a aliviar la inflamación y aliviar los síntomas del SPI.

  • Frote suavemente una pequeña cantidad de aceite de alcanfor en las piernas antes de ir a la cama. En cuestión de minutos, la sensación de hormigueo en las piernas va a desaparecer. Haga esto todos los días.
  • Usted puede usar crema de alcanfor de la misma manera.

7. El aceite de coco

El aceite de coco

El aceite de coco se ha informado a ser un tratamiento efectivo para el síndrome de piernas inquietas. Puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y relajar los nervios para ayudarle a dormir bien por la noche.

  • Ligeramente debe calentar un poco de aceite de coco y luego frotar todo sobre sus piernas.
  • Masajea las piernas con movimientos circulares, moviéndose hacia arriba de los tobillos.
  • Haga esto todos los días para relajar los músculos.

También puede utilizar el aceite de mostaza caliente de la misma manera.

8. Manzanilla

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La manzanilla es una hierba que actúa como un sedante suave para relajar los nervios y los músculos. El uso regular promoverá sueño profundo.

  • Disfrute de una taza caliente de té de manzanilla para aliviar la tensión y el estrés en los nervios y los músculos. Beba uno o dos horas antes de acostarse.
  • Alternativamente, debe dar masajes a sus piernas con aceite de manzanilla durante unos minutos antes de ir a la cama.

9. Hierbabuena

Menta

La menta tiene un alto contenido de mentol que puede ayudar a adormecer los sentimientos inquietos en sus piernas y proporcionar alivio del dolor calmante para dolores musculares.

  • Beba una taza de té de menta antes de ir a la cama para relajar los músculos y promover el sueño reparador. De hecho, tres a cuatro tazas de té de menta en un día se considera saludable.
  • Alternativamente, aplique aceite de menta directamente sobre las piernas y luego masajear suavemente las piernas durante cinco a 10 minutos. Esto ayudará a aliviar la tensión.

10. Aceite de Lavanda

Aceite de Lavanda

El aceite de lavanda se utiliza como un relajante y por lo tanto puede ayudar a reducir los síntomas de RLS. El olor aromático del aceite tiene un efecto calmante que le ayudará a dormir mejor.

  • Basta con frotar unas gotas de aceite de lavanda en la parte inferior de cada pie antes de meterse en la cama cada noche.
  • Alternativamente, agregue unas gotas de aceite de lavanda sobre una pequeña tina con agua tibia. Remoje sus pies en el agua durante 10 minutos antes de ir a la cama cada noche.

Es posible que tenga que probar algunos remedios para determinar qué funciona mejor para usted. Además, las mejoras de estilo de vida como el ejercicio regular y limitar la cafeína, el tabaco y el alcohol pueden ayudar a reducir los síntomas del SPI.

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