10 Increibles Remedios Caseros Para El Vertigo

El vértigo es una especie de mareo que se caracteriza por una sensación de que usted o su entorno se está moviendo, girando, cayendo o inclinandose aunque no hay movimiento real. Se puede acompañar de otros síntomas como náuseas, vómitos, pérdida del equilibrio, tinnitus, pérdida temporal de la audición o una sensación de plenitud en el oído.

El vértigo es en sí más de un síntoma de una enfermedad y es diferente de la de mareo inespecífico o mareos.

La forma más común de vértigo es el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), causada por una alteración de las partículas de calcio llamados otolitos en los canales semicirculares del laberinto del oído interno. Las personas mayores son más propensos a este problema. Se caracteriza por una sensación de movimiento, provocada o agravada por movimientos de cabeza repentinos o cambios posicionales. Por lo general tiene una duración de menos de un minuto.

Algunas otras condiciones que pueden conducir al vértigo son la laberintitis (inflamación de la estructura del oído interno llamado laberinto), la enfermedad de Meniere, neuronitis vestibular (inflamación del nervio vestibular por lo general causada por una infección viral del oído), lesiones de cabeza y migrañas. También puede ser debido a problemas en el cerebro o los nervios o un efecto secundario de ciertos medicamentos.

En algunos casos, vértigo mejorará en su propio durante un período de tiempo. También puede tratar de ejercicios como la maniobra de Epley y otros remedios caseros para el alivio. Consulte a su médico antes de intentar estos remedios ya que como casos individuales pueden variar. Además, algunos casos pueden requerir tratamiento por un especialista o incluso cirugía.

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para el vertigo.

1. Maniobra de Epley

La maniobra de Epley puede ser muy beneficioso en el tratamiento de vértigo, especialmente vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), sin efectos adversos graves. La investigación ha encontrado que este procedimiento puede ayudar a resolver el VPPB con eficacia y rapidez.

1. Siéntese en una cama y coloque una almohada detrás de usted bajo los hombros cuando usted se acuesta.
2. Si su vértigo se encuentra en la oreja izquierda, gire la cabeza 45 grados a la izquierda. (Si es en la oreja derecha, gire la cabeza 45 grados a la derecha y seguir el resto del procedimiento.)
3. Rápidamente se encontrara de nuevo con los hombros sobre la almohada y la cabeza reclinada en la cama durante unos 30 segundos.
4. A continuación, sin levantar la cabeza, gire 90 grados a la derecha y espera otros 30 segundos.
5. Ahora, mientras mantiene la cabeza en su posición actual, debe dar vuelta rápidamente todo el cuerpo otros 90 grados a la derecha y permanecer en esta posición durante 30 segundos.
6. Lentamente debe sentarse, llevando la cabeza hacia el centro.
7. Repita este procedimiento tres veces al día hasta que esté sin vértigo durante al menos 24 horas. En la mayoría de los casos, los síntomas desaparecen en una semana. Es mejor realizar los tres ciclos de esta maniobra en la noche antes de ir a dormir en vez de en la mañana o al mediodía.

Echa un vistazo a el siguiente video para ver el procedimiento demostrado.

2. El jengibre

El jengibre puede ayudar a lidiar con el vértigo, ya que promueve la circulación de sangre al cerebro y también alivia las náuseas . Un estudio de los efectos de vértigo de reducción de jengibre encontró también que alivia los problemas relacionados, como el mareo y las migrañas.

• Simplemente masticar un trozo de jengibre en forma regular puede ayudar a aliviar este problema.
• Prepare té de jengibre al agregar una cucharadita de jengibre rallado en una taza de agua hirviendo durante unos cinco minutos y luego cuélelo. Se puede endulzar con miel. Bebe dos veces al día durante un par de semanas.
• Otra opción es tomar el jengibre en forma de suplemento (consulte a su médico para obtener la dosis adecuada).

Nota: Consulte con su médico antes de tomar jengibre, ya que puede interferir con ciertos medicamentos como los anticoagulantes, antidiabéticos y presión arterial.

3. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba es una maravillosa medicina tradicional china que ayuda a aumentar el flujo de sangre al cerebro, lo que reduce la sensación de mareo.

Tome 120 a 160 mg de extracto de ginkgo biloba en dos o tres dosis divididas al día durante tres meses. Va a empezar a notar mejoría después de ocho a 12 semanas.

4. Las semillas de cilantro

Semillas de cilantro es un remedio ayurvédico popular para el vértigo.

1. Remoje una cucharadita de semillas de cilantro y grosella espinosa india (amla) en polvo en una taza de agua.
2. Déjelo a un lado durante la noche.
3. Debe colar y beber esta solución a la mañana siguiente. Para mejorar su sabor, puede añadir un poco de azúcar o miel.
4. Repetir diariamente durante unos pocos días.

5. El cardamomo

El cardamomo tiene un olor saludable y propiedades calmantes similares a la de jengibre, lo que ayuda en el tratamiento natural de vértigo. Además, la acción de masaje que se utiliza en este remedio le ayudará a aliviar el problema.

1. Ligeramente  debe calentar dos cucharadas de aceite de sésamo.
2. Mezcle en una media cucharadita de cada una de canela en polvo y cardamomo.
3. Masajea suavemente la cabeza con este aceite y dejar actuar durante unas horas.
4. Haga esto varias veces a la semana durante unas semanas.

6. Albahaca

Debido a su luz, el olor picante y dulce de la albahaca funciona como un remedio de aromaterapia para el mareo y vértigo.

1. Debe hervir tres o cuatro hojas de albahaca en una taza de leche.
2. Inhale el olor y bebe este tónico saludable todos los días antes de ir a la cama.
3. Haga esto por lo menos un par de semanas.

7. Terapia de masaje

La terapia de masaje puede ayudar a resolver problemas de equilibrio y reducir los mareos, trabajando en los puntos gatillo en los músculos anteriores del cuello. También mejorará la circulación y aliviar el dolor de cuello y también la rigidez.

Un cabezal de masaje indio, también conocido como champi, también ayudará a resolver los dolores de cabeza , migrañas, tinnitus y el insomnio. Funciona los tres chakras superiores llamados vishuddha, ajna y sahasrara.

Usted puede hacer un masaje sencillo usted mismo a diario masajeando suavemente su cabeza, cuello y espalda superior con movimientos circulares. Para el masaje adecuado es muy recomendables sesiones de masaje con un terapeuta calificado.

Nota: Evite el masaje vigoroso, especialmente si usted tiene un trastorno de sangrado o si está tomando medicamentos anticoagulantes.

8. La valeriana

La valeriana es útil para tratar el vértigo causado por el agotamiento nervioso. También ayuda con problemas como el insomnio y la ansiedad.

• Coloque una cucharadita de raíz de valeriana seca en una taza de agua durante cinco a 10 minutos. Debe colar y beber este té hasta tres veces al día durante dos a tres semanas.
• Tome una cucharadita de tintura de valeriana una o dos veces al día durante dos a tres semanas.

Nota: No tome valeriana por un tiempo prolongado, ya que puede ser adictivo. Además, consulte a su médico antes de tomar remedios a base de hierbas.

9. Menta

Los herbolarios creen que el bálsamo de limón puede ayudar con problemas como la ansiedad , depresión, hipertensión, migrañas, insomnio, tensión nerviosa y el vértigo, ya que es bueno para el sistema nervioso y circulatorio. Además, tiene propiedades antivirales.

• Haga hervir una taza de agua. Añade una cucharadita de melisa seca a la misma y deja hervir durante 10 a 15 minutos. Cuele el té y bebe un par de veces al día durante un par de semanas.
• También puede inhalar aceite de bálsamo de limón directamente, pero no por un tiempo prolongado.

Nota: Consulte a su médico antes de tomar remedios a base de hierbas.

10. Almendras

Otro remedio ayurvédico preparado por una combinación de almendras, semillas de calabaza, trigo y semillas de amapola también puede ayudar a reducir los mareos y el vértigo.

1. Remoje siete u ocho almendras, siete u ocho semillas de calabaza, tres cucharadas de trigo y una cucharadita de semillas de amapola (también conocidos como khuskhus) en agua durante la noche.
2. A la mañana siguiente, debe pelar las almendras y moler junto con los otros ingredientes empapados para hacer una pasta fina.
3. Coloque media cucharadita de clavo de olor en dos cucharadas de mantequilla clarificada (también conocido como ghee).
4. Añade la pasta de almendras y una taza de leche a la mezcla, llevar a ebullición y luego apague el fuego.Se puede endulzar con un poco de azúcar. Beba este al día durante unos días.

Además de estos recursos, es esencial mantenerse hidratado. La deshidratación contribuye a mareos y aturdimiento. Por lo tanto, bebe mucha agua durante todo el día, sobre todo cuando se siente mareado.

Además, puede realizar más ejercicios de equilibrio para que los mareos desaparezcan. La acupuntura, técnicas de respiración y meditación también puede ser útil en este sentido.

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